Føler du dig sikker på din vagina? Efter denne eksperts råd vil du

At tage kontrol over dit helbred handler ikke kun om at holde sig orienteret – det handler også om at række hånden op og sige fra, når noget føles dårligt. For hvis du ikke gør, hvem vil så? Problemet er, at der er et område af kroppen, som de fleste mennesker føler sig lidt 'akavet' ved at tale om. Ja, vi henviser til det berømte V-ord. Sig det med os: skeden.

Som små børn blev mange af os lært at hviske om vores 'private dele', så det er ikke underligt, at vi voksede op lidt skamfulde. Men det er på tide, at vi afmonterer denne fjollede (og ærligt talt, skadelige) kulturelle norm ved at eje vores vagina. Det betyder at stille de hårdtslående spørgsmål og åbent læne sig op af vag-positive ressourcer og produkter - især hvis de har navne som f.eks. Glad Ho-Ha eller Elsker libido (rekvisitter til OLLY ). For at hjælpe med at få samtalen i gang, rekrutterede vi hjælp fra bestyrelsescertificeret reproduktiv endokrinolog Sheeva Talebian, M.D.

OLLY Glad Hoo-Ha

Stenbukken mand kræft kvinde

Vagten: Hvad er normalt?

At forstå din vagina er trin nr. 1 til vaginal selvtillid - så vi har nogle spørgsmål. Hvad er en 'normal' vagina? Ifølge Sheeva 'har en sund vagina ikke et specifikt udseende, følelse eller lugt.' Men også udflåd kan variere gennem vores cyklus og rejse spørgsmål.

Der er mere: 'En sund skede har generelt et let fugtigt og elastisk væv,' forklarer Sheeva. 'Afhængigt af punktet i menstruationscyklussen (eller brug af hormonprævention) kan udflådet variere fra tyndt og vandigt til tykkere og cremet. Typisk er der ikke meget af en lugt, men lugte kan også være normale og sunde afhængigt af tidspunktet for cyklussen,' siger Sheeva. Takeawayen? Normal er et spektrum, som din doc kan hjælpe dig med at navigere i.

Biomet mellem dine ben

Vi har alle hørt om tarmmikrobiomet, men det er på tide, at det vaginale mikrobiom skinner. Det vaginale mikrobiom er fyldt med mikroorganismer, der hjælper med at holde balancen dernede. 'Miljø- og livsstilsfaktorer kan påvirke din tarmsundhed på samme måde, som de kan påvirke din vaginale sundhed - specifikt pH-balancen og den normale 'flora', der holder den sund,' tilføjede Sheeva.

Og ligesom med tarmmikrobiomet hjælper probiotika med at holde vores vaginale mikrobiom i homeostase. Specifikt nævnte Sheeva Lactobaciller , gode bakterier i din mave-tarmkanal, der også understøtter din skedekanal, og hjælper med at holde dit skedevæv glad. OLLY laver en probiotisk blanding med to vag-venlige stammer af Lactobaciller der arbejder for at sikre en balance mellem gode bakterier og vaginale pH-niveauer.* Glad Ho-Ha er et must i vores bog - for hvem vil ikke gerne holde deres hoo-ha glad?

OLLY Glad Hoo-Ha

Lad os tale om sex, skat

'Et negativt forhold til din vagina og sex går hånd i hånd, og begge dele kan føre til tristhed, angst og endda et dæmpet humør. At sørge for, at din vagina føles godt, er afgørende for at nyde din seksualitet,' forklarede Sheeva. Seksuel lyst er især drevet af dine hormoner og hjernen. 'Stress og følelse af angst kan dræbe libido.'

Uanset om det er vaginal skam eller de millioner af andre ting, vi har gang i, kan det være svært at slukke for støjen, når vores partner kommer på os med det lystne blik i øjnene. Men hvis du har svært ved at komme i humør, er der kosttilskud, som kan være med til at få motoren til at gå lidt rundt. For eksempel OLLY's Elsker libido indeholder en kraftfuld blanding af botaniske stoffer, der hjælper med at booste lysten, øge ophidselsen og endda understøtte seksuel tilfredsstillelse hos kvinder.* Og ja, de tilbyder en abonnementsmulighed (tak og tak).

774 nummer

OLLY Lovin’ Libido

Ejer det

Du ved, at der er et socialt problem, når folk er mere tilbøjelige til at tale om ændringer i deres afføringsvaner, end de er om deres vaginale sundhed. Sundhed er holistisk i naturen, hvilket betyder: ingen kropsdel ​​efterladt. At eje vaginal sundhed betyder at turde tale om det (højt). Jo mere vi gør, jo tættere kommer vi på at leve vores bedste og sundeste liv.

Vi kan presse på for en mere åben dialog omkring vaginal og seksuel sundhed, indtil vi er blå i ansigtet, men i sidste ende er du din egen bedste advokat. Opsøg informationen, tal med dine venner, spørg din læge, og brug produkter som f.eks OLLY at hjælpe dig på vej. Men uanset hvad du gør, skal du ikke forblive tavs - din vagina har brug for dig!