Hvordan mbg's Health Coaching-program har gjort mig til en bedre kommunikatør

Jeg har arbejdet med marketing næsten hele min professionelle karriere, men alligevel bruger jeg min fritid på at lytte til sundhedspodcasts, læse bøger om krop og sind, lave nærende måltider og bevæge min krop på måder, der får mig til at føle mig godt (inklusive min favorit - at gå tur med mine hunde!). Det var først i slutningen af ​​sidste år, at jeg indså, at mine passioner måske sagde mig noget.

Min rejse til sundhedscoaching

Det begyndte jeg for nyligt at tænke sundhedscoaching kunne være den perfekte måde at kombinere min passion for sundhed med mit ønske om at hjælpe andre til at få det bedre. Da jeg fik ideen i mit hoved, blev stemmen til at forfølge sundhedscoaching så høj, at jeg bare ikke kunne ignorere den. Og jeg fik tilfældigvis en e-mail fra mindbodygreen om deres sundhedscoaching-program lige omkring samme tid (universet lyttede!).

Spol næsten et år frem, og jeg er i øjeblikket mere end halvvejs i mindbodygreen Health Coaching Certificering (HCC) program, og jeg kunne ikke være mere tilfreds med min beslutning om at følge denne vej, der stemmer overens med mine værdier.

Da jeg tilmeldte mig et sundhedscoachingprogram, forventede jeg ikke, at det ville lære mig så meget om relationsopbygning

Det, der har været så øjenåbnende ved denne rejse, er ikke kun, at jeg lærer at gøre det blive den bedste træner, jeg kan være ; Jeg lærer at blive den bedste person Jeg kan være. Uanset om det er, hvordan man får folk til at føle sig hørt, uddybe min mindfulness-praksis eller finde sine sande motivatorer, har det været nyttigt at lære mange ting, der vil gavne min professionelle karriere og personlige liv.

Da jeg gik ind i dette program, dukkede mine klassekammerater og jeg op og troede, at sundhedscoaching ville indebære et ret præskriptivt forhold til klienter. Vi regnede med, at en klient ville komme ind med et mål (for eksempel at ville spise sundere), og vi ville fortælle dem, hvordan de skulle komme dertil.

Men hvad jeg har lært er, at det at give nogen svaret ikke lærer dem noget, og det er måske heller ikke den rigtige løsning for dem .

I sundhedscoaching, klienten sidder i førersædet , og bussen er på passagersædet. Der er mange veje til at komme derhen, hvor de gerne vil hen, og vi hjælper dem med at komme derhen – men vi viser ikke vejen. Dette var et vanskeligt mindsetskifte at foretage i starten. Men efter at have praktiseret denne type coaching i mit program og med mine egne kunder, har jeg set, hvor virkelig magiske disse teknikker er i aktion.

3 effektive kommunikationsevner, som jeg lærte af HCC

mindbodygreen's Sundhedscoaching certificering programmet har lært mig værdifulde måder at opbygge stærke relationer med klienter ved hjælp af psykologiske principper. Jeg tror på, at disse lektioner også styrker mine personlige relationer, samt gør mig til en bedre kommunikator.

hvad betyder 223

Fordi disse oplysninger er for godt ikke at dele, her er tre principper fra sundhedscoaching, som du kan praktisere i dine egne relationer. Jeg håber, du vil finde dette lige så virkningsfuldt, som jeg har:

Ikke-voldelig kommunikation (NVC)

Lad ikke navnet slå dig af, da dette er særligt værdifuldt for romantiske partnerskaber (eller ethvert forhold, virkelig!). Ved at bruge fire grundlæggende komponenter kan du kommunikere mere effektivt og empatisk, samtidig med at du sikrer, at hver persons behov bliver opfyldt. NVC består af:

• Observationer: Hvad vi ser eller hører, uden dom
• Følelser: Vores følelsesmæssige oplevelse og fysiske fornemmelser
• Behov: De behov eller værdier, der ikke bliver opfyldt i dette øjeblik
• Forespørgsler: Forespørgsel for at opfylde vores behov

For at sætte dette i perspektiv, i stedet for at sige: 'Du efterlod opvasken i vasken - du er så rodet!' du kunne bruge NVC til at sige: 'Når opvask efterlades i vasken, føler jeg mig overvældet og ængstelig, fordi jeg værdsætter organisering, da det holder mit sind i ro. Ville du være villig til at dele ansvaret for at rense opvasken?'

Aktiv lytning

Denne er meget lettere sagt end gjort i disse dage, med alle de distraktioner, vi står over for. Men når du bruger teknikker som f.eks reflekterende udsagn (gentager, hvad nogen sagde, eller hvordan de har det) og stiller åbne spørgsmål (der vækker nysgerrighed i, hvad de har at sige, uden at dømme), vil den person, der taler til dig, ikke bare føle, at du lytter, men at de vedr bliver hørt .

Mindfulness

Der er flere aspekter af mindful coaching, men en, der kan være særlig nyttig til at opbygge relationer, involverer at tage fat i, hvad din krop fortæller dig, mens du taler med nogen.

Jeg har lært gennem HCC, at der er tre 'visdomscentre' i kroppen, med tilhørende spørgsmål, du kan stille hver:

• Sind/tanker: Hvilke tanker har jeg lige nu? Hvordan påvirker disse tanker min krop og fysiologi?
• Hjerte: Er mit hjerte åbent eller lukket? Føler jeg mig indsnævret foran/bagerst i hjertet eller afslappet, blød og klar til at modtage?
• Krop: Hvor er min energi åben kontra begrænset?

Læg mærke til, hvor du mærker disse fornemmelser under din samtale, og hvor de kan dukke op hos den anden person. At praktisere mindfulness på denne måde giver dig mulighed for at forstå dig selv og andre på et helt nyt niveau.

Takeawayen

Jeg gik ind i mindbodygreens HCC-program og forventede at lære det grundlæggende i, hvordan man hjælper folk med at læse deres sundhedsmål. Jeg går væk med en meget rigere forståelse af empati og hvordan man meningsfuldt forbinder med mennesker. Ikke-voldelig kommunikation, aktiv lytning og opmærksom udforskning er tre måder, programmet har lært mig at bedre forstå andre – og mig selv.

Læs mere om programmet og hvordan du tilmelder dig her .