Hvad betragtes som snyd i et forhold? De 4 typer + eksempler

16. januar horoskop

Snyd er et smertefuldt spøgelse, som, når det opleves, kan svæve stort over en persons hjerte i mange år. Men hvad betragtes helt præcist som snyd? Og hvad skal du gøre, hvis du befinder dig i den lidet misundelsesværdige situation at opdage, at din partner har været utro?

I denne artikel

Hvad tæller som snyd?

søvnstøtte+

(357)

Sagen med snyd er, at der ikke er nogen simpel liste over adfærd, der kan markeres som definitivt 'snyd' eller 'ikke snyd'. I sidste ende kommer det ned til personerne i forholdet at definere for sig selv (i samarbejde med hinanden!), hvilke handlinger der er off limits inden for rammerne af deres bånd.

Relationsterapeut Jeanae M. Hopgood, LMFT, M.Ed., PMH-C , forklarer det som sådan: 'Snyd er ret subjektivt og kan være alt fra at flirte med en, der ikke er din partner, til fuldstændig seksuelle handlinger med en anden person. Snyd er virkelig alt, der overtræder grænserne for dit romantiske forhold og resultater. i et tillidsbrud mellem sine medlemmer.'

Hvis du overhovedet har brug for at tænke: 'Ville min ægtefælle/partner være okay med denne adfærd?' så er dette en ret god indikation på, at du måske nærmer dig snydezonen. I sidste ende er de eneste, der kan vide, om du har været utro eller ej, dig og din partner(e). Sammen som en enhed er det dig, der sætter regler og lover at leve efter dem.

Typer af snyd:

Fysisk snyd

Fysisk snyd er den slags, som de fleste umiddelbart tænker på og antager, at snyd er. Det er ganske enkelt den fysiske intimitet, du ikke skal dele med en anden, hvis du har en monogamt forhold . (Og især, selv folk i polyamorøse arrangementer kan snyde og blive snydt, hvis en eller flere parter udøver adfærd, der strider mod de regler, de måtte have sat for sig selv.) Selvom det kan variere i sværhedsgrad, handler fysisk snyd om at bruge din krop til at krydse en grænse.

Eksempler:

• At hygge sig med nogen i klubben
• At have sex med nogen, mens du er ude af byen
• Danse sexet med nogen

Følelsesmæssigt snyd

Følelsesmæssigt snyd er, hvor tingene kan begynde at føles lidt slørede. Når du følelsesmæssigt snyder din partner, deler du intime detaljer og hverdagsnærhed med nogen uden for dit forhold. At snyde følelsesmæssigt er at fortælle dig selv løgne som 'Vi har ikke engang kysset, så der er ikke sket noget, som jeg burde skamme mig over' eller 'Vi er bare venner!'

For at være klar, er et ægte venskab ikke et eksempel på følelsesmæssig snyd. Du har brug for og fortjener følelsesmæssig nærhed med mennesker uden for dit romantiske partnerskab. Problemet er, når du gennemsyrer nævnte venskaber med hemmelighedskræmmeri og frissons af seksuel eller romantisk spænding. Problemet er at fortælle din partner, at 'Linda' er 'bare en arbejdsven', mens du fortæller hende alle dine håb, drømme og ønsker (som du ikke deler med din partner).

'En følelsesmæssig snyder er en person, der kanaliserer deres følelsesmæssige energi, tid og opmærksomhed til nogen uden for forholdet. Som et resultat bruger de mindre tid sammen med deres partnere, hvilket fører til følelser af omsorgssvigt,' siger AASECT-certificeret sexterapeut Aliyah Moore, Ph.D.

Eksempler:

• Lukke af fra din partner følelsesmæssigt og finde trøst i en anden
• At skrive lange romantiske/seksuelle breve til en anden
• At have dybe telefonopkald med en anden om alt, hvad du tænker og føler - uden din partners viden og tilladelse
• At holde dit forhold til en bestemt person hemmeligt for din partner, fordi du er bekymret for, hvad din partner vil tænke
• Opfører sig som et par med en anden, bare minus sexet

Digital snyd

Digital snyd, eller online snyd, er tydeligvis eksploderet i løbet af de sidste 15 år eller deromkring, da dating-apps og sociale medier er blevet en fastlåst del af vores liv. Online snyd behøver ikke at føre til IRL-møder for at tælle som snyd; det er stadig utroskab, hvis det involverer hemmelige romantiske eller erotisk ladede interaktioner med mennesker uden for forholdet, siger par- og sexterapeut Kyle Zrenchik, Ph.D., ACS, LMFT .

Når folk snyder ved at bruge internettet, kan de blive hemmelighedsfulde omkring deres telefoner eller bærbare computere eller udvikle nye vaner, såsom at bruge meget tid klistret til deres telefon.

Eksempler:

• Vedligeholdelse af en hemmelig Tinder-profil, hvor du foregiver at være single
• Sender flirtende beskeder til en du følger på Twitter, Instagram osv.
• Sender og anmoder om nøgenbilleder
• Overdeling af følelsesmæssig information, som du ikke fortæller din partner til en anden via e-mail uden din partners viden eller samtykke

Mikrosnyd

Mikrosnyd refererer til alle de små opførsel, som du ved ville forstyrre din partner eller ægtefælle, men som ikke umiddelbart er tydelig som et stort 'C'-snyd. Mikrosnyd handler om langsomt at skubbe til og nedbryde integriteten af ​​jeres forhold ved bevidst at vælge at engagere sig i handlinger, der underminerer tilliden til jeres partner(e). 'Mikro-snydere ønsker ofte ikke at kompromittere deres nuværende partnere, men vælger at blive i spillet uden at forpligte sig til et tredjepartsforhold,' siger Moore.

Eksempler :

• Forsøger at dyrke eller skabe intim energi og vibes med mennesker, der ikke er din partner
• At slå din eks for 'bare for at indhente', men søger følelsesmæssig intimitet
• Læner sig ind i crushes i stedet for væk fra dem
• Gentagne gange fantaserer om en, der ikke er din partner på en måde, der fjerner dig fra at være til stede

At skabe grænser i dit forhold.

Det er vigtigt, at ikke hver enkelt adfærd nævnt ovenfor tæller som snyd i hvert enkelt forhold. Alle har en anden definition af snyd, og det er op til partnerne selv at fastslå, hvad der er og ikke er i orden for dem. At sikre, at disse grænser etableres tidligt, er nøglen til den senere succes for forholdet.

'Utroskab er en af ​​de mest citerede grunde til, at partnere giver for at blive skilt,' siger AASECT-certificeret sexterapeut Sari Cooper, CST, LCSW-R, fra Center for Kærlighed og Sex . 'Jeg tror, ​​at folk i starten ikke engang spørger sig selv, hvilke situationer de føler kan være fristende for dem og føler sig trygge nok til også at diskutere dette med en partner.'

Prøv at være virkelig ærlig over for dig selv og din partner(e), når du opretter vilkårene for dit forhold. Hvis du ved, at du er en flirtende person, så vær opmærksom på det; prøv ikke at presse det ned. Det vil først bide dig i bagdelen senere. Hvis din partner har indsigt i din adfærd, er der større sandsynlighed for, at de kan affinde sig med det. Sammen kan I finde på et kompromis, der ærer jer begge/alle.

'Det er vigtigt, at hver person kun accepterer grænser, som de faktisk tror på,' tilføjer Zrenchik. 'Hvis du har lyst pornografi er ikke snyd men din partner gør det (eller omvendt), det er vigtigt ikke bare at blive enig bare for at flytte samtalen videre. Tal om det, så længe det skal diskuteres, indtil I begge når frem til en acceptabel konsensus (som f.eks. film og klip er OK, men det er ikke tilfældet med en levende person).'

Hvordan man håndterer utroskab i et forhold.

For den person, der er blevet snydt:

Hvis du oplever, at du konfronterer det faktum, at din partner har været utro, er det vigtigt, at du ikke træffer nogen forhastede beslutninger, siger Zrenchik. Tag i stedet tid til at bearbejde, hvad der er sket, og hvad du vil gøre fremover. Cooper understreger vigtigheden af ​​at finde professionel hjælp fra en individuel terapeut 'til at undersøge, om du vil arbejde med dette forhold. Det er helt normalt at føle sig ambivalent omkring at blive og forlade i den første fase efter opdagelse.'

En af de sværeste ting at håndtere, når man opdager sin partners forræderi, er en tabt følelse af tillid til alle fremtidige partnere. Uanset om du beslutter dig for at blive eller gå, er det så vigtigt at få en betroet ven eller terapeut, som du kan hælde dit hjerte ud til, eller at deltage i en støttegruppe, når du går gennem din egen sorgproces, siger Cooper.

Og der er måder at arbejde på at genopbygge forholdet på, hvis du vælger det, bemærker Zrenchik. 'Hvis det ønskes, arbejd på at genetablere engagement, tillid og respekt med den anden person, finde små ting at gøre sammen og tillade, at sår og smerte er til stede,' foreslår Zrenchik.

Det er virkelig vigtigt at tage tingene langsomt. Sorg er ikke noget pensum, der bør tage en vis tid. Følelserne vil komme i bølger. Prøv ikke at være hård mod dig selv, hvis du rækker ud til din partner for at få sex, for at få trøst eller for at få trøst, mens du på andre tidspunkter betragter dem som forfærdelige. Din krop og sind gennemgår meget, siger Cooper, så hav medfølelse med dig selv.

Og som en sidste bemærkning anbefaler Cooper, at du får en STI-test for at tjekke din seksuelle helbredsstatus, hvis du er blevet eksponeret. Selvom din partner siger, at det ikke er nødvendigt, kan det være godt for din ro i sindet.

For den person, der har snydt:

Det er bydende nødvendigt, at du tager ansvar og ansvarlighed, hvis du er den der har snydt . Den smerte, du har forårsaget din partner, kan være umådelig, men at fortælle sandheden kan hjælpe med at mildne slaget.

'Der er en dramatisk forskel på, hvor smertefuldt utroskab er, når den sårede partner finder ud af den utro partner, sammenlignet med når de finder ud af det ved selv at opdage det,' råder Zrenchik. 'Folk opdager utroskab på meget uventede måder. Hvis du har snydt, er det typisk bedst at komme rent og tage fat på problemet.'

At møde snyderiet kan være en chance for dramatisk at forbedre jeres forhold sammen, men dette vil kun ske, hvis I er åbne, ærlige, oprigtige, modige og ansvarlige, siger han. Du bliver nødt til at være ekstra følsom over for din partners behov på dette tidspunkt.

Du bør også overveje at få individuel terapi for at finde ud af, hvorfor du følte dig tvunget til at forråde din partners tillid og hvordan det kan undgås i fremtiden . (Her er nogle grunde til, at folk snyder det er ikke hvad du måske tror.)

Til jer begge/alle:

Gå i terapi sammen med en terapeut med speciale i sex og parforhold. 'En autoriseret terapeut er din neutrale part i diskussionerne, og de vil hjælpe dig og din partner med at genkende og behandle udækkede behov i forholdet,' siger Moore.

Efter parterapi , vil par have en dybere forståelse af, hvad der skete, have medfølelse for hinanden og finde effektive måder at løse problemer på og komme videre.

Takeawayen.

'Efter en snyd hændelse, bliver dit forhold nødt til at ændre sig,' siger Moore. 'Jeg fortæller ofte mine klienter, at de skal glemme deres første forhold og i stedet tro, at de starter et helt nyt. Og i dette nye forhold skal I lægge det samme arbejde og kræfter i at passe på og lære om hinanden.'

Hvis snyd har været et mønster, så skal cyklussen brydes. Uanset hvad, skal du begynde at investere i sund og ærlig kommunikation og genoprette forbindelsen til, hvorfor du ønskede at være sammen i begyndelsen.

Nulstil din tarm

Tilmeld dig vores GRATIS lægegodkendt tarmsundhedsvejledning med indkøbslister, opskrifter og tips

Del Med Dine Venner: