En ansigtsyoga-øvelse og hvorfor det er nyttigt for ungdommelig, glødende hud

Fra fine linjer til asymmetri, mange af os henvender sig til topicals, ansigtsbehandlinger og endda kosmetiske procedurer for at opnå et ønsket udseende. Men hvis du nogensinde har oplevet fordelene ved en yogapraksis, er du måske interesseret i at vide, at du kan bøje dine ansigtsmuskler på en lignende måde.

Med Face Yoga metode , skabt af Fumiko Takatsu , det er præcis tanken. Og denne enkle praksis fører til et mere tonet ansigt, en glattere teint og meget mere.

Her er, hvad hendes metode går ud på, plus et nemt træk, der kun tager 30 sekunder at begynde at arbejde med magi.

525 nummer betyder

Hvad handler ansigtsyoga om?

Takastu, der oprindeligt kommer fra Japan, var ude for en bilulykke for næsten 17 år siden, der efterlod hendes krop ude af balance. Specifikt bemærkede hun, at hendes ansigtssymmetri og kropsholdning var 'off'. Til sidst, efter at have prøvet alle mulige slags cremer og ansigtsbehandlinger, fik hun den åbenbaring, at ansigtet, ligesom kroppen, har muskler.

Hun begyndte aktivt at træne sine ansigtsmuskler, idet hun var opmærksom på, hvordan hun brugte sit ansigt ligesom sin krop, og skabte målretning, der blev flyttet til bestemte problemer. Hun så hurtigt resultater, og andre mennesker lagde mærke til det. Flere og flere mennesker begyndte at prøve hendes metode ved at bruge 'ansigtsyoga'-bevægelserne til isolere visse muskler i ansigtet og opnå synlige resultater.

Men hendes metode, bemærker Takastu, er ikke kun fysisk. 'Det er ikke bare en øvelse, det er en tankegang,' siger hun, 'der hjælper folk med at se - og det er lige meget, hvor gamle de er - at de kan have kontrol over deres ansigt.' Hun understreger også vigtigheden af ​​egenomsorg og selvrespekt. 'Når du laver ansigtsyoga, respekterer du dig selv,' siger hun.

Hvad er fordelene?

Fysiske fordele:

Takastu har set en række fordele ved sit arbejde med mennesker, herunder bedre ansigtssymmetri, glattere rynker, færre fine linjer og mindre hængende øjenlåg. Oven i det bemærker hun, at ansigtsyoga kan reducere smilelinjer og poser under øjnene, tone halsen og kæbelinjen og generelt løfte kinderne, 'hvilket giver dig et yngre udseende,' tilføjer hun.

Hun havde endda en klient, som var operasanger, rapporterede, at hendes rækkevidde var steget, takket være nakkeøvelser, der styrker musklerne i hendes hals.

Samlet set siger Takastu, at de fleste mennesker bemærker, at deres ansigter ser mere tonet ud, plus at huden ser fyldigere og mere glat ud. Og at holde trit med en konsekvent ansigtsyoga-praksis kan hjælpe med at forhindre uønskede hudforandringer, før de overhovedet opstår.

Psykiske fordele:

Som Takastu gør det klart, er Face Yoga-metoden lige så meget en tankegang, som den er en fysisk praksis. Hun har set folk blive mere selvsikre, bemærker hun, og det hjælper også med at opbygge 'selvaccept, selvkærlighed , og positivitet.'

Prøv det selv

For en hurtig og nem øvelse, som Takastu siger kan hjælpe frigør spændinger fra ansigt og hals og forbedre cirkulationen, prøv et træk, hun kalder Big O. 'Det bringer mere ilt til huden, hvilket er godt for det,' siger hun. Og selvom det kun tager 30 sekunder, siger hun, 'du ville blive overrasket over, hvor meget cirkulation du får bare af at gøre det.'

Sådan laver du Big O:

1. Sid pænt højt og mærk midten af ​​dit ansigt i kroppen. Toppen af ​​dit hoved, midten af ​​din pande, spidsen af ​​din næse, toppen af ​​dine læber og hage, brystbenet og navlen skal alle være i en linje.
2. Tag dybe vejrtrækninger ind og ud gennem næsen.
3. Drop kæben, som om du gaber, og åbn munden uden at rynke panden.
4. Kig på næsetippen og løft langsomt blikket med kun dine øjne – bevæg ikke hovedet. Kig mod midten af ​​panden.
5. Så, hvis du kan, se på loftet. Hold i 10 sekunder, mens du trækker vejret gennem næsen.
6. Gentag to gange mere.

Note: Sørg altid for at lave ansigtsyoga med nyrensede hænder. Det er heller ikke en dårlig idé at vaske dit ansigt efter, hvilket gør dette til den perfekte nye tilføjelse til din hudplejerutine om natten.