Hvad jeg fortæller folk, der er bekymrede for at 'overindulge' i egenomsorg

Folk elsker at stille mig en variation af dette spørgsmål: Hvis jeg praktiserer egenomsorg, som du beskriver det, hvis jeg lytter indeni og reagerer på den mest kærlige måde som muligt, vil jeg så ikke bare forkæle mig med det hele tiden?

Det er et gyldigt spørgsmål, der fremhæver behovet for denne tilgang til egenomsorg. Mit knæfald er at ville svare med et andet spørgsmål: Stoler du på dig selv?

I virkeligheden har jeg faktisk aldrig svaret med det spørgsmål, men jeg vil gætte på, at for mange mennesker er svaret nej. Vi er så vant til at implementere eksterne anbefalinger og tilpasse os selv i formler, at prioritere vores indre viden  er forståeligt nok skræmmende. At lytte indeni og reagere med kærlighed kræver, at du stoler på dig selv og kender dig selv med et niveau af intimitet, som ikke ofte modelleres. At opbygge den tillid tager tid, især hvis du er blevet lært, at du ikke kan stole på ting, der føles godt.

22. juni horoskop

Jeg gætter på, at en måde, jeg kunne svare på spørgsmålet om overforkælelse, er, at ja, du kan forkæle dig. Ikke som en norm, men mere som en midlertidig omstændighed, når du uddyber dit forhold til dig selv. For eksempel er det almindeligt for folk, der overgår til intuitiv spisning efter at have fulgt restriktive diæter for at have lidt af en vild-barn-fase med mad. Kostkultur fodrede dem løgn efter løgn og fortalte dem, at nogle fødevarer var dårlige, og andre var gode, og opmuntrede dem til ikke at stole på deres egne. sultsignaler . Det tager et stykke tid at sortere gennem disse løgne og vende tilbage til deres egen sandhed. De skal lære at lytte til sig selv og reagere kærligt. Til sidst bliver anfaldene af overforkælelse til en rytme af evig omsorg.

Selvom jeg tror, ​​at selvtillid er kernespørgsmålet bag frygten for at overdrive, er der også en dimensionel tilgang til at besvare dette spørgsmål. Da jeg først fik en vane med at lytte indeni og reagere med kærlighed, bemærkede jeg, at nogle af mine kærlige reaktioner ikke gav mig det ønskede resultat. var min definition af egenomsorg gået i stykker? Nej. Det er bare, at alle kærlige svar ikke er skabt lige.

14. okt. stjernetegn

En massage kan være præcis, hvad jeg har brug for, hvis min krop fortæller mig, at den er stram. Men hvis jeg føler mig frakoblet min vennegruppe, er en massage en omsorgshandling, der ikke kommer til hovedproblemet.

Det kan føles fantastisk på kort sigt, men jeg vil stadig trange efter pleje, når euforien efter massage svinder. Og det er her, følelsen af ​​overforkælelse kan opstå. Oftere end ikke er det ikke virkelig overforkælelse – det er vildledning. Du tager ikke for meget kærlig handling. Du tager handling, der ikke opfylder dine behov i øjeblikket.

Spørgsmål at reflektere over:

• Kan du relatere til frygten for at forkæle dig? Hvordan dukker den frygt op i dit liv?
• Kan du komme i tanke om en situation, hvor du har misdirigeret din egenomsorg? Hvordan var den oplevelse?

Tilpasset fra  Indre træning: Styrkelse af egenomsorgspraksis til helbredelse af krop, sjæl og sind   © 2023 af Taylor Elyse Morrison. Udgivet med tilladelse fra Chronicle Books.