Hvad sker der med din krop, når du holder op med at tage p-piller, og hvordan du helbreder, forklarer en hormonekspert

Så læser du sidste måneds nyheder om p-piller og depression , og nu er du ... ja, deprimeret. Jeg forstår det fuldstændig. Siden historien brød om, at forskere bekræftede en sammenhæng mellem prævention og øget depression, ser det ud til, at kvinder overalt har besluttet officielt at stoppe med p-piller. Måske har du oplevet de bekymrende bivirkninger, og denne seneste opdagelse er dråben. Uanset hvad der har ført dig til dette punkt, er du færdig med syntetiske hormoner, og du er klar til at helbrede dit endokrine system på den naturlige måde.

Men før du holder op, er der noget, du bør vide: Overgangen er måske ikke let eller symptomfri. Desværre, mens pillen ofte ordineres som en 'behandling' til problemer lige fra ude af kontrol acne til uudholdelig PMS, er det ikke mere end et plaster. Og selvom dine oprindelige symptomer kan have set ud til at aftage, da du startede med p-piller, er de ikke rigtig gået nogen vegne. Når du har afsluttet, vil de være lige, hvor du forlod dem, og vente på at gøre dig ulykkelig. Faktisk, hvis du har været på p-piller i årevis, kan de endda være værre. Det er fordi prævention helt kan udtømme dit system af afgørende vitaminer og næringsstoffer, forårsager kaos på din tarm og skaber fuldstændig dysbiose.

Og selvom du ikke havde nogen problematiske symptomer, før du begyndte at tage p-piller, vil du gerne lytte efter: Ved at ødelægge dine mikronæringsstoflagre og kompromittere dit mikrobiom , pillen har faktisk sat dig op til Start oplever problemer efter bruddet.

Så nu kan du føle dig fastklemt mellem en sten og et hårdt sted – det er et problem at blive på pillen, men at gå fra det kan forårsage mere problemer. Her er hvor jeg (endelig) leverer nogle gode nyheder: Du kan omgå disse hormonelle konsekvenser og sætte dig op til succes ved at tage de rigtige skridt lige nu.

30. november tegn

Hvordan p-piller virker, og hvordan gør den ikke

Selvom jeg ikke går ind for p-piller, forstår og anerkender jeg den vigtige rolle, den havde i kvinders frigørelse og seksuelle frihed. Men jeg føler heller ikke, at kvinder får den fulde historie, når det kommer til risici og bivirkninger ved prævention, og de skal ikke gå på kompromis med deres helbred og lykke – især når der er så mange andre præventionsmuligheder . Her er grunden til, at prævention ikke er det rigtige for alle:

1. Det opbruger dine B-vitaminer.

Over tid kan B6-mangel forårsage alt fra depression til nedsat kognitiv funktion .

2. Det fører til en ubalance af bakterier.

Prævention roder med mikrobiotaen i din vagina, hvilket gør dig sårbar over for flere urinvejsinfektioner og gærinfektioner.

3. Det skruer op for dit sexliv.

Forskning har vist, at prævention forstyrrer dine feromoner, de ydre hormoner, der tiltrækker os til de rigtige kammerater. For ikke at nævne, det undertrykker dit testosteron, en nøglekomponent i seksuel lyst, og kan endda sænke din evne til orgasme og gøre orgasmer mindre intense.

Sådan slipper du naturligt for prævention

Det er vigtigt, at du ikke forlad pillen kold tyrker. Jeg anbefaler, at du implementerer de rigtige mad- og livsstilsteknikker i mindst flere uger, før du forsøger at gå fra p-piller. Ved at lægge grunden nu, står du bedre til at få et sundt, lykkeligt, symptomfrit liv senere.

1. Skift din kost nu.

I stedet for at vente, indtil du slipper p-piller, skal du begynde at implementere ændringer allerede nu og fortsætte det gennem din overgang for at gøre flytningen mindre tumultarisk. Fedtstoffer og aminosyrer af god kvalitet er essentielle - det er det, hormoner er lavet af, og at spise den rigtige mængde er det, der vil give din krop mulighed for at begynde at producere sine egne tilstrækkelige mængder uden hjælp af syntetiske stoffer. Hvis du spiser animalsk protein, er fisk og økologisk fjerkræ gode kilder, såvel som græsningsæg, olivenolie og avocadoer. Du kan opleve symptomer på østrogendominans, når du stopper med p-piller - grønne grøntsager som grønkål, spinat, chard og broccoli er dine bedste redskaber til at bekæmpe dem .

Hvis du ikke er sikker på, hvad du ellers skal tilføje, eller hvilke fødevarer du skal droppe, så start her.

2. Genopfyld dine tarmbakterier.

Pillen har sandsynligvis smidt det mikrobielle økosystem i din krop helt ud af kurs. At spise de rigtige fermenterede og næringstætte fødevarer vil være det, der i sidste ende får dig tilbage i balance, men et godt supplement kan hjælpe helingsprocessen på vej. Jeg kan godt lide Jarrow probiotika og en kombination af NAC og L-Glutamin for at reparere tarmene og give mulighed for korrekt optagelse af næringsstoffer.

3. Boost dit B-vitaminindtag.

Start et B-kompleks tilskud med det samme; dette vil give den største støtte til at holde dit humør stabilt, når du skifter fra p-piller. Boghvede, quinoa og havre er også gode fødevarebaserede kilder.

Selvom disse tips kan hjælpe med at bevæbne dig mod symptomer efter p-piller, er det vigtigt at konsultere din læge, før du foretager ændringer i din sundhedsplejerutine.