En fan-favorit grøn smoothie-opskrift til energi- og blodsukkerstøtte hele dagen

Mens nogle måske betragter 'morgenmad er det vigtigste måltid' som en bred erklæring, har jeg fundet ud af, at det holder stik i min egen erfaring. Dagens indledende måltid former ofte, hvordan resten udfolder sig.

11. maj underskriver

Derfor har jeg udviklet en stærk affinitet til smoothies. Ud over deres forfriskende smag tilbyder de en bekvem mulighed for at indtage et væld af essentielle vitaminer og mineraler i et enkelt præparat.

Med evnen til at blande frugt, grøntsager, frø, nødder og en række gavnlige krydderier, er de et ernæringsmæssigt kraftcenter. Og når jeg vil forstærke næringsindholdet, rækker jeg efter mindbodygreen's, min trofaste allierede inden for wellness.

Før dette kraftfulde grønne pulver kom på markedet, inkluderede min yndlingsgrønne smoothie-opskrift altid ingefær og gurkemeje, fiberfyldt hør, phytonutrient-rige bladgrøntsager og kanel. Nu, tjekker alle disse nøgleingredienskasser.

Ud over de fantastiske komponenter har greens-pulveret også vegansk  fordøjelsesenzymer , sammen med præbiotika og probiotika for at hjælpe med at understøtte regelmæssighed.* 

Den indeholder også en USDA-certificeret økologisk blanding af en hel række frugter og grøntsager, som ellers ville være umulige at indgå i én smoothie (hey, der er kun så meget plads i den blender), inklusive gulerødder, broccoli, spinat,  andre , lucernespirer, rødbeder, jordbær, hindbær, blåbær, acai og acerola kirsebærekstrakt (for at nævne nogle få; der er trods alt 31 unikke ingredienser).

Hvad angår selve smoothieindholdet, foretrækker jeg en supertyk konsistens, så jeg anbefaler at vælge frosne bananer (eller en anden frossen frugt) som din base sammen med en kop is eller deromkring.

Jeg vil også smide en spiseskefuld af  chiafrø , som hjælper med at tykne smoothien og tilføjer noget  plantebaserede omega-3 fedtsyrer  til blandingen. Jeg elsker også at tilføje nøddesmør for ekstra smag, cremethed og sundt fedt. 

Selvom du har dækket med kanelbarkekstrakt, elsker jeg at smide et ekstra skvæt af  Ceylon kanel —for bonussmag og blodsukkerunderstøttende fordele.*

Jeg nyder også en smule frisk spinat til at ledsage det brede spektrum af pulveriserede økologiske grøntsager. Derudover elsker jeg personligt smagen af ​​frisk ingefær i min grønne smoothie, så når jeg har den i hånden, smider jeg en lille knop af roden.

1616 nummer

Denne grønne smoothie smager som en cremet, ingefær milkshake og hjælper mig til at føle mig mæt og klar til at tage på min dag.

Ingredienser

• 1 spsk. mindbodygreen 
• ½ medium frossen banan
• ½ kop spinat
• 1 spsk. nøddesmør
• 1 spsk. chiafrø
• 1 kop havremælk (eller din valgfri mælk)
• skvæt Ceylon kanel
• 1 kop is (bemærk: juster afhængigt af den foretrukne tykkelse)
• valgfrit: 1 tsk. frisk ingefærrod

Metode

1. Smid alle ingredienser i en blender (tilpas mælk og is-forholdet efter din smag).
2. Blend indtil glat.

Takeawayen

Smoothies er en go-to morgenmad for mig. De gør det nemt at få protein, fibre og en række forskellige frugter og grøntsager ind, før min dag overhovedet er startet.

Og nu hvor jeg er begyndt at tilføje økologiske grøntsager+ til min morgenblanding, får jeg endnu flere blodsukker- og tarmstøttende ingredienser.*