Fremkomsten af ​​tidligt begyndende kolorektal kræft + hvordan man reducerer din risiko

Kolorektal kræft er en Ledende årsag til kræftdød For voksne under 50, ifølge National Cancer Institute. At vide dette, at støtte tarm og fordøjelsessundhed er vigtigere end nogensinde. Her er hvad forskningen siger om at forhindre tidlig og sent-begyndt CRC.

Hvorfor stiger de tidlige begyndende kolorektale kræftsager?

Kolorektal kræft er en af ​​de mest almindelige former for kræft i USA og den tredje førende årsag til kræftdød. Og ifølge American Cancer Society er dødsraterne steget med 1% hvert år siden midten af ​​2000'erne For mennesker under 50 år.

nummer nummer 214

Forskere antager, at stigningen i EOCRC kunne skyldes en række sundheds- og miljøfaktorer i yngre demografi, herunder:

• Øget forbrug af standardamerikanske diætfødevarer (f.eks. Sugholdige drikkevarer, rødt og forarbejdet kød) 
• Fedme i ungdomsårene og voksen alder
• Stillesiddende opførsel 
• Metaboliske tilstande (f.eks. Hypertension, hyperglykæmi, hyperlipidæmi, type 2 -diabetes)
• Øget antibiotisk brug
• Øget eksponering for miljømæssig toksin
• Højere satser på C-sektioner og andre kirurgiske procedurer

Forbindelsen mellem D -vitaminmangel og kolorektal kræft

Ud over stigende risikofaktorer viser beviser, at undladelse af at få nok af visse næringsstoffer (som D -vitamin ) kan øge risikoen for at udvikle kolorektal kræft.

Ifølge en 2019 Journal of the National Cancer Institute -undersøgelse, D -vitaminmangel  (som påvirker 29% af de amerikanske voksne 1 ) øger risikoen for kolorektal kræft med 31% 2 . Højere cirkulerende D -vitaminniveauer [dvs. 25 (OH) D] viste sig at lavere CRC -risiko hos kvinder væsentligt sammenlignet med mænd.

Forskere fandt, at det optimale 25 (OH) D -niveau til reduktion af kolorektal kræftrisiko er mindst 40 ng/ml - 10 ng/ml højere end hvad der er klinisk defineret som 'tilstrækkelig.' Dette er i tråd med førende wellnesseksperters anbefalede D -vitaminstatus for 50 ng/ml .

Sådan opnår og opretholder D -vitamin tilstrækkelighed

For at opretholde optimale vitamin D -niveauer (igen, 50 ng/ml) videnskab viser, at du har brug for et dagligt indtag af 5.000 IE af Vitamin D3 (ikke D2). Desværre er det næsten umuligt for de fleste at komme dertil via mad og solskin alene.

27. marts stjernetegn

Den mest effektive måde at sikre, at du får nok D -vitamin, er at tage et vitamin -supplement af kvalitet, der leverer 5.000 IE og ideelt set tilføjede sunde fedtstoffer til at hjælpe med at optimere absorptionen. For en insiders kig på de bedste D -vitamintilskud på markedet, se MindbodyGreen's guide til at finde det perfekte D3 -supplement til dig .

Takeaway

Tidlig begyndende kolorektal kræft stiger med en hurtig hastighed-især for amerikanere under 50 år. Forskning viser også, at D-vitaminmangel øger risikoen for kolorektal kræft med 31%.

For at nå og opretholde sunde D -vitaminniveauer skal du overveje at øge dit D -vitaminindtag med et premium D3 -supplement.