Hvordan man 'afkolonialiserer spiritualitet' og slipper følelsen af, at du ikke er nok

I dette uddrag fra hendes bog,  Alteret indeni , åndelig aktivist Juliet Diaz deler et ritual, der hjalp hende endelig med at droppe hendes modstand mod hvile og egenpleje. At stille spørgsmålstegn ved forestillingen om, at vi altid skal være 'på' for at være værdifuld - en praksis, hun omtaler som 'afkolonisering af spiritualitet' - var i sidste ende, hvad der befriede hende.

Afkolonisering af spiritualitet, 'værket' kræver, at vi genvinder vores hellige suverænitet. Det betyder, at når vi ikke ønsker at være på, kommer vi til at slå os fra. Åndelig arbejde hviler også, beder om og kommer sig. Det ser ud til at føre dit liv med ånd, følge din vej med hjerte og afsløre alt, hvad der ikke tjener dig til at skabe plads til, hvad der gør. Især ser det ud til, at det at leve vores divinerede liv for vores forfædre, vores bedstemødre og bedstefædre og endda vores mødre og fædre - alle dem, der blev nægtet deres autentiske stier.

Før jeg rejste med denne praksis, kæmpede jeg med en skyld, der ville hjemsøge mig i øjeblikke af hvile og egenpleje . Siden mine 20'ere havde jeg forsøgt at passe på mig selv, men var aldrig rigtig i overensstemmelse med det. Noget kom altid op, og nogen havde altid brug for mig først. Da jeg havde tid til mig selv, var jeg for træt eller følte mig forpligtet til at afslutte flere pligter, arbejde mere og så videre. Selv når jeg tilbragte tid med mine børn på at slappe af og se tv, ville jeg føle mig skyldig for ikke at spille et brætspil, lave kunst og håndværk eller kaste bolden rundt. Ugh. Det var en konstant fortælling, som jeg ikke kunne lukke af.

Denne skyld kom i mange former, det gamle sprog med overherredømme, der løftede hovedet for at spænde mig: Jeg gør ikke nok, jeg er ikke god nok, jeg er ikke smuk nok, smart nok, morsom nok, stærk nok, sexet nok, oprindelig nok, Latina nok. Jeg kunne være en bedre søster, tante, mor, datter, kone og ven. Overherredømme kræver, at du regerer højeste i alle ting, og hvis du ikke gør det, mister du spillet. Og det lort løb mit skide liv.

Når vi ikke ønsker at være på, kommer vi til at slukke for os.

hvem er stenbukken soulmate

Jeg voksede op med at se mine forældre kæmpe fra det øjeblik, de trådte fod i dette land. Indvandrere er de hårdest arbejdende mennesker, men de er dem, der lider mest. Jeg lærte, at for at overleve, var vi nødt til at trænge. Og selv med hårdt arbejde og udholdenhed ville livet stadig kaste kurveballs, så vi var nødt til at holde os på toppen af ​​vores spil.

Jeg blev lært, at der ikke var tid til hvile, ingen tid til at lege. Jeg lærte, at jeg skulle tjene og tage mig af min familie, før jeg tog mig af mig selv. Penge var til at betale regninger og mad, ikke til egenpleje og spa-dage. Hvad fanden var en spa -dag?

Og da vi 'forkælte sig', var det en helfamiliebegivenhed; Vi gjorde det ikke alene. Vi gjorde det med forældre, børn, fætre, TIA'er og TIO'er, Abuelitas og Abuelos. Tid for dig selv var ikke noget, der eksisterede, medmindre det var dig gemt i badeværelset, spredt ud på gulvet og græd i dine hænder. Nævnte jeg, at jeg er den ældste af fem? Og vi delte alle et værelse? Åh, ja. Jeg havde ingen tid, indtil jeg var hjemløs. Selv da fulgte skylden mig.

Denne skyld blev vedtaget af generationer, og for at afslutte den var der Ancestral smerte og traumer . Jeg mener, hvordan? Hvordan formår vi endda at tackle det hele? Vi starter med at afkolonisere vores spiritualitet og flytte vores energi og fokusere på selvet - en dag ad gangen, søster , et skridt ad gangen.

Tilstedeværelse mini ritual

For at starte med vil jeg dele et miniritual med dig, der hjælper dig med at kalde dig selv tilbage til det nuværende øjeblik. Så hvis du finder dig selv distraheret, føler dig ængstelig eller mister interessen, skal du anerkende dette som dit 'ego' indre kritiker Forsøger at forhindre dig i at fokusere på arbejdet, og i stedet for at give efter, skal du dukke op! Vis op for dig selv i de luskede øjeblikke af selvsabotage.

Så snart du anerkender denne luske sabotage, skal du tage en dyb indånding og lukke øjnene. Derefter løft dine arme, håndflader til himlen og siger: 'Jeg kalder mig selv tilbage, jeg kalder mig selv hjem, jeg kalder mig selv derhjemme, hvor jeg er sikker og beskyttet.' Tag derefter dine hænder til dit hjerteområde og tag langsomt en dyb indånding.

3434 nummer

Gentag en til to gange eller så ofte som nødvendigt. Da jeg først startede, ringede jeg til min røv hjem flere gange om dagen. Som om jeg kunne virkelig ikke lide at være til stede med mig selv. Og det var en af ​​de sværeste ting at observere. Forvirr ikke at være alene for at være til stede, fordi de ikke er den samme ting. Jeg elsker at være alene, men da jeg var alene, da jeg først begyndte at prøve at forbedre mig selv og forsøge at lære mig at kende bedre, ville jeg pludselig gribe efter min telefon, rejse sig og lave tilfældige ting eller tjekke mine e -mails for 10. gang. En gang besluttede jeg endda at organisere mit skab, som jeg ikke havde gjort om et par måneder, men da jeg prøvede at fokusere på at komme ind i arbejdet, ville min kamp-eller-flight-respons sparke ind.

Se dig selv. Bed dit guddommelige selv om hjælp til at observere din adfærd. Du behøver ikke at dømme dig selv. At træde uden for kassen eller din komfortzone er hårdt arbejde, og se, vi kæmper alle med at fokusere, når arbejdet er hårdt. Men nu er det ikke tid til at ignorere det, du virkelig har brug for. Nu er det tid til at oprette forbindelse til det guddommelige selv og begynde at lære at tilbede, hvem du er, i alle dine former.

Uddrag fra Alteret inden for: En radikal hengiven guide til at befri det guddommelige selv Af Juliet Diaz (2022) med tilladelse fra udgiveren.