En hudplejerutine om natten, der understøtter hudens levetid, ifølge forskning

Efterhånden som skønhedsindustrien bevæger sig mod læren om lang levetid, vil fremtiden for hudpleje handle om optimering af din hudspænding gennem videnskaben om lang levetid . I denne nye æra af skønhed – en baseret på forskning i lang levetid og drevet af håbet om længere, lykkeligere liv – vil vi se skønhedsrutiner, der udnytter kroppens indre regenerative systemer på celleniveau. 

Vi vil også se skønhedsindustrien yderligere integrere livsstilsændringer i hudplejepraksis – for efterhånden som vi fortsætter med at lære, gør en velafrundet tilgang til hudsundhed langt mere end blot hudpleje alene. (Som jeg længe har prædiket: Intet produkt kan erstatte den simple handling at passe på dig selv.)

Dette skyldes, at livsstilsvalg – såsom at spise en robust afbalanceret kost, bevæge din krop dagligt og få tilstrækkelig søvn – faktisk kan optimere din huds regenerative processer. 

Og det vigtigste tidspunkt for hudreparation, foryngelse og lang levetid er, mens du sover. Så hvis du ønsker at skabe en hudplejepraksis baseret på videnskaben om lang levetid - det allerførste sted at starte er med din aftenrutine.

Hvorfor er aftenen så vigtig for lang levetid? Nå, lad os se nærmere på videnskaben om hud og søvn

Alle vores kropsfunktioner er baseret på en 24-timers døgnrytme , som for det meste reguleres af tilstedeværelsen af ​​mørke og lys. Din hud opererer også på en døgnrytme. Fun fact: Din hud har faktisk sin egen døgnrytme 1 -og som et sanseorgan 2 , kan også mærke lys og mørke. 

I løbet af natten, især mens du sover, udfører huden flere vigtige reparationsfunktioner, som ikke sker i løbet af dagen. Betydning: Hvis du ikke sover, reparerer din hud sig ikke aktivt. 

Under REM-cyklussen helbreder din krop hudens strukturelle proteiner 3 som kollagen, opfrisker epidermis 4 (hvilket betyder, at det fjerner døde hudceller og skubber de yngre fremad), balancerer hormoner 5 relateret til hudens sundhed (såsom melatonin, kortisol, østrogen og så videre). 

For at tilføje endnu et lag: Uden dyb, genoprettende hvile, kortisolspidser. Forhøjet kortisol kan hæmmer kollagenproduktionen , forårsage en stigning i inflammation biomarkører 6 i kroppen, og føre til en kompromitteret hudbarriere 7 . 

Endelig er huden mere permeabel 8 , hvilket betyder, at aktive stoffer kan synke dybere ned i huden og i det væsentlige blive mere effektive. 

Kan du se, hvorfor søvn er en så vigtig del af hudens levetid? Hvis du nu vil optimere hudens sundhed, kan du skræddersy din natterutine for at drage fordel af disse processer. Her er præcis, hvad du skal gøre:

Rens grundigt med et mikrobiom-understøttende rensemiddel

Skyl bogstaveligt talt dagen væk med en skånsom, men alligevel grundig rensning. Rensning er rygraden i enhver hudplejerutine med fokus på lang levetid, da den reducerer skader fra frie radikaler, giver mulighed for dybere penetration af produkter og hjælper med at fjerne døde hudceller. 

Se som minimum efter blide, sulfatfrie rensemidler, der ikke fjerner hudens beskyttende olier eller beskadiger hudbarrieren. Skarve ansigtsvaske kan forårsage kaos på huden, udløse betændelse og dysbiose 9 . 

Hvis du vil tage det et skridt videre, skal du kigge efter et rensemiddel, der har mikrobiom-understøttende ingredienser, såsom fermenterede botaniske stoffer, præbiotika eller postbiotika. Fermenterede planteekstrakter (f.eks. fermenteret honning, som findes i Burt's Bees fermenterede honningrensningsbalsam ) er ikke kun mere bæredygtige, men de kan understøtte hudmikrobiom .

fiskene mand tyr kvinde

Et blomstrende hudmikrobiom er afgørende for hudens levetid, da det hjælper med at reparere og beskytte huden. Fermenteret honning er særligt imponerende, da det også kan hjælpe med at fugte og lysne huden.

Regenerer med retinol 

På nyrenset hud påføres et behandlingstrin, der understøtter cellefornyelsen. Om natten er huden mere gennemtrængelig, så det er vigtigt at udnytte denne tid for optimal effektivitet. 

Der er mange passende muligheder, men den mest berømte (og velundersøgte) er retinol . 

Ved påføring på huden omdannes retinol til retinsyre. Retinsyre opregulerer kollagen produktion 10 og øger hastigheden på hudcelleomsætning 11 , hjælper huden med at se og virke yngre. 

L'Oréal Paris Revitalift Derm Intensive Night Serum med 0,3 % ren retinol er en ret overkommelig mulighed, der er lavet med en blid nok styrke til selv begyndere. Formlen er parabenefri, mineraloliefri og også parfumefri.

Fugt og reparer med en barrierecreme 

Fugt og understøt hudbarrieren med en natcreme, der indeholder ingredienser, der naturligt findes i huden. En stærk barriere er afgørende for lang levetid, da den beskytter dermalt kollagen, reducerer risikoen for skader og holder huden smidig. 

66 nummer

Ceramider er lipider, der naturligt findes i epidermis og er afgørende for hudens integritet. Peptider består af aminosyrer, som er byggestenene i proteiner som kollagen, elastin og keratin. Tilsammen kan disse styrke hudens rammer og reducere tegn på for tidlig aldring. 

Find begge dele Youth To The People's Youth To The People PolyPeptide 121 Future Cream .

Prøv disse produkter

Burt's Bees

L'Oreal Paris

Ungdom til Folket

Det sidste skridt? Få en god nattesøvn

Efter en lang dag er der ikke noget mere tilfredsstillende end dyb søvn. Lettere sagt end gjort, det ved vi. Så her er videnskaben understøttet tips til at falde i søvn hurtigt og forbedre kvaliteten af ​​din søvn .