Endnu en læge siger, at denne enkle morgennip vil supercharge dit helbred

Mens vi elsker en række urtebrygger, kommer vi altid tilbage til den ældgamle Fordele ved grøn te . Det er utroligt enkelt og klassisk, men alligevel pakker den en potent, antioxidantrig stans: virkelig, hvad er det ikke at elske?

Vi er bestemt ikke alene i vores evige knus på grøn te - tid og igen er de øverste læger og eksperter rave over den bittersøde slurk.

21. nov. stjernetegn

Nødsituation og integrerende læge Eudene Harry, M.D., Tiltrådte fanbasen: Da vi spurgte om hendes go-to sunde vaner, var hun hurtig til at hoppe på grøn te-tog. 'Selvfølgelig, min grønne te med min citron,' siger hun på MindBodyGreen Podcast . 'Det er en ikke -forhandlingsartikler at starte dagen.' 

Hvorfor skal du starte din dag med grøn te og citron

Som vi nævnte, har grøn te en skattekiste af sundhedsmæssige fordele. Vi sparer dig for de robuste detaljer (tjek dem venligst her Hvis du har brug for en opdatering), men ved, at teen er supercharget med antioxidanter - den mest bemærkelsesværdige er catechin Epigallocatechin Gallate 1 (eller EGCG) - det har vist sig at lindre betændelse, 2 Forøg metabolismen 3 ,  Forbedre fedtforbrænding 4 og Reducer kropsvægt 5 . 

For ikke at nævne, det tilbyder et dejligt energiforøgelse - med cirka 25 til 35 mg går over bord På koffein -brummer. Faktisk betragter Harry det som et temmelig beroligende morgenritual.

”Jeg er nødt til at starte dagen med at have en rolig tankegang,” siger hun, hvorfor hun prioriterer meditation om morgenen sammen med sit bryg. Grøn te hjælper med at jorden hende for den kommende dag, uanset hvad hun har på sin tallerken; I betragtning af kombinationen af ​​polyphenoler og koffein i grøn te har vist sig at Forbedre mental klarhed, årvågenhed og funktion 6 , Harry er måske på noget her. 

29. august tegn

Hvad angår citronen? Sov ikke på Klem af citrus : Forskning har fundet, at grøn te med citron havde mere polyphenoler end grøn te alene . Det er et spirende forhold (vi ved ikke nøjagtigt, hvorfor de fungerer så godt sammen - det gør de bare!), Men en teori er, at Lemon's Høj-syre indhold forbedrer Green Teas antioxidanter , som derefter gør dem lettere optaget af kroppen. 

Takeaway

Der er en grund til, at så mange eksperter er hurtige til at synge roserne af grøn te: Når det kommer til sunde drikkevarer, tåler SIP virkelig tidens test. Så hver gang du finder dig selv tommelfinger gennem din te -kollektion til en morgennip, skal du tage dette som et tegn for at blive grønt.