Hvis Bone Bouillon ikke er noget for dig, så prøv dette i stedet (det tager mindre end et minut)

Flere og flere mennesker fokuserer på indtagelig hudpleje i disse dage – nej, vi taler ikke om at spise dine serum eller øjencremer. I stedet flokkes skønhedsfans mod spiselige hudstøttende ingredienser som hyaluronsyre , ceramider, antioxidanter og, måske mest bemærkelsesværdigt, kollagen.

Masser af fødevarer kan understøtte din krops naturlige produktion af kollagen, som f.eks. knoglebouillon. Ja, knoglebouillon indeholder en biotilgængelig form for hudelskende kollagen, men ikke alle har lyst (eller tid) til at nippe til ren knoglebouillon hver dag for at markere det felt. Heldigvis er der et værdigt (og velsmagende) alternativ.

Hvordan kollagenpulver sammenlignes med knoglebouillon.

afløseren? Tag et kollagentilskud. Der er masser af dem på markedet , men ikke alle former er lige effektive. Sørg for at kigge efter hydrolyserede kollagenpeptider, når du er på jagt, da denne form er den mest undersøgte i øjeblikket.

Afhængigt af hvilket supplement du vælger, kan du endda få en mere potent dosis af kollagen sammenlignet med knoglebouillon.

nummer nummer 2727

'Bone bouillon indeholder beskedne og variable doser af kollagen (alt fra 2 til 10 gram pr. kop),' mbgs vicepræsident for videnskabelige anliggender Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , tidligere delt . Så selvom knoglebouillon indeholder kollagen, er det ikke altid en ensartet, effektiv dosis.

Et gennemtænkt formuleret kollagenpulver indeholder dog 10 eller flere gram kollagen, siger Ferira, hvilket gør det til en måske mere pålidelig og potent mulighed (som mbg's, der leverer 17,7 gram kollagen pr. scoop).

Det bedste: Det kan passe ind i enhver opskrift. Uanset om du bruger pulveret uden smag til at tilføje en cremet konsistens til din daglige kop joe eller vælger en chokolade og nøddesmør smoothie , vil du helt sikkert nyde denne god-for-dig-vane. En lækker godbid, der samtidig understøtter din hud – hvad skal man ikke elske?*

I slutningen af ​​dagen behøver dette ikke at være et det ene eller det andet scenarie. Du kan elske knoglebouillon og kollagenpulver lige meget! 'De leverer hver især et unikt udvalg af pattedyrsprotein og andre funktionelle ingredienser,' forklarer Ferira. Men hvis du ikke har tid til at varme noget bouillon op, kan et tilskud hjælpe dig med at nå konsekvente kollagenmål.

31. juli kompatibilitet med stjernetegn

Takeawayen.

Hvis knoglebouillon af en eller anden grund ikke er noget for dig, kan et kollagentilskud være en værdig erstatning. Det er nemt at piske op, og masser af kollagentilskud indeholder en endnu højere dosis kollagen end knoglebouillon. Hvis du ønsker at lære mere om fordelene ved at tilføje dette supplement til din daglige rutine, tjek vores fulde oversigt her .