Er det sundere at drikke varmt vand?
Vi nedbryder, om temperaturen på dit drikkevand har betydning.
29. december 2020
Foto af: Andrii Medvediuk / 500px / Getty Images
Andrii Medvediuk / 500px / Getty Images
7. april horoskop
Hydration er en afgørende komponent for et godt helbred, og at finde ud af, hvor meget vand de skal drikke, får mange til at klø sig i hovedet. Et andet chokerende almindeligt spørgsmål: Betyder vandtemperaturen noget? Vi nedbryder videnskaben om at drikke varmt vand for dit helbred.
Traditionel kinesisk medicin (TCM) har været praktiseret i århundreder, og forskning har udforsket dens effektivitet for tilstande lige fra wellness til mæslinger til psykisk sygdom .
Ideologier om virkningen af varme og kolde temperaturer på kroppen er dybt forankret i TCM. Denne form for sundhedspleje er centreret omkring balance, opposition af kræfter og begrebet Yin og Yang. Det ultimative mål for sundhed i TCM er at opnå balance, harmoni og et personligt flow, der fungerer bedst for den enkelte.
TCM overbevisninger understøtter, at drikke koldt vand kaster ud af balancen af kroppen og ifølge nogle kilder hæmmer den korrekte fordøjelse ved at afkøle bevidst varm mavesaft, der er nødvendig for at nedbryde mad. Tilhængere af TCM hævder også, at at drikke kolde væsker forårsager stress i hele kroppen, udsætter en person for kredsløbsproblemer, træthed og en vaskeri liste over andre lidelser.
24. januar stjernetegn
Termoregulering er en kompleks proces, en homøostatisk mekanisme, som kroppen arbejder meget hårdt på at vedligeholde - ligesom TCM er målet balance. Når vi går udenfor, eller i et varmt brusebad, kan vi opleve midlertidige skift i kropstemperaturen, som hurtigt genoprettes til baseline. At drikke store mængder vand (varmt eller koldt) kan evt justere kropstemperaturen meget kort men der er få beviser for at dette ville forstyrre kroppen i en grad, hvor det ville være skadeligt. Mens ting som en is hovedpine faktisk kan opstå ved at stimulere en større nerve i hjernen, er der ingen beviser for at understøtte den samme påvirkning på andre organsystemer. Faktisk er der i atleter forskning at støtte kolde drikke fremmer øget forbrug af væsker, hvilket gavner deres ydeevne.
Bundlinie: Hold dig hydreret. Drikkevand er sundt, uanset hvilken temperatur.
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, er en registreret diætist, certificeret atletisk træner og ejer af Dana White Nutrition, Inc ., som har specialiseret sig i kulinarisk og sportsernæring. Hun er forfatter til fire kogebøger Første bid: Superfoods til babyer og småbørn , The Healthy Air Fryer kogebog , The Healthy Instant Pot Kogebog og Sunde hurtige og nemme smoothies .
*Denne artikel er skrevet og/eller gennemgået af en uafhængig registreret diætist ernæringsekspert.
Relaterede links:
Er Seltzer lige så fugtgivende som almindeligt vand?
Er Spiked Seltzer sund?
kram drøm betydning
Kan du drikke for meget vand?
Del Med Dine Venner:
