Guidet meditation for at give din krop energi

Denne guidede meditation vil genopfylde din krop med levende livskraftenergi. Alt det tager er et par minutter at genoplive og genoplive dig selv!

Find en behagelig position. Enten liggende i savasana eller sidde i en let krydset benposition. Luk øjnene ned og bringe din bevidsthed tilbage til din krop. Overhold din åndedræt. Du skal blot bemærke, hvordan du træk vejret . Se i dit sind øje din ånde flyder ind og flyder ud af din krop. Hvis din opmærksomhed begynder at vandre, skal du blot bringe den tilbage til din ånde.

Når du indånder ånderne, bringer du energi, vitalitet og livskraft ind i din krop, og når du trækker vejret ud, føler du, når din krop begynder at frigive stress, negativitet eller træthed. Lad det løbe ud gennem dine fødder og lad det gå. Indånd og udånder. Indånd og udånder. Igen inhalerer og udånder. Bliv ved disse dybe indåndinger og dybe udåndinger i ti lange søde vejrtrækninger.

Hver inhalation bringer mere og mere energi ind i din krop.

12. august stjernetegn

Føl den subtile vibration af energi, der strømmer gennem din krop fra dine fødder til dit hoved og dit hoved til dine fødder, og bliv opmærksom på varmen og prikken i hver celle. Start nu med visualisere al den positive energi, du har akkumuleret i din krop og visualiserer alle de energier, der skinner så lyse som solen. Bring den skinnende glød af energi til dit kronecenter øverst på dit hoved. Træk vejret ind og træk vejret ud. Fra toppen af ​​dit hoved føles som varmen fra den positive energi begynder at stråle ned over dit ansigt og hals. Mærk lethed og fred i dit sind.

Træk vejret ind og træk vejret ud. Føl den helbredende energi, der nu bevæger sig over din nakke og skuldre, ned ad dine arme til dine fingerspidser og over dit hjertecenter. Mærk varmen og elsker inden i dit hjerte. Lad denne helbredende positive energi fylde dig med ubetinget kærlighed. Træk vejret ind og træk vejret ud. Føl den helbredende energi bevæge sig ned i din krop i dine hofter og ned ad dine ben helt til dine tæer. Føles som helbredelse positiv energi begrunder dig til Jorden. Føl dig jordforbundet, centreret og støttet. Træk vejret ind og træk vejret ud. Hele din krop er nu fyldt med positiv helbredende energi. Lad den positive energi flyde frit gennem din krop. For hver åndedræt føler denne energi sig stærkere og stærkere. Indånd og udånder. Indånd og udånder. Igen inhalerer og udånder.

Du skal blot fokusere din opmærksomhed på din ånde og føle den positive energi flyde frit. Føl en klarhed og opmærksomhed i dit sind, energi og vitalitet i din krop og positivitet og fred i din sjæl. Lad denne positive energi virkelig vække din sjæl. Træk vejret ind og træk vejret ud. Bliv med din ånde og disse vidunderlige følelser, så længe du ønsker det.

26 nummer

Del kærligheden. Brug denne meditation til dig selv, i dine yogakurser eller hvor som helst! Denne meditation er også tilgængelig i et lydstyret format via Exhale Yoga App.

Kærlighedshav,

Allie

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

nummer nummer 98

Del Med Dine Venner: