Hvad naturen lærer os om den vitale betydning af hvile

En af de ting, jeg savnede mest ved efteråret, mens jeg boede i Los Angeles, var at observere bladenes skiftende farve. At vokse op med skoven i min baghave i Georgien bragte mig i tæt kontakt med de skiftende årstider. Viften af ​​efterårsfarver, fra klare røde til levende gule, gjorde efteråret til en så fortryllende tid.

Jeg kan huske, at jeg samlede blade i alle former og størrelser til collager, søgte i skovbunden efter et blad så stort som mit ansigt, og enkelheden ved at nyde den skønhed, der kommer af at anerkende skiftet i sæsonen, påmindelsen om, at vi snart vil vende os mod vinterens dvale .

I naturen er dvaletilstand en naturlig proces i en flerårig plantes liv, hvor vækst og udvikling sættes på pause, hvilket giver dem mulighed for at spare energi og overleve i klimaer, hvor en del af året ikke er ideel til vækst fra luften. Mange planter har et biologisk ur, der advarer dem om at bremse deres aktiviteter og forberede dem til en hvileperiode. Når ugunstige vejrforhold opstår, og planten ikke er i stand til at modtage væsentlige signaler fra det ydre miljø, vender dens energi indad.

I denne omdirigering er planten afhængig af sin egen medfødte visdom og rytmer, der har eksisteret i årtusinder. Frø kan fortsætte i dvale på trods af gunstige forhold, hvilket giver dem tid til at komme til modning. Frø har potentialet for overflod i løbet af deres levetid, hvorfor de forbliver i dvale, indtil forholdene er mest gunstige for dem. I en given sæson kan dette reducere udbyttet, hvilket ikke er ideelt til store landbrug, men er yderst ønskeligt i naturen, da mange frø kun spirer én gang om sæsonen, ofte om foråret.

7. juli horoskop

I de tidlige stadier af dvale tager planter deres spor fra omverdenen, som f.eks ændringer i lyset og temperatur for at standse deres vækst. Når disse ydre skifter, fortsætter deres vækst. Men når en plante eller frø er gået ind i hvilestadiet af dvale, vil de ikke vokse, uanset hvor fordelagtige miljøforholdene er. I denne afslappende fase tager de deres signaler fra indre biologiske rytmer og venter, indtil de har den bedste chance for at forplante sig med en bevægelse mod fremtidens sundhed. På samme måde går visse pattedyr i dvale om vinteren. Mange krybdyr går også igennem en dvaleperiode, kaldet brumation, i vintermånederne.

At udforske dvale understøtter den dybe sandhed, at mennesker også har brug for perioder med hvile

Resten er en del af vores plan. Menneskelig undfangelse er i sig selv en migration og en rejse af modstandskraft. På dag tre af undfangelsen, når æg og sæd kommer sammen, hviler de i hele 24 timer før deres første deling. Dette er efter, at ægget oprindeligt er kommet til æggelederne og hviler i en bestemt del af røret kaldet ampullar-istmisk forbindelse i 24 til 30 timer.

Ligesom Redwoods frø er mennesker født ud fra en ældgammel intelligens, og selvom de ydre forhold ikke altid er gunstige, når vi frem med denne plan, denne medfødte evne til at falde ind i hvilens helligdom. Det kunne have taget os mange år med hjertesorg, udtømning og smerte at nå frem hertil, men viden har været indenfor hele tiden og ventet på, at vi husker det. Venter på, at vi kommer hjem for at hvile.

En blomstermeditation til hvile

Blomster er symbol på liv, åbenhed og skønhed. Denne hvilepraksis er en enkel og effektiv mindfulness-øvelse fra den taoistiske tradition kendt som 'blomsterkigger'. I denne skik er blomster et objekt at fokusere på såvel som et levende væsen, hvis unikke energi kan være dybt genoprettende og støtte os til at forbinde med vores egen medfødte kraft til at hvile.

4. oktober tegn

Blomstermeditation er ofte ret afslappende, selvom det også kan være meget energigivende, afhængigt af blomsten. Hvis du føler dig energisk under din træning, skal du være opmærksom på forskellen mellem den energi og den travle energi på din smartphone eller en kop kaffe. Der er måder at få energi på, som er genopfyldende, og måder, der er udtømmende. Det er virkelig vigtigt at forstå denne skelnen vores hvilearbejde da det giver os uvurderlig information om måder, hvorpå vi kan få adgang til energi, der er ren og ikke beskatter vores system i processen.

• Skaf en blomst. Anbring den i en vase eller et glas, og stil den cirka en fod fra dig i øjenhøjde.
• Tag en behagelig plads. Placer dine fødder på jorden med hoftebreddes afstand.
• Indånd og udånd langsomt gennem næsen. Reflekter over jorden, solen, regnen og jorden, der voksede blomsten foran dig. Kig blidt på blomsten med afslappede øjne. Blink normalt og smil forsigtigt for at frigøre enhver spænding i dit ansigt.
• Se på denne blomst med et barnligt vidunder, som om det er første gang, du nogensinde har set en blomst. Læg mærke til dens detaljer, former, farver, teksturer og enhver duft blomsten udsender.
• Se om du kan mærke blomstens energi, dens livlighed, dens fantastiske. Når tankerne dukker op, så læg mærke til dem, og før forsigtigt din opmærksomhed tilbage til blomsten. Fortsæt med at kommunikere med blomsten og slå dig ned i dens storhed.
• Når din praksis er færdig, skal du give blomsten taknemmelighed og mærke efter, hvordan du har det.

Uddrag fra Tilladelse til at hvile . Tekst copyright © 2023 af Ashley Neese. Udgivet af Ten Speed ​​Press, et aftryk af Random House.