Forskning finder, at denne mængde kaffe kan påvirke hjernens sundhed negativt

For mange af os, det morgen kop kaffe føles afgørende for at få startet dagen. Og mens nogle undersøgelser har vist, at moderat kaffeindtag kan være gavnligt, hvor meget er for meget 1 ?

Det ville forskere fra Australien gerne vide, og de offentliggjorde deres resultater i tidsskriftet Ernæringsmæssig neurovidenskab .

14. april stjernetegn

At studere, hvordan høje doser kaffe påvirker hjernen

Forskere fra University of South Australia ønskede at vide, hvordan kaffe påvirker hjernen (specifikt hjernevolumen og risiko for demens og slagtilfælde). De undersøgte virkningerne af kaffe på næsten 18.000 mennesker mellem 37 og 73 år, hvilket gør dette til den største undersøgelse af sin art.

Baseret på deres resultater ser det ud til, at kaffe i overskud ikke høster de samme hjernefordele som kaffe i moderate mængder. De, der drak mere end seks kopper kaffe om dagen, havde en 53% øget risiko for demens, samt mindre hjernevolumen.

Som studiemedforfatter og ph.d. kandidat Kitty Pham forklarer i en nyhedsmeddelelse , 'Vi fandt konsekvent ud af, at højere kaffeforbrug var signifikant forbundet med reduceret hjernevolumen – i bund og grund kan det, at du drikker mere end seks kopper kaffe om dagen risikere at få hjernesygdomme såsom demens og slagtilfælde.'

Som professor og studiemedforfatter Elina Hyppönen, Ph.D., MPH, MSc, bemærker i udgivelsen, er de nøjagtige mekanismer bag, hvorfor overskydende kaffeforbrug kan have negative effekter, ikke fuldt ud forstået. Men hun siger: 'En simpel ting, vi kan gøre, er at holde sig hydreret og husk at drikke en smule vand ved siden af ​​den kop kaffe.'

Lad være med at droppe kaffen endnu

Fortvivl ikke, kaffeelskere! Denne forskning koblede kun de negative virkninger på hjernen til overdreven kaffeindtag (over seks kopper om dagen). Moderat koffeinindtag har på den anden side faktisk været positivt forbundet med hjernens sundhed.

Ifølge en undersøgelse fra 2010 var det at drikke tre til fem kopper kaffe om dagen, mens man var midaldrende, forbundet med en nedsat risiko for demens 2 og Alzheimers sygdom med omkring 65 % senere i livet.

juni horoskop tegn

Oven i købet er kaffe en god kilde til antioxidante polyfenoler og trigonelline, som  understøtte kognitiv funktion  og kan sænke risikoen for hukommelsestab, ernæringspsykiater  Uma Naidoo, M.D., tidligere forklaret til mbg .

Yderligere forskning tyder også på, at kaffe har  gavnlige virkninger 3  om hjernens sundhed, fedtlever, diabetes og metabolisk syndrom.

Takeawayen

'Alt med måde' er den vigtigste takeaway her. Du behøver ikke opgive dit morgenbryg, men hvis du rækker ud efter dagens syvende kop, kan du prøve at pumpe bremserne og finde energi et andet sted: Tag en kattens dag , passer ind i en hurtig træning , og overvej hvordan du kan få bedre søvn om natten og vågner mere udhvilet.