Du har muligvis brug for laboratorietests for at afgøre, hvad detox er det rigtige for dig

Som læge i kinesisk medicin leder jeg altid efter måder at få giftstoffer ud af mit liv . Uanset om det er hudplejeprodukter, ren spisning , eller plastik, er sundhed påvirket af livsstilsadfærd. Og i vores nuværende samfund er vi udsat for en usund mængde kemikalier gennem hele vores liv, og jeg tror på, at de i sidste ende tager hårdt på vores krop. 

skorpion og kræftattraktion

Nutrigenomics er en facet af epigenetik, der integrerer genomisk videnskab med ernæring og andre miljøfaktorer såsom cigaretrygning, alkoholforbrug og motion. Hver af os bærer en plan, om du vil, inden for vores genetiske kode, der signalerer vores krop til at udtrykke genetiske variationer. Det betyder, at du ved at studere din individuelle genetiske kode kan hjælpe din krop med at minimere ugunstige genetiske udtryk, såsom kronisk sygdom. 

Selvom vores gener er fundamentale for at bestemme udtryk og funktion, har det, vi putter i munden, direkte indflydelse på, i hvilket omfang visse gener kommer til udtryk. 

Dette giver et individ en vis magt over deres genetiske udtryk. Men først skal du forstå dine gener og epigenetik. 

Videnskaben om epigenetik

Selvom de fleste mennesker måske ikke kender grundlaget for epigenetik, spiller det en stor rolle i, hvordan vores omgivelser former vores genetiske udtryk. Vores miljø, ud over aldring generelt, skaber i øjeblikket ændringer i vores genetiske kode, der kan gøre os mere modtagelige for aldring og sygdom. 

Disse udtryk for forandring indgår i begrebet epigenetik. Epigenetik er defineret som arvelige ændringer i genetisk udtryk, hvilket i bund og grund betyder fokus på gener, der kan slås til eller fra. Epigenetik ændrer ikke DNA-sekvensen, men de ændre hvordan genet udtrykkes 1 . Heldigvis er epigenetiske ændringer reversible og kan påvirkes af kostændringer. 

Livsstils- og miljøfaktorer såsom kost, motion og rygning kan forårsage alvorlig skade på epigenomet. Selvom epigenomet kan modstå meget, tyder forskning på, at vores moderne liv kan være det skabe flere fejl 2 i det genetiske udtryk. 

Så hvordan kan vi påvirke vores epigenetik for bedre sundhed? Det er her afgiftning kommer ind.

Hvorfor du skal finde den rigtige detox til dine gener

Detoxing er processen med at fjerne skadelige og inflammatoriske fødevarer fra vores kost til fordel for sunde. Der er dog ikke en ensartet tilgang. Vores kroppe behandler toksiner forskelligt, hvilket kan afgøre, hvor effektiv en detox kan være. 

21. juli stjernetegn

Du ved aldrig, hvad der foregår i kroppen, medmindre du tester. Jeg ved det, fordi jeg i årevis lavede den forkerte detox for mine gener. Da jeg kørte laboratoriet på mig selv, var jeg overrasket over at finde ud af, at jeg havde et af de højeste niveauer af flere toksiner, som laboratoriet nogensinde havde set, selvom jeg fulgte en ekstremt ren livsstil, spiste økologiske fødevarer og brugte naturlige skønhedsprodukter . 

Forklaringen på dette bundede alt sammen ned til, hvordan mine gener behandlede toksiner, og hvordan jeg ikke havde gjort den rette detox til mine specifikke genetiske behov.

Sådan finder du en god detox til dine gener

Som funktionel medicin praktiserende og detox specialist følger jeg en bestemt protokol, når jeg arbejder med en klient. Typisk gennemgår jeg deres rå genetiske data og ser på forskellige områder af detox: skimmelsvamp, tungmetaller, miljøgifte og hormoner. Dette hjælper med at finde den bedste måde at afgifte deres gener på.

Udover at se på de genetiske data, kører jeg laboratorietests for at tjekke for miljøgifte, og hvor godt de metaboliserer hormoner. Dette hjælper mig med at beslutte, hvilke fødevarer jeg skal inkorporere eller reducere, og hvilke kosttilskud der skal bruges i deres detox-plan. 

36 nummer betyder

Ved at bruge de forskellige værktøjer, vi har til rådighed, kan vi spare penge ved at handle nu frem for senere. Disse laboratorier hjælper os med at skabe en skræddersyet detox baseret på den enkeltes genetiske behov. Det kunne ikke blive mere personligt end det! 

Gode ​​råd til afgiftning

Mens jeg opfordrer mine kunder til at gennemføre en detox, der er skræddersyet til deres individuelle behov, er der nogle tips, som alle kan inkorporere:

Fødevarer til fremme af afgiftning:

• Korsblomstrede grøntsager : broccoli, grønkål, blomkål, broccolispirer, bok choy
• Grøn te : Min yndlingskilde til dette er matcha.
• Bær : hindbær, blåbær, jordbær, stikkelsbær

Sunde vaner til støtte for afgiftning:

• Intermitterende faste : Dette vil hjælpe med at 'tænde' gener, der fremskynder afgiftning i kroppen.
• Hydrering : Sørg for at indtage mindst halvdelen af ​​din kropsvægt i pund i ounces vand.
• Få styr på dit stressniveau: Mit yndlingsværktøj til dette er at spore min puls og pulsvariabilitet (HRV). HRV er en måling, der kan hjælpe med at bestemme, hvordan din krop håndterer stressfaktorer. Når din krop er stresset, vil den ikke afsætte ressourcer til detox. 
• Gå i seng senest kl. 22.30: Ifølge kinesisk medicinteori begynder kroppen at behandle toksiner omkring kl. 23.00, så du vil gerne sove, før det begynder. 

Som jeg altid siger til mine patienter: 'Du har mulighed for at tage kontrol over din sundhedsskæbne, så vælg med omhu.'