En kosmetisk hudlæge deler 3 naturlige tips til at udjævne cellulite

Lad os bare sige dette på forhånd: Ingen behandling vil helt slippe af med cellulite. Det er en dybere hudbekymring, som vil kræve mere invasive hudprocedurer for rent faktisk at eliminere. Og selvom du investerer i ruten på kontoret, er der en god chance for, at cellulite vil begynder at dukke op igen over tid 1 . 

Se, 'Cellulite er forårsaget af udbrud af fedtbuler mellem fibrøse bånd, der forbinder din hud med det underliggende væv,' forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge Anna Guanche, M.D ., stifter og direktør for Bella Skin Institute . 'Denne tøjring trækker ned på din hud, hvilket får det normale fedtlag under huden til at skubbe opad. Resultatet er et rynkende udseende på huden eller en fordybning af huden.' 

Og på trods af dets frygtede ry, så hør os højt og tydeligt, når vi siger, at cellulite ikke er en dårlig ting. Det er utroligt almindeligt, påvirker op til 98 % af kvinderne , og det kan være genetisk – så du kan have cellulite, uanset hvilke produkter du bruger på din hud, hvor gammel du er, eller hvor meget du vejer. 

Når det er sagt, er det også meget almindeligt at føle sig usikker på fordybningerne og fordybningerne, og det er her Guanche kommer ind: 'Der er ingen måde at fjerne cellulite fuldstændigt på, men der er måder, hvorpå du kan reducere dets udseende gennem en kombination af behandlinger, diæt og motion,' siger hun. Forud, find hendes tre bedste tips: 

Smarte emner

Det er million-dollar spørgsmålet (eller, tja, milliard, overvejer hudpleje er en milliard-dollar industri): Virker 'stramning' og 'toning' cremer virkelig for cellulite?

Ifølge Guanche er svaret et rungende det afhænger af. 'I modsætning til den almindelige opfattelse er der nogle produkter på markedet, der kan hjælpe med forekomsten af ​​cellulite,' bemærker hun. 

skorpion kvindelig stenbukken mand

Ikke enhver 'opstrammende creme' på markedet vil give de samme resultater, men hun roser formler specifikt med koffein , som kan hjælpe med at stramme huden overfladisk 2 , og pink pepperslim, som har nogle præ-lipolytiske egenskaber (aka, reducere størrelsen af ​​fedtdepoter) og aktiverer mikrocirkulationen. 'Et fantastisk produkt, som jeg anbefaler til mine patienter, er MAELYS B-TIGHT , som indeholder begge disse ingredienser,' deler hun. 'Den er også klinisk testet og viser utrolige resultater, når det kommer til udseendet af cellulite.' 

Igen, fuldstændig eliminering eller forebyggelse af cellulite er næsten umuligt 3 ; når det er sagt, kan disse topikaler hjælpe det ujævne udseende, men virkningerne vil ikke vare evigt. Siger Guanche, 'At støtte hudens elasticitet er nøglen til at gøre cellulite mindre synlig.' Mindre tydeligt betyder ikke helt væk - det er vigtigt at være realistisk her. 

En næringsrig kost

'En diæt med højt sukker, [usundt] fedt eller salt kan gøre cellulite mere tydelig,' siger Guanche. 

På den anden side er en proteinrig diæt blevet forbundet med en reduktion af cellulite på lårene: studere , delte forskere 43 kvinder i tre grupper: Den ene gruppe fulgte en diæt med lavt kulhydratindhold, den anden gruppe spiste en diæt med højt proteinindhold, og den tredje gruppe spiste en kontroldiæt med en standardmængde af makronæringsstoffer. Resultaterne? Kvinder i gruppe 2 havde en lavere mængde cellulite på glutes sammenlignet med gruppe 1 og 3. 

1211 nummer

Tag det som dit tegn til at lade op på fødevarer med højt proteinindhold . Bonuspoint, hvis dine måltider også er rig på kollagen , som Guanche bemærker kan 'hjælpe med at styrke hudvæv.' 

Forskning understøtter også denne påstand: I en dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse 4 , tog kvinder, der havde moderat cellulite, en daglig dosis på 2½ gram bioaktive kollagenpeptider, hvilket førte til et forbedret hududseende med færre tegn på bølger og fordybninger. Teorien er, at den forbedrede elasticitet hjælper fremkomsten af ​​cellulite, fordi de fibrøse bånd er i stand til at strække sig mere.

Hvis du ønsker en mere målrettet dosis af kollagen, se her for vores foretrukne kollagentilskud af høj kvalitet . 

nummer nummer 115

Lymfedrænage

Lymfesystemet er et netværk af kar og andre organer, der holder kropsvæsken i balance. Og få dette system i bevægelse – det være sig gennem træning eller manuel massage -kan forbedre cirkulationen og skylle overskydende væske ud, som begge kan reducere forekomsten af ​​cellulite. 

'Lymphatisk massage, gøres med jævne mellemrum 5 , er en ikke-invasiv behandling, der kan reducere forekomsten af ​​cellulite,' siger Guanche. 'Denne teknik hjælper kroppen med at fjerne overskydende væsker og derved minimere forekomsten af ​​fedt.' 

Du kan også overveje tørbørstning, som på samme måde kan fremme cirkulationen. Det vil ikke resultere i noget permanent (ingen hjemmebehandling vil det!), men det kan forårsage en midlertidig 'hævelse' af dermis, bemærker Guanche, som kan hjælpe med at camouflere dips og divots. Du kan finde vores komplette guide til tørbørstning her . 

Takeawayen 

Ingen behandling kan helt eliminere cellulite, og ethvert produkt, der lover sådan, bør mødes med et skeptisk øje. Det er ikke dermed sagt, at du ikke kan udglatte udseendet med fordybninger – med en kombination af hudstimulerende topikaler, en proteinrig kost og lymfedrænage kan du opmuntre blød, ensartet hud .