Gina Neely's Slim-Down
Gina Neely tabte 20 pund på 12 dage; finde ud af om de simple livsstilsændringer, hun foretog.
Gina Neely , medvært (sammen med sin mand, Pat) for Hjemme med Neelys , og medejer af tre grillrestauranter , lavede et par livsstilsændringer for nylig, der hjalp hende med at tabe 20 pund (på 12 uger!). Hvordan gjorde hun det? Hun understreger, at hun ikke gik på en kost (ingen kan lide det ord, især Gina), men lavede snarere nemme, men alligevel vigtige ændringer i hendes livsstil. Hun elsker burgere, men vælger nu kalkunburgere. Hun sørger for, at hun ikke springer morgenmaden over og starter dagen med et solidt morgenmåltid af ahornhavregryn med rosiner. Og hun tilføjede motion til sin daglige rutine - styrketræning og gå ekstra skridt ved hjælp af en skridttæller.
9191 nummer
En af de største ændringer, Gina har foretaget, er, hvordan hun laver mad til hende og hendes familie. I stedet for mindre sunde tilberedningsmetoder som stegning, bruger Gina sin George Foreman Grill til at grille burgere, sandwich, rejer, kylling og quesadillas. Og hun gjorde det ikke alene - Gina sluttede sig til et fællesskab af mennesker dedikeret til en sundere livsstil i George Foreman Grill Vægttab Challenge .
Ginas tips til at lave sunde livsstilsændringer:Begræns den stegte mad og grill i stedet. Prøv en indendørs grill eller en grillpande i de kolde måneder.
Hav sunde snacks i din pung eller taske, så de er lige ved hånden, når sulten melder sig. Herhjemme kan Gina godt lide at snacke æbleskiver med jordnøddesmør.
Når du spiser ude eller til en buffet, skal du fylde din tallerken med farverige eller grønne blade.
marts 3 tegn
Gør dig selv en prioritet. Sunde ændringer kan tage ekstra tid, men du er det værd.
Sæt træningstid på din kalender, så du ikke bliver fristet til at springe den over.
Bær en skridttæller for at spore dine skridt (se om du kan komme nogle flere ind hver dag).
Gina Neelys sunde opskrifter: Kylling Taco salat Grønne bønner med citron og hvidløg Kale Chips Hjemmelavet æblemos Mexicansk brun ris gryde Varm vintergrønt sauter Grillet kylling salat wraps Jordbær frossen yoghurt Ginas George Foreman-grillopskrifterDel Med Dine Venner:
