Find Ud Af Dit Antal Engel

Heavenly Guilt-Free Fudgy Date Brownies (Glutenfri)

Tilståelse: Jeg har en sød tand. Jeg har prøvet forskellige ting for at tæmme det, men jo mere jeg har lært at kende min krop og mine trang, jo mere har jeg indset, at det bare er den måde, jeg er programmeret på.





I løbet af de sidste par år har min idé om slik dog ændret sig dramatisk. Langt væk er de dage, hvor jeg ville nå ud til en 100-kalorie cookie eller kagepakke.

fiskene kvinde gemini mand

Siden jeg studerede for at blive certificeret sundhedscoach, har jeg lært om, hvad ægte, sund kost er. Jeg har også lært, at jeg lejlighedsvis kan bide noget sødt - men det er typisk noget sødt, som jeg har lavet til mig selv. Jeg rækker ikke længere efter fødevarer, der er fyldt med kunstige sødestoffer og smag og uden ernæring. I stedet søger jeg efter lækre, naturlige slik (datoer er nu det, jeg betragter naturens slik).



Usødet, mørk chokolade er høj i antioxidanter og falder ind under både 'superfoods' og 'good mood food'-kategorierne for mig, fordi det har været kendt at øge serotoninniveauet i hjernen (serotonin er et af vores' feel-good 'hormoner) .



Så forkæl din søde tand med en af ​​disse skyldfri brownies! De er langt sundere for dig, end enhver snackpakke med lavt kalorieindhold nogensinde vil være.

Fudgy Date Brownies Opskrift

Gør 16 brownies



1555 nummer
Nyd disse himmelske Fudgy Date Brownies skyldfri

Billede afIna Peters/ lagret



Reklame

ingredienser

  • 1 kop udjævnede Medjool-datoer
  • 3/4 kop varmt vand
  • 3/4 kop mandelmel
  • 1/2 kop usødet kakaopulver
  • 1/2 tsk. bagepulver
  • 3 spsk. honning
  • 2 tsk. ren vanilleekstrakt
  • Knivspids havsalt

Metode

  1. Forvarm ovnen til 350 grader.
  2. Hæld det varme vand over dadlerne i en skål og lad det sidde i 10 minutter. Tøm vandet fra dadlerne og læg dadlerne i skålen på en fødevareprocessor eller i en blender. Forarbejd datoerne, indtil de er glatte, og skrab ned i siderne af skålen efter behov.
  3. Tilsæt mandelmel, kakaopulver, honning, vanilje og havsalt i foodprocessoren eller blenderen. Forarbejd igen indtil glat, skrab ned på siderne af skålen efter behov.
  4. Spred blandingen i en 8x8-tommer pande, smurt med kokosolie. Bages i 20 minutter, og lad den køle af, inden den skæres.
  5. Skær brownies i 16 firkantede stykker. Opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 5 dage.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: