Forskning viser, hvordan visse fødevarer og drikkevarer påvirker rosacea 

Jeg har rosacea: Dette er noget, jeg har nævnt flere gange før i mit forfatterskab. Jeg betragter mig selv som heldig, fordi den let maskeres ved en simpel vask af BB creme eller tonet fugtighedscreme - og kommer for det meste ikke med for mange bumslignende udbrud. Det er en mild til (til tider) moderat sag, som jeg finder mere irriterende end noget andet. 

Min største sorg med min rosacea er, at tilstandens mest almindelige triggere er så mange af de ting, jeg elsker: kaffe, krydret mad, vin. Nå, ifølge National Rosacea Society tilskud -finansieret forskning, der blev præsenteret på et årligt møde i American Academy of Dermatology, er der et par andre fødevarer og drikkevarer, jeg skal tilføje til listen. 

En hurtig opsummering: Hvad er rosacea?

Rosacea er en inflammatorisk hudsygdom, der påvirker udseendet af din hud på en række forskellige måder. Det påvirker overalt fra 1 til 20 % af befolkningen og kan dannes på enhver hudtype, køn, tone eller aldersgruppe. 

4. december tegn

'Huden er ekstra følsom og overdrevent reaktiv over for miljøet. Patienter udvikler typisk ansigtsrødme, rødmen og klager ofte over brændende eller sviende,' tilføjer Zeichner. Rosacea kan også præsentere sig selv som akne-lignende knopper, hævelse og ujævn tekstur. 'Betændelsen forårsaget af rosacea kan føre til acne hos nogle patienter, kaldet acne rosacea,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Adarsh ​​Vijay Mudgil, M.D. , og bemærker, at denne type rosacea ofte forveksles med selve acne. 'Det er her, der er betydelig overlapning, hvilket forståeligt nok kan føre til forvirring.'

Et nyt kig på rosaceas madudløser

Mad, miljøstressfaktorer og livsstilsvaner er almindeligt forståede triggere. 'Vi ved, at sol, varme drikke, chokolade, krydret mad og alkohol - mange 'sjove' ting i livet kan forværre rosacea,' Vivian Shi, M.D., lektor i dermatologi ved University of Arkansas for Medical Sciences, sagde i en erklæring . 'Men noget, vi ikke hører meget om, er, at kolde og formaldehydholdige fødevarer også kan påvirke rosacea.'

Den første gruppe af triggere er bedre forstået: De får vores yderste lag af dine hudceller til at producere et smukt klingende protein kaldet forbigående receptorpotentiale vanilloid 4 (TRPV4). Og dette protein? Det sætter gang i en kædereaktion, der i sidste ende resulterer i frigivelsen af ​​histaminer og cathelicidiner af din huds immunsystem. (Du kan f.eks. genkende histaminer fra allergisnak.) Disse stoffer er det, der forårsager irritation, rødmen og bumslignende knopper.

Det viser sig, at disse ikke er de eneste grupper af mad og drikke, der forårsager blus. Kolde drikkevarer, nogle urter og krydderier (sennepsolie og en forbindelse, der findes i kanel), visse frugter (papaya, appelsiner, pærer og bananer) og nogle animalske produkter (mælk, fisk, fjerkræ) kan også give din hud en pause - men gennem en helt anden hudmekanisme. 

Se, formaldehyd forekommer naturligt i spormængder i mange levende organismer. Det lyder alarmerende, men det er faktisk et helt normalt biprodukt i naturlige fødevarer - og er i så små mængder, at det ikke er skadeligt for menneskers sundhed. (Der opstår problemer, når det bruges som konserveringsmiddel i fødevarer og produkter til personlig pleje.) 

vandmand daglige pengehoroskop

Denne gruppe af fødevarer forårsager frigivelsen af ​​et andet fancy-lydende protein af et andet navn, transient receptor potential alkyrin 1 (TRPA1). Dette protein frigiver også histaminer og cathelicidiner, hvilket fører til rødmen og betændelse samt kløende fornemmelser.

Sådan plejer du din hud

Hvis du har rosacea, bør du være opmærksom på dine triggere, så godt du kan. Men hvert enkelt tilfælde er unikt - så bare fordi en af ​​dine yndlingsretter kommer på listen, betyder det ikke nødvendigvis, at det påvirker dig. Derfor er det så vigtigt at prøve at identificere dine unikke forhold. 

For eksempel er stress en almindelig opblussen inducer, så du bør gøre dit bedste for at udvikle dig mindfulness praksis for at hjælpe med at holde dine kortisolniveauer jævne og afbalancerede. Og selvfølgelig skal du holde øje med dine mad- og drikketriggere, men lad det ikke tære på dit liv. Jeg har stadig min morgenkop kaffe og margaritas med venner - jeg ved bare, at det kan ende med at forårsage en opblussen senere på dagen. Og det er okay! Jeg beskæftiger mig bare med det.

Du kan også være forsigtig med din hudplejepraksis. Den generelle regel med rosacea er, at du skal som standard skånsomme rensemidler og beroligende ansigtscremer -og en minimal rutine. Introduktion af for mange aktive stoffer eller trin kan irritere huden. 

sept. 1 stjernetegn

Eller prøv det populære azelainsyre . Hos patienter med rosacea frigiver neutrofiler proteaser, der nedbryder kollagen og elastin, hvilket bidrager til hævelse og rødmen, siger bestyrelsescertificeret hudlæge Jessie Cheung, M.D. Imidlertid kan azelainsyre hæmme funktion af disse neutrofiler 1 , hvilket reducerer inflammatoriske symptomer. Denne effekt blev observeret i ét studie 2 , hvor azelainsyregel forbedrede inflammatoriske læsioner markant hos personer med rosacea.