En playliste med 10 sange, der kan gøre enhver dag bedre

Vi har alle lave dage, især når vi har modtaget dårlige nyheder, vi kæmper med en sygdom, vi oplever et tab eller skuffelse, eller vi er blevet kastet ud i den slags usikkerhed, der kan føles skræmmende.

Denne afspilningsliste med sange kan hjælpe os med at navigere i usikkerhed, stole på et velvilligt univers, styrke vores modstandskraft og overleve livets uundgåelige stenede pletter med et revnet åbent, ydmygt hjerte.

1. 'Skræmme Mørket væk' Passager
2. 'Nu' Dave Carroll
3. 'Lad It Go' Michael Franti & Spearhead
4. 'Made of Love' Amir Paiss
5. 'Venter på en engel' Ben Harper
6. 'Græd hvis du vil' Karen Drucker
7. 'Prayer for Healing/ Great Mother' Peruquois & Solar Wind
8. 'Om Shanti' Bliss
9. 'Hold hovedet oppe' Birdy
10. 'Vuggevise for en stormfuld nat' Wien Teng

1. 'Skræmme Mørket væk' Passager

Dette skal være hymnen for vores kultur lige nu! 'Syng, syng på toppen af ​​din stemme/ Elsk uden frygt i dit hjerte/ Føl, føl, at du stadig har et valg/ Hvis vi alle lyser op, kan vi skræmme mørket væk.' (Vi har et valg, ved du?)

2. 'Nu' Dave Carroll

Min ven Dave Carroll, som opnåede internetberømmelse med sin sang 'United Breaks Guitars,' mener, at hans online-berømthed virkelig var et værktøj, der skulle henlede opmærksomheden på hans sang 'Now', som blev skrevet til en syg ven af ​​ham og inspireret af Eckhart Tolles Nuets magt . 'Når der ikke er nogen vej ud, er der stadig en vej igennem/ Så giv ikke op, hvad end du gør.'

3. 'Lad det gå' Michael Franti & Spearhead

Denne beder dig om at rejse dig op og danse. Selvom du er for syg til at komme ud af sengen, skal du i det mindste boppe hovedet, mens du stoler på, overgiver dig og giver slip på det. 'Selvom dagene er mørke nogle gange, vil du altid være min lysende stjerne ... Bare lad det gå.'

4. 'Made of Love' Amir Paiss

Når tingene bliver hårde, er det let at spiralere ned i mørket. Det er let at glemme, at vi ikke kun er lavet af stjernestøv; vi er lavet af kærlighed. 'Alt hvad der sker kalder mig til at vågne og minde om/ Vi er lavet af kærlighed.'

5. 'Venter på en engel' Ben Harper

Nogle gange, når vi kæmper, kan armene på dem, vi elsker, løfte os ud af mørket. Nogle gange er det englerige der slår ind for at stråle os med kærlighed. 'Nu kommer engel ikke forbi mig/ Engel hør min bøn/ Tag min hånd løft mig op/ Så jeg kan flyve med dig.'

6. 'Græd hvis du vil' Karen Drucker

Nogle gange, når du ikke føler dig 100 procent, har du bare brug for, at nogen har plads til, at du kan græde godt. At holde plads betyder ikke at forsøge at muntre dig op, give dig råd eller benægte, hvad du føler. Det er bare tilladelse til at være sammen med dig – hvordan du end er.

'Nej, jeg vil ikke gøre grin med dig/ Jeg vil ikke fortælle det til nogen/ Jeg vil ikke analysere, hvad du gør, eller du burde have gjort/ Jeg vil ikke råde dig til at gå og have det sjovt/ Du kan græde, hvis du vil til.'

7. 'Prayer for Healing/ Great Mother' Peruquois & Solar Wind

Fordi vi er en del af den større helhed, når vi føler os nede, er det nogle gange fordi vi føler smerten fra det kollektive, smerten i naturen, smerten ved planetarisk sorg. At kalde på Moder Jord kan trøste os. 'Åh mor, gode mor, hjælp os med at helbrede os selv og hinanden.'

8. 'Om Shanti' Bliss

Da jeg kæmpede med en fysisk sygdom, lydhealer Rafael Bejarano spillede denne sang for mig, og jeg havde den mærkeligste oplevelse. Noget, der føltes som varm honning, begyndte at bevæge sig i min krop, som livskraft, der rensede mig, da denne krystalstemme sang: 'Jeg er lyset/ jeg er verdens fred.' Rafael døde tragisk i år, men jeg mærker stadig hans tilstedeværelse, når denne sang giver genlyd i min krop.

9. 'Hold hovedet oppe' Birdy

'Alle holder et mørkere sted/ For at miste kontrollen, du er ikke alene/ Og når du kommer og leder efter omfavnelse/ kender jeg din sjæl; jeg vil være dit hjem/ indtil du kan trække vejret på egen hånd.' Oh yeah. Sød komfort.

10. 'Vuggevise for en stormfuld nat' Wien Teng

Nogle gange har vi bare brug for en elsket ven til at holde os igennem en stormfuld nat. 'Lille barn, vær ikke bange/ Stormskyerne maskerer din elskede måne/ Og dens stearinlys stråler/ Bevar stadig behagelige drømme/ Jeg er her i nat.'

Åh, den skønhed, sårbarhed og intimitet, der udfolder sig, når vi er villige til bare at række ud og bede om den kærlighed, vi har brug for, når tingene bliver hårde.