Game On: Dette er, hvad der får den olympiske gymnast Jordan Chiles til at føle sig som en stærk kvinde

Som OL-sølvvinder og mangeårigt medlem af U.S. Women's National Gymnastics Team, tror du måske, at selvtillid er noget, der er let for en 22-årig atlet Jordan Chiles . 

Bare scroll gennem hendes Instagram, og du vil se en livsglad, lys, stærk kvinde. Men som hun fortalte mig under et virtuelt møde for nylig, var det bestemt ikke altid tilfældet. 'Da jeg voksede op, havde jeg ingen som helst selvtillid - ikke til min sport, min skønhed, ingenting,' fortalte hun mig. 

Så hvad ændrede sig? Nå, jeg chattede med Chiles om, hvad det vil sige at være en stærk kvinde, hvordan hun var i stand til at opbygge sin selvtillid, og hvordan hun tager sig af sin hårdtarbejdende krop. 

mindbodgyreen: Hvad betyder det for dig at være en 'stærk kvinde'?

Jordan Chiles: At være en stærk kvinde er at være autentisk i den, du er. Det handler om at finde skønheden og passionen i, hvordan du ønsker at leve dit liv.

Det, der gør nogen stærk, er at finde selvtilliden til at gå ud og være dit bedste jeg – uanset om det er på konkurrencegulvet eller bare ud i den virkelige verden. 

mbg: Apropos, hvad får dig til at føle dig sikker?

Chiles: Jeg tror, ​​at den største ting, der får mig til at føle mig sikker, er min skønhed, uanset om det er fra mit smil til den måde, jeg styler mit hår på. 

10. aug

Jeg er altid i front og tager billeder, så bare at have det smil på læben er vigtigt. Mit smil var noget, jeg ikke rigtig satte pris på. Efter brug Invisalign , som jeg let kunne inkorporere i mit liv, ændrede det den måde, jeg havde på mit smil. Jeg nyder bestemt at smile oftere. Det giver mig selvtillid.

mbg: Hvilke måltider får dig til at føle dig stærkest? 

Chiles: Jeg er ikke en diæt pige. Jeg havde tidligere mange traumer omkring det. 

Jeg var nødt til at ændre mit perspektiv omkring mad og inkorporere små ting her og der, der får mig til at føle mig godt. Det er klart, jeg sørger for, at jeg spiser den rigtige mad – de rigtige frugter, de rigtige grøntsager, godt protein – ind i min krop, fordi jeg taber en masse kalorier som atlet. 

Så selvom det er de vigtigste ting, jeg fokuserer på, kan jeg sige, at jeg har 'snyde'-måltider her og der, uanset om det er is eller småkager. 

Jeg elsker også disse Too Good & Co. smoothies som jeg tager med på farten. Jeg elsker, at jeg lige kan få fat i dem, før jeg går til praktik, fordi jeg altid laver andre ting, som interviews og alt det der.

21. december stjernetegn

mbg: Hvordan forbliver du mentalt robust?  

Chiles: Jeg tror, ​​det største er at vide, hvor meget styrke jeg har gennem mit støttesystem, som min familie og venner. Det er klart, at livet ikke er en lige vej, og der er bump i det, så det hjælper bare at få de opmuntrende ord fra folk.

Velvidende, at uanset hvor jeg går hen, uanset hvor jeg er, kan jeg være lige den, jeg er. Det har en stor betydning for mig.

I sidste ende er det, jeg virkelig prøver at fokusere på, at uanset hvad der sker, og hvad folk ser, så er jeg stolt af mig selv. Jeg kan se tilbage og vide, at jeg gjorde alt, hvad jeg kunne. Jeg kan styre mit liv, og hvad jeg vil med det.

mbg: Din sport er ikke kun mentalt hård, men den er naturligvis meget fysisk krævende. Hvordan kommer du dig – har du en restitutionsrutine?

Chiles: Udover at tage lur, er det, jeg fokuserer mest på, hvad jeg kan gøre for at frigive giftstoffer fra min krop. For det elsker jeg at tage Epsom saltbade .

Jeg tror også, det er vigtigt at slappe af og slippe negativitet også. Jeg vil gerne have det hele ud af mit system, så jeg kan gå ind i den næste dag eller min næste træning med et mere positivt sind.

For eksempel ved du, hvordan nogle mennesker kan lide at skrive deres tanker ud? Nogle gange kan jeg godt lide at tegne mine tanker. Det hjælper med at frigive ting, som jeg måske ikke kunne tale med folk om, men jeg kunne i det mindste trække det frem. 

mbg: Gymnastik kræver så meget træning, men laver du nogle fysiske aktiviteter, der ikke nødvendigvis er relateret til træning, som du stadig nyder at lave? 

Chiles: Jeg går rundt i en park. Jeg elsker udendørs. Hvis jeg kunne være i ørkenen et stykke tid hver eneste dag, ville jeg gøre det. 

Bortset fra det er min sport min sport. Og det har altid været min sport. Det er en heldagsting, så jeg har egentlig ikke så meget ekstra tid.

mbg: Hvad var det mest intense, du har gjort i forsøget på at optimere din præstation? 

Chiles: Da jeg var yngre, lavede jeg nogle skøre ting. For eksempel ville jeg vågne kl. 05.30 hver morgen i en cardio træning før du går til træning. Eller en gang prøvede jeg en diæt udelukkende med frugt. Spørg mig ikke, hvorfor jeg gjorde det. 

Nu hvor jeg forstår lidt mere om min krop, ved jeg hvad der er godt og hvad der ikke er godt for mig. Så det er der, jeg er, når jeg bliver ældre. 

mbg: Hvilket råd ville du give dit yngre jeg?

Chiles: Jeg vil sige, at når du bliver ældre, vil der være mennesker, der kommer ind og ud af dit liv, men husk altid, at uanset hvad du gør, så forbliv tro mod dig selv. Fortsæt din drøm og dine livslange mål, for du vil altid vide, at du gav alt, hvad du havde. 

mbg: Hvilke egenskaber er du mest stolt af dig selv og hvorfor?

Chiles: Jeg er virkelig stolt af, at jeg har fundet denne nye selvsikre side af mig. Da jeg var yngre, måtte jeg ikke bruge min stemme meget i min sport. Eller også skammede jeg mig altid over, hvordan jeg så ud. Så at kunne omfavne, hvem jeg er, gør mig stolt. 

Nu elsker jeg at vise min personlighed frem og vise folk, at jeg ikke bare er denne generte pige, der ikke kan bruge sin stemme. Jeg er faktisk denne stærke, selvstændige kvinde, der føler, at hun kan opmuntre andre. 

mbg: At finde din stemme er sådan et stærkt øjeblik i ens liv. Hvordan kunne du finde din?

Chiles: Min mor og min træner. 

Min træner var i stand til at give mig en masse tillid til mig selv. Da jeg voksede op, havde jeg ingen som helst selvtillid – ikke til min sport, min skønhed, ingenting. Så det at have en som hende hjalp mig utroligt meget. 

Stenbukken mandlig Vædderen kvinde

Og så min mor, hun lærte mig altid at omfavne, hvem du er. 'Der er kun én Jordan. Så vær bare den bedste Jordan, du kan.' I slutningen af ​​dagen er det alt, hvad du kan gøre.