Hvor ofte skal du vaske dit hår? Shampooing 101 + eksperttips

Et spørgsmål, som enhver frisør eller skønhedsekspert kender alt for godt: Hvor ofte skal jeg egentlig vaske mit hår? Det er et gyldigt spørgsmål, da der er mange konkurrerende svar på det afhængigt af, hvem du spørger.

Nogle siger, at du aldrig bør springe en vaskedag over, og andre går ind for fordelene ved at gå uger mellem shampoo. Så du undrer dig måske over, hvor du falder på dette shampoo-spektrum.

Hvis du ikke engang ved, hvor du skal begynde, har vi beskrevet den fulde guide til, hvad du skal overveje, når du laver din vaskeplan. Seriøst, der er ingen spørgsmål eller bekymring, vi efterlod ubesvaret.

Hvor ofte skal du vaske dit hår?

Både eksperter og forbrugere kæmper med dette, fordi der ikke er nogen nøjagtig ligning, der fungerer for alle hele tiden. Vores hovedbund og hårtyper har forskellige behov – for ikke at nævne, at de er påvirket af vejret, hvilke produkter du bruger og dit aktivitetsniveau.

Så i stedet for at opdele hårde regler, er det bedst at vurdere din hårsituation ud fra et sæt kriterier. 'Det kommer egentlig bare ned til uddannelse: Lær om de forskellige faktorer, der spiller, når det kommer til din hovedbund og hårsundhed, så kan du justere din adfærd baseret på det,' siger certificeret trichologist Shab Raslan . Her skitserer vi, hvad der påvirker dit hår og hovedbund mest og forklarer, hvad det betyder for dig.

Hvis du har flager, skæl eller opbygning:

Det allerførste sted at starte er din hovedbund. Ligesom der er forskellige hudtyper, er der forskellige hovedbundstyper. Nogle producerer naturligt mere olie, nogle er tørrere, og nogle flager mere. Hvad mere er, ligesom din hudtype kan svinge over tid, er din hovedbundstype heller ikke stillestående. Så gør det til en vane at tjekke ind med din hovedbund.

'Gå bogstaveligt talt derind, del dit hår på forskellige punkter i hele dit hoved, og se på din hovedbund: Er den rød? Er flagerne? Kan du se olieagtig opbygning? Gør dette til en vane,' siger Reslan. 'Bundlinjen er, at du bare skal være opmærksom på det. Folk gør det ikke nok.'

Hovedbunden er så vigtig, fordi hvis din hovedbund viser sig tegn på betændelse , kan det føre til hårtab . 'Hvis opbygning eller irritation er virkelig ekstrem, kan det endda trække håret ned, fordi der er så meget betændelse omkring hårsækken,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Adarsh ​​​​Vijay Mudgil, M.D.

• Hvis din hovedbund er tør: Over-shampooing eller shampooing med et for hårdt produkt vil forårsage tørhed af hovedbund og hår. En tør hovedbund føles normalt stram, kløende og kan komme med små, tørre flager - ikke at forveksle med olieagtige, gule flager, der er tegn på opbygning eller psoriasisskorper . Hvis du har mistanke om, at dette er dit problem, skal du vænne dig ud af din shampoo-plan. Start med at springe en vaskedag over om ugen i et par uger, og spring derefter en anden over - gør dette, indtil din hovedbund føles mindre irriteret, og dine naturlige olier er afbalancerede.
• Hvis din hovedbund har opbygning: Byg op vil være det mest almindelige tegn på ikke at vaske nok. Opbygning kommer fra balsam, der ikke blev skyllet ordentligt ud, stylingprodukter, olie, snavs og døde hudceller. Hvis opbygningen er alvorlig, vil din hovedbunden kan ende med at føles øm og øm . I dette tilfælde bør du tilføje en ekstra vaskedag eller to om ugen. Du bør også overveje at gøre en scrub til hovedbunden som en nulstilling for virkelig at få tudet ud, før du starter din nye tidsplan.
• Hvis du har skæl: Bekæmpelse af flager fra seborrheisk dermatitis handler mere om, hvad du shampoo med frem for hvor meget du vasker. (Læs: Find en shampoo med svampedræbende egenskaber for at hjælpe dig med at håndtere flagerne, som disse salicylsyre eller te træ shampoo.) Tilstanden kan dog forværres, hvis du shampooer uregelmæssigt: 'Shampoo hyppigere, fordi det hjælper med at vaske gær og døde hudceller væk,' siger en bestyrelsescertificeret hudlæge. Hadley King, M.D .

Hvis du er bekymret for din hårtekstur:

Efter hovedbunden bør din hårtekstur være den næststørste faktor i dit vaskeprogram. Generelt vil dem med glat hår skulle vaske mere, og dem med krøllet eller kinky hår bliver nødt til at vaske mindre. Disse er ikke nøjagtige (da de andre faktorer på denne liste vil tippe skalaen), men dette er et godt sted at starte.

Og hvis du ikke ved, hvad din hårtype er? Prøv vores tre minutters hårtype-quiz her .

tyren mand kræft kvinde

• Lige: Fordi denne hårtype bliver hurtigere fedtet - det er nemt for talg at bevæge sig fra rod til skaft - vil personer med denne hårtype være nødt til at shampoo oftere. Prøv hver anden dag, og vælg en shampoo, der hjælper med at tilføje volumen.
• Bølgede til løse krøller: De fleste stylister anbefaler to til tre shampoo dage om ugen, med lejlighedsvis dyb rengøring eller scrub.
• Stramme krøller eller knæk: Generelt er disse hårtyper tørrere og mere tilbøjelige til at knække; dem med denne hårtekstur vil gerne begrænse at sætte hårstrå under fysisk stress via vask. Dette giver dine naturlige olier mere tid til at konditionere trådene. Denne hårtype bør shampoo en eller to gange om ugen - og aldrig bruge sulfater.

Hvis du mener, at din shampoo ikke renser dybt nok:

For naturlige shampoo-fans vil dette punkt komme langt mere i spil. Selvom vi elsker den nye bølge af shampoo uden sulfater, betyder det, at du skal være mere flittig, når du vasker dit hår og måske tilføjer en ugentlig dyb rengøring.

'Jeg elsker, at disse nye shampoo er sundere for dit hår, men problemet, som mange stylister ser nu, er, at de er så skånsomt, at folk ikke renser deres hovedbund ordentligt,' siger Reslan. 'Hvis du vil holde fast i din shampoo med lavt skum, bør du absolut, men du skal muligvis tilføje en anden vaskedag eller lave en ugentlig opklarende shampoo.'

• Tegn på, at din shampoo ikke er stærk nok: Hvis du konstant har ophobning eller dit hår bliver fedtet lige efter du har vasket det, kan det betyde, at din shampoo ikke arbejder hårdt nok. Nej, det betyder ikke, at du skal købe en 'traditionel' shampoo - det betyder bare, at du måske skal tilføje endnu en vaskedag til din uge for at kompensere for det. Eller du kan bruge en naturlig rensende shampoo en gang om ugen for at fjerne eventuelle rester, som din daglige shampoo ikke kan fjerne.
• Tegn på din shampoo er for stærk: Hvis dit produkt er for hårdt til dine behov, vil din hovedbund sandsynligvis føles irriteret og dine tråde kruset. (En nylig undersøgelse viste det faktisk krus var den øverste indikator 1 af en alt for rensende shampoo.) Skift blot til en shampoo med lavt skum.

Hvis du bruger tonsvis af stylingprodukter:

Klæber du dig til din tørshampoo? Elsker du en leave-in? Bruger du jævnligt krøllecremer? Det er helt i orden, men du skal huske, at jo mere du tager dit hår mellem vaskene, jo mere flittig skal du være med din shampoo. Et par ting, du skal være opmærksom på, og hvad du skal gøre ved det:

• Silikoner: Disse fungerer så godt, fordi de tag fat i din tråd for at forsegle neglebåndet 2 , hvilket skaber en illusion af skinnende, silkeblødt hår. De findes i mange typer hårpleje- og stylingprodukter, men især i leave-in-stylere. Problemet? De slipper ikke let af i bruseren, især de olieopløselige dimethicon 3 , så du ender med at pille på lag efter lag, uden effektivt at fjerne laget før. Overvej at skifte til silikonefri hårpleje .
• Tørshampoo: Tørshampoo er ikke nødvendigvis et problem i sig selv, men dens overforbrug er det bestemt. Mange mennesker bruger dem i stedet for vask, ikke som en midlertidig stylinghjælp. Hvis du bruger tørshampoo, anbefaler vi ikke at lade den sidde på din tråde i mere end to dage .

Hvis du sveder regelmæssigt:

Hvis du opbygger sved hver dag (som cykelkurser eller hot yoga niveauer af sved), forstår vi, at du sandsynligvis får lyst til at vaske det hver dag. Det er bare at være realistisk.

'For mange mennesker som dette er det ikke til forhandling at vaske håret hver dag: De skal bare gøre det,' siger Reslan. Hun anbefaler at skifte til en virkelig skånsom, fugtgivende shampoo i dette tilfælde. Dette betyder sandsynligvis, at du skal medbringe din egen shampoo til fitnesscentret eller studiet - stol ikke på de generiske shampoo, de har i omklædningsrummene, da de sandsynligvis indeholder sulfater og billige tørrende ingredienser. Nogle dage kan du endda overveje bare at skylle dit hår med vand.

Hvis du har mistanke om, at vejret påvirker dit hår:

Ligesom huden reagerer på koldere temperaturer om vinteren eller luftfugtighed om sommeren, gennemgår dit hår også ændringer. Lad dine hårprodukter og vaner ændre sig med det. Det er OK at shampoo lidt mere om sommeren for at tackle den ekstra sved og olie, der kommer med varmere temperaturer. Eller i tørre måneder, kan du absolut vælge en lettere, blidere shampoo for ikke at fjerne dine naturlige olier.

Takeawayen

Der er ikke noget let svar på dette ofte stillede spørgsmål, og det er derfor, så mange mennesker kæmper med det. Det bedste du kan gøre er at være opmærksom på dit hårs og hovedbunds sundhed, identificere dine egne behov og justere derefter. Hvis du har brug for at vaske lidt mere den ene uge eller har det fint med at springe en shampoo over den næste? Det er også fint. Og hvis alt andet fejler, så kontakt din go-to frisør, som vil være i stand til at guide dig gennem en shampoo tidsplan, der fungerer for dig.