En MD forklarer, hvorfor din hud ser kedelig ud (og hvorfor ingen taler om det)

'Glødende hud' er ret buzzword i skønhedsrummet - så meget, at det kan have mistet sin sande betydning. Fordi lad mig være klar: glødende hud går langt ud over æstetik.

Sikker på, du kan oprette en øjeblikkelig faux glød med selvbruner eller et strejf af markør (hængende St. Tropez Luxe Tan Tonic Drops , og stol på mig, du vil ikke være ked af det), men din hud har også naturligt sine egne glødinducerende egenskaber. Og når din hud er så smukt sund, skinner den bogstaveligt talt. 

Her er, hvordan du trykker på din huds naturlige glødesystem, indbegrebet af skønhedsvidenskab. 

Hvordan din hud naturligt gør lys.

'Folk glemmer, at du har autofluorescens, så Din hud gør bogstaveligt talt lys , 'siger personlig medicinsk læge og førende biohacker Molly Maloof, M.D. ., forfatter af  Gnistfaktoren ,   på  MindBodyGreen Podcast .

Den naturlige emission af lys kommer fra mitokondrierne, der dybest set er som dine cellulære batterier - de giver den energi, der er nødvendig for, at hele din krop kan fungere, inklusive dine hudceller. 

Specifikt er mitokondrier integreret i dine hud Kollagen- og elastinproduktionsproces 1 , barrierefunktion, sårheling og generel vitalitet.

Så når du fortæller nogen, Wow, din hud glødende! Hvad du virkelig mener er, Wow, dine hudceller er fulde af energi og udstråler derfor naturligt lys! Har ikke helt den samme ring til det, ikke? 

Hvad skal man gøre ved det

Så spørgsmålet bliver: Hvordan optimerer du dine mitokondrier i navnet på hudsundheden? Maloof har masser af biohacking -tip til at gennemse her, men når det kommer til din hudpleje -rutine, vil du sørge for, at du spiser (og bruger) nok antioxidanter. 

'Brug af både orale og aktuelle antioxidanter kan optimere celler til at absorbere ilt radikalt affald,' brættermatolog Zenovia Gabriel, M.D., Fadad , en gang told mbg .

Nogle af vores favoritter inkluderer Astaxanthin , som beskytter hudens kollagenlag og har vist sig at hjælpe Reducer fine linjer og alderspletter; C -vitamin, som Hjælper med at støtte din naturlige produktion af kollagen 2 (Det er også kendt for at give dig den eftertragtede, endda glød); og coq10, som har vist sig klinisk at understøtte Hudelasticitet og glathed 3 under bekæmpelse af rynker. 

14. oktober tegn

Lidt mere info om sidstnævnte: dine celler har faktisk brug for coq10 til producere energi 4 , og når Coq10 falder med alderen, gør det også Mitochondrial aktivitet og energiforannelse 4 . Så hvis du virkelig seriøs med at superladere dine mitokondrier, vil du tilføje den fedtopløselige antioxidant til din rotation.

Hvis du vælger kosttilskud (stærkt foreslå), skal du bare sørge for at kigge efter 'ubiquinol' på etiketten, da det er mest biotilgængelige 5 , bioaktiv form for coq10 og har vist sig klinisk at Forøg CoQ10 -niveauer 6 i kroppen. Eller du kan bare tjekke vores kuraterede Liste over skønhedstilskud —Vi gjorde benarbejdet for dig. 

Takeaway

Vil du have glødende hud? Du skal tage dit mitokondriske helbred i betragtning. Det lyder måske mere biologi end skønhed, Men dine mitokondrier er ansvarlige for energien i alle dine celler. Og når dine hudceller er fulde af naturlig zest, en Strålende hudfarve er ikke for langt bagefter.