Havgrøntsager er gode for din tarm - men hvad med huden?

Det er ikke altid, at det, der er godt for tarmen, er lige gavnligt for huden, men i tilfældet med havgrøntsager er der en del overlap. Vær grøntsager - ligesom tang, alger, chlorella og spirulina for eksempel - hyldes som superfoods i ernæring, da de er fyldt med antioxidanter, mineraler, proteiner og fedtsyrer.

Mange af disse botaniske stoffer er også elskede i hudplejeformuleringer med en række fordele, herunder forbedret barrierefunktion, glattere tekstur, lettere udseende af fine linjer og lysere tone. 

En advarsel: Superfood er ikke en specifik klasse af fødevarer med definerede parametre. Det minder meget om, hvordan 'ren', 'hypoallergen' eller endda 'hudlæge-testet' ikke er regulerede ord i skønhedsrummet.

108 nummer

Men mange mennesker har forstået, at 'superfood' betegner en ingrediens med kvaliteter over gennemsnittet - og det er sådan, jeg bruger det her. Fordi, virkelig, havet grøntsager går ud over huden . Her, hvad du skal vide og kigge efter. 

Hvad skal du vide om havgrøntsager og din hud

Den første ting at forstå om alger er, at de ikke er en monolit - eksperter mener, at der er mere end 800.000 algearter 1 , og ikke alle arter har de samme fordele. Derudover vil den måde, de formuleres i et produkt, påvirke, hvordan de påvirker huden. 

Overordnet set er den primære årsag til, at disse bruges i hudpleje, at de er utroligt effektive fugtgivende midler - hvilket er grunden til, at du oftest vil se dem i ansigtscremer, fugtgivende serummer og bodylotioner. 'I topiske formuleringer er marine alger blevet brugt som et fugtgivende og fortykkende middel for at hjælpe huden til at føles mere fugtet og glat ,' bestyrelsescertificeret Naissan O. Wesley, M.D. , fortalte bestyrelsescertificeret hudlæge os om alger. 

Faktisk blev nogle typer alger - især brun tang - fundet i stand til at tiltrække og holde mere vand end hyaluronsyre, som uden tvivl er hudplejens mest berømte fugtighedsbevarende middel. Fugtighedsbevarende midler kan forbedre udseendet af fine linjer og rynker ved at fylde huden med fugt. 

De er også fremragende til at genoprette barrieren og hudmikrobiom. De fleste havgrøntsager menes at være det, der er kendt som præbiotika. Præbiotika fodrer økosystemerne på huden og hjælper med at fremme et sundt, afbalanceret miljø - og dermed reducerer inflammation, forbedrer teint og hjælper med at håndtere tegn på for tidlig aldring. f.eks. chlorella (en specifik type mikrogrønne alger, fundet i og ) har vist sig at reducere transepidermalt vandtab, lette synlige tegn på stress, udglatte forekomsten af ​​fine linjer og forbedre den generelle teint (dvs. reducere mørke pletter).   

Endelig har de fleste antioxidantegenskaber, der kan håndtere oxidativt stress og alle de problemer, der følger med det. For eksempel har flere typer alger hudoplysende egenskaber, der kan være med til mindske forekomsten af ​​mørke pletter 2 . De kan også hjælpe beskytte dit dyrebare kollagen : Alger hæmmer mekanismerne i din krop, der nedbryde kollagen 3 forbundet med betændelse fra UV-stråler. 

Takeawayen

Selvom ernæring og hudpleje ikke er en en-til-en sammenligning, tjener de ofte som inspirationsfoder for hinanden. Marine botanicals er et perfekt eksempel: Disse hud superfoods kan gøre underværker for din hud, ligesom de kan for dit generelle helbred.