En 4-trins øvelse for at begynde at forbinde med dit indre barn

At dykke ned i det indre barns arbejde kan føles skræmmende, forvirrende og utilnærmeligt. I dette uddrag fra hendes nye bog, Glød: 90 dage til at skabe dit pulserende liv indefra , Stacie Stephenson, D.C. deler en simpel fire-trins proces, der hjælper dig med at begynde at forbinde til din fortid af hensyn til en sundere nutid og fremtid.

Dag ét: morgen

Hils dit barn selv

Da du var barn, så du verden med friske øjne. Som voksen ser du verden gennem linsen af ​​visdom opnået fra erfaring. Men hvad nu hvis du kunne mødes dig selv som et barn? Hvad ville du sige til det barn med så meget liv foran sig? Hvis du kan, så find et barndomsbillede af dig selv, eller tænk på, hvordan du så ud i en ung alder.

Sid stille, luk dine øjne, og forestil dig at tage barnets hånd og sidde sammen. Hvad vil du fortælle den lille dreng eller pige ? Hvilke lektioner, opmuntringer eller advarsler kan du give? Udtryk den kærlighed og medfølelse, du har for det lille barn, og for den voksne, de vil vokse op til at blive.

Dag et: aften

Lad dit indre barn tale

I dag mediterede du over, hvad du ville sige til dig selv som barn. Afslut den samtale i aften. Sid stille, luk øjnene, og forestil dig at møde det barn igen. Denne gang, spørg dit barn selv, hvad de vil sige til du , som du er nu.

Hvilken storøjet visdom har dit yngre jeg, der kan minde dig om dit formål og dit potentiale? Hvad er det barns frygt, håb og drømme for dig? Forestil dig, hvordan denne samtale ville forløbe, når du lader dit yngre jeg tale til dig. Er der ting, du stadig tror på, eller som du stadig brænder for? Er der ting, du har glemt eller mistet, som du måske vil se igen som voksen? Lad din indre barn tale og se, hvad du kan lære.

Dag to: morgen

Udnyt et barns følelse af at vide

Børn har en fantastisk intuitiv sans der kan sløves langs vejen til og gennem voksenlivet, men alligevel et eller andet sted dybt nede, forbliver den barnlige intuition. I dag kan du se, om du kan udnytte følelsen af ​​at vide, at det engang var så nemt for dig. Husk, hvordan verden føltes, da du var barn, og se, om du kan få adgang til det synspunkt igen.

Hvordan tænkte du om dig selv? Hvordan så du andre mennesker? Hvordan havde du det med det sted, du boede? Hvad var dine mest elskede ting at lave? Var verden et mere magisk sted dengang? Så og oplevede du ting anderledes, før du følte behovet for at styre eller prøve at kontrollere de omstændigheder, der skabte din virkelighed?

Se om du kan se tilbage gennem de øjne. Hvordan ser dit liv anderledes ud lige nu, når du ser det fra et mere barnligt perspektiv? Hvad fortæller din intuition dig om, hvad du har brug for, eller hvad du skal ændre?

Dag to: aften

Brug et øjeblik i din hukommelse

Denne aften skal du uden forventning eller dømme lukke øjnene og bruge lidt tid på at forestille dig dig selv som et barn igen. Vælg en alder, du husker i det mindste ret godt, eller en begivenhed, som du husker at have oplevet, før du gik gennem puberteten. Bare husk. Hvilke detaljer kan du identificere om dine omgivelser, de andre tilstedeværende mennesker og din følelse af selv? Hvordan føltes din virkelighed? Hvordan føltes det, før du skulle tjene til livets ophold, før du havde din egen familie, voksne venner og voksenliv fyldt med ansvar?

Lad dig selv leve inde i denne hukommelse et stykke tid, og se, hvad der dukker op intuitivt for dig. Prøv at identificere mindst én følelse relateret til denne oplevelse, som du gerne vil genvinde. Er der noget, du føler, du har mistet, et synspunkt, du glemte, du plejede at have, eller en følelse, du kunne genopleve?

103 nummer

Tilpasset fra Glød: 90 dage til at skabe dit pulserende liv indefra af Stacie Stephenson, D.C., CNS. Copyright © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS Udgivet af Harper Celebrate. Brugt med tilladelse.