Drik denne varme eliksir for at lette betændelse efter middagen 

Bloat efter middagen er den værste, især når det sker sent på aftenen. Mens planlægning af dit sidste måltid tidligere på natten er ideelt, er det bare ikke realistisk nogle gange-og desuden garanterer det ikke altid en oppustethed, når du gennemsøger i sengen. 

Så det er værd at have nogle affedtende retsmidler i dit hjørne.

25. sep horoskop

For at komme, en opvarmende elixir, du vil gemme til (fordi oppustethed efter måltidet er næsten garanteret denne tid af året). 

En varm og krydret natkap efter middagen

Denne opskrift kommer fra holistisk æstetiker og grundlægger af Farve Lesley Thornton —En middel hun opfordrer hver vinter til at varme hende op og lette fordøjelsen.

Heldigvis for os alle delte Thornton den enkle opskrift på hendes velbefindende hæfteklamme. Her er hvad du har brug for.

Ingredienser

• 1 kop vand
• 4 spsk æble cider eddike
• Juice af ½ citron, presset
• ¼ spsk ingefærpulver
• En knivspids Cayenne -pulver
• En knivspids kanelpulver
• En knivspids gurkemeje eller gurkemeje ekstrakt
• Et par dråber Stevia (valgfrit)

Metode

1. Varm dit vand
2. Tilsæt dine ingredienser
3. Røre

Fordelene

Denne opskrift indeholder masser af ingredienser, der understøtter fordøjelsen, så lad os gå gennem hver af disse helte og deres forskningsstøttede fordele: 

• Æble cider eddike: Apple cider eddike har vist sig at have Antivirale, anti-gær og antifungale egenskaber 1 , der understøtter et afbalanceret tarmmikrobiom. 
• Citronsaft: Den citronsyre, der findes i citronsaft, har vist sig at Boost Gastric Acid Secretion 2 —En væske findes i maven, der hjælper din krop med at fordøje mad. 
• Cayenne: Hvis du tilføjer dette krydderi, vil du Støtte spytproduktion 3 , som er et vigtigt første skridt til ordentlig fordøjelse. 
• Ingefær: Denne rod har vist sig at Hjælp med mavesmerter og oppustethed 4 , især når de indtages omkring måltiderne. 
• Gurkemeje: Gurkemeje har vist sig at Berolig fordøjelsen 5 og Fremme et sundt tarmmikrobiom 6 ud over at have  Antiinflammatoriske egenskaber. 7
• Kanel: Denne er ikke kun for smag - Cinnamon har vist sig at hjælpe med at sænke blodsukkeret og hjælpe Flyt sukker fra blodbanen ind i cellerne 8 . 

Hvis du vil gå ud over, kan du endda tilføje noget Kollagenpulver . Kollagen er måske bedst kendt for Hudstøtte , men dette peptid er faktisk også godt til oppustethed.

vandmand mand tvilling kvinde

Faktisk bemærker en klinisk undersøgelse, at 93% af deltagerne så bemærkelsesværdige forbedringer i fordøjelsen 9 Efter at have taget kollagen, inklusive oppustethed og ubehag i abdominal. 

Thornton siger, at du kan drikke denne blanding før eller efter et måltid til fordøjelsesstøtte.

Uanset hvad giver du dig selv en stor dosis antiinflammatoriske og beroligende ingredienser til at understøtte din mave efter ethvert måltid.

Takeaway

Håndtering af oppustethed efter middagen? Nå på denne antiinflammatoriske, fordøjelsesstøttende elixir før eller efter dit måltid.

20. nov. stjernetegn

Kombinationen af ​​ingefær, gurkemeje, cayenne, kanel og æble cider eddike giver en opvarmning og krydret smag. Her er flere måder at nedfælde .