Hvordan online ægteskabsrådgivning fungerer + 11 programmer til at prøve

Ægteskabsrådgivning kan føles skræmmende, især hvis du ved, at du og din partner har nogle arbejde for at gøre inden for dit forhold . Men den gode nyhed er at tage skridt til at give parers terapi Et forsøg betyder, at du begge er villige til at udføre dette arbejde - og der er ingen mangel på muligheder tilgængelige i dag.

Online ægteskabsrådgivning er et godt alternativ til personlige sessioner, da det kan være lettere at arbejde ind i en travl tidsplan, det er ofte billigere, og det kan føles mindre skræmmende for folk, der kan være forsigtige at prøve det.

Her er hvad man skal vide om online ægteskabsrådgivning, og om det er rigtigt til dit ægteskab, plus nogle muligheder at overveje.

Hvad er online ægteskabsrådgivning? 

Online ægteskabsrådgivning er en type ægteskabsrådgivning, der bruger virtuel kommunikation, såsom video, live chats og messaging. Par er forbundet med en terapeut og fokuserer på at arbejde på deres forhold, enten i realtid eller på parrets bekvemmelighed og terapeuten, der kan sende hinanden frem og tilbage, når de er tilgængelige.

Alt, hvad der kunne komme op under personligt ægteskabsrådgivning, er stadig på bordet, når rådgivningen går online. Diskussioner omkring økonomi, sex, forældre og alle andre tilbagevendende problemer kan behandles og arbejdes med ved hjælp af en terapeut, der giver mægling og feedback.

595 nummer

Hvordan det fungerer

Afhængigt af hvilket program du prøver, og hvem terapeuten er, kan online ægteskabsrådgivning have en vis variation. I de fleste tilfælde vil du være en til en med terapeuten. Terapeuter vil gøre en indsats for at tilpasse dine sessioner, tilbyde specifik feedback, spørgsmål, der skal reflekteres over og undertiden 'hjemmearbejde' for at arbejde på mellem sessioner.

'Et flertal af terapeuter, der udfører online -rådgivning, udfører sessionerne 'live' via zoom eller en anden platform,' psykolog og relationsekspert Karin Abreave, M.A., Ph.D. , forklarer. Hun bemærker, at online -rådgivningsprocessen 'bevæger sig lidt langsommere, og terapeuter har færre 'læsbarhed' øjeblikke,' så vidt angår kropssprog og visuelle signaler. Ikke desto mindre kan 'rådgivningens dybde stadig eksistere.'

Der er også muligheder, der ligner mere workshops eller gruppeterapi, hvor flere par kan deltage og lære sammen. Denne en-til-en-feedback er der ikke på samme måde, men der er fordelen ved at lære i en gruppe i stedet for at føle al opmærksomhed og spotlight på dit forhold.

'Jeg tilbyder klasser online, og det er også fantastiske. Mange mennesker kan lide at lære i en klasse, men ikke behøver at være i et rum med andre mennesker,' licenseret ægteskab og familieterapeut Linda Carroll, M.S., LMFT, fortæller MBG.

Hvor meget det koster

Online ægteskabsrådgivning kan være betydeligt billigere end personlige sessioner. Ugentlige sessioner kan variere overalt fra kun $ 25 til $ 45 i den nedre ende, med mere robuste programmer, der koster $ 150 eller mere.

Det hele afhænger af, hvad du leder efter, hvor længe du planlægger at deltage, og hvad dit budget er.

Terapi kan være dækket af nogle forsikringsplaner - men i mange tilfælde er det ikke, at gøre online til en god mulighed for det sparsommelige par.

15. marts stjernetegn

Er online ægteskabsrådgivning effektiv?

Ja.

Carroll beskriver det som 'virkelig fremragende.' Som ægteskabsterapeut selv var hun tilbageholdende med at tage sin praksis online først, men nu, hvor det har været et par år, er hun bestemt bag det. 'Flere undersøgelser har peget på, at det er lige så effektive som personlige,' fortæller hun MBG. I sin egen erfaring synes hun, at online fungerer godt i starten, men bemærker, at når tingene begynder at blive dybere, 'foretrækker jeg stadig, at vi alle er sammen.'

Abrell er enig i, at online -rådgivning og endda rådgivning over telefonen er effektiv, på trods af at nogle af disse ikke -verbale elementer, der ikke er så synlige.

Hvordan ved jeg, om det er rigtigt for mit forhold? 

Ifølge Carroll er den eneste måde at virkelig vide, om online ægteskabsrådgivning er det rigtige for dit ægteskab, at prøve det - og i det mindste et par gange. Derefter kan de to diskutere som et par, hvordan du følte dig om din Første dage med parterapi . 'Som med så mange problemer mellem par, foretrækker den ene person online, mens den anden finder, at det ikke fungerer godt for dem,' forklarer hun.

Abrell bemærker, at online ægteskabsrådgivning er fantastisk, fordi det også giver dig mulighed for at oprette forbindelse til terapeuter rundt om i landet og endda over hele verden. Plus, med den pandemi, der stadig er i gang, 'Covid-Cautious klienter foretrækker muligvis online,' siger hun. 

Og hvis en partner er lidt tilbageholdende med at prøve terapi (som Abrell -noter er mere almindelige hos mænd, ifølge forskning), kan de være mere villige til at deltage, fordi de kan forblive i deres eget miljø. 'Mange terapeuter finder, at mænd er mere åbne for det, hvis de er i stand til at forblive i deres eget rum,' forklarer hun.

Online ægteskabsrådgivningsprogrammer til at prøve:

Genvinde

Genvinde Tilbyder både individuelle og parrådgivning med det mål at hjælpe dig med at 'genvinde' aspekter af dit forhold, du vil arbejde på. Du kan specificere dine mål såvel som præferencer og specialiteter så vidt det, du leder efter hos en terapeut. Derfra vil du og din partner blive matchet med en af ​​genvundet certificerede forholdseksperter - fra psykologer til rådgivere - med hvem du kan svare gennem live video-, telefon- og messaging -sessioner. Ifølge deres websted varierer omkostningerne fra $ 60 til $ 90 pr. Uge baseret på din placering, præferencer og terapeuttilgængelighed.

Pride Rådgivning

Hvis du og/eller din partner er medlemmer af LGBTQ+ -samfundet, Pride Rådgivning Tilbyder specialiserede tjenester, der kan appellere til den specifikke type råd, du leder efter. Alle deres psykologer og rådgivere har erfaring med at arbejde med LGBTQ+ par, der tilbyder et sikkert - og overkommeligt - rum for dit forhold til at blive stærkere. Ligesom genvinding spænder omkostningerne ved stolthedsrådgivning fra $ 60 til $ 90 pr. Uge, og du kan til enhver tid annullere dit medlemskab.

Talkspace

Talkspace er fantastisk til det travle par og tilbyder også individuelle tjenester, hvis du ønsker dem. Du og din partner sender dine terapeutmeddelelser når som helst (hvad enten tekst, lyd, video osv.), Og de vender tilbage til dig dagligt, fem gange om ugen. Du kan også planlægge live videosessioner for at få lidt ansigt til ansigt tid. Du matches med en terapeut, der er på linje med dine mål og behov, med eksperter, der har specialiseret sig i alt fra økonomi til utroskab til sundhedsmæssige problemer. Talkspace er en abonnementstjeneste med planer, der starter ved $ 99 pr. Uge.

16. april tegn

Par lærer

Par lærer tilbyder online individuel terapi, parers terapi og endda førægteskabelig terapi, perfekt til det engagerede par. Du får også en gratis konsultation på 30 minutter fra get-go, så du og din partner kan finde ud af, om denne service er den rigtige for dig. Sessioner gennemføres primært over videochat, en gang om ugen, med mulighed for at flytte til en hver uge eller en månedlig tidsplan afhængigt af dine behov. Ifølge deres hjemmeside vil de også snart tilbyde selvstudieprogrammer og master class-webinarer. Priserne spænder fra $ 125 til $ 420 pr. Session afhængigt af længden af ​​din session og dine terapeutens færdigheder og kvalifikationer.

Åben sti

For en overkommelig, livstidsgaranti tilbyder Open Path et levetidsmedlemskab for $ 59 uden årlige gebyrer. Som nævnt på deres hjemmeside er åben sti beregnet til 'mennesker, der enten mangler sundhedsforsikring, eller er underforsikret, og ellers ikke har råd til at arbejde med en terapeut.' Der er stadig en pris pr. Session, der spænder fra $ 30 til $ 80 for par og familierådgivning. (De tilbyder også individuel rådgivning.) De har også online og personlige sessioner, for alle, der ønsker at prøve begge dele. Denne service er nyttig til at forbinde dig med overkommelige terapeuter i dit område, der er en del af den åbne sti -kollektiv.

Forholdshelt

Relationship Hero giver dig øjeblikkelig adgang til en coach med evnen til at nå ud til dem 24/7. Den allerførste ting, du vil gøre, er at beskrive, hvorfor du søger ægteskabsrådgivning, og derfra vil du besvare andre spørgsmål som din seksuelle orientering, hvor gamle begge er, og endda hvordan dine argumenter ser ud. Deres 'forholdsprofiler' hjælper dig med at blive klar over, hvordan du er i forhold, og spørgeskemaer kan være tilbagevendende, så trænere bedre kan forstå dig. Omkostningerne er $ 1 pr. Minut, og de tilbyder også masterklasser, der starter ved $ 45.

Parterapi Inc.

Couples Therapy Inc. er en af ​​de dyrere muligheder, men det er meget, meget grundigt. I begyndelsen starter du med et dybtgående spørgeskema og en to-timers session med din terapeut. De tilbyder ugentlige online sessioner, selvom de også tilbyder weekendparers tilbagetrækninger til en fuldblæst terapioplevelse. De tilbyder specialiteter, der spænder fra helbredelse efter en affære, ægteskabelig og før-skilleverapi og individuel terapi til den 'håbefulde ægtefælle', der går til terapi alene. Deres eksperter er højt kvalificerede, med sessioner, der koster opad på $ 500 og weekend tilbagetrækninger, der spænder fra $ 2.500 til $ 5.000.

Nyd

Nydelse er en relationscoaching og wellness-app til par, der giver dig adgang til tilpassede relationsplejepakker. Det inkluderer interaktive lektioner og aktiviteter til styrkelse af dit forhold, og hvis du vil, kan du også komme i kontakt med en Relish Relationship Coach, med hvem du vil være i stand til at chatte over tekstbeskeder. Det primære fokus er at ændre adfærd og vaner for at forbedre dit forhold på lang sigt. Prisen på et abonnement kan variere afhængigt af din placering (og valuta). I USA er det $ 99,99 pr. År for to personer.

Varig

Varig er en par 'terapi-app, selvbeskrevet som et 'forholdssundhedsprogram', ikke at forveksles med en-til-en pars terapi. Med varige har par adgang til workshops, daglige reflektionsspørgsmål og andre aktiviteter for dig og din partner at tackle sammen. Forskellige sessioner inkluderer alt fra følelsesmæssig og seksuel forbindelse, tillid, økonomi, familie og mere. Du kan prøve det gratis i syv dage, og derefter er det $ 15,99 om måneden for to personer.

Koral

Hvis dit primære fokus for at starte et pars terapiprogram er at tackle en Sexfrit forhold eller Uddyb din seksuelle forbindelse , kan du prøve Coral. Det er en sexcoaching -app, der inkluderer personaliserede lektioner, guidede øvelser og mere fokuseret på at forbedre dit sexliv. Du kan bruge det på egen hånd eller med en partner, og det er $ 59,99 til et årligt abonnement.

Individuelle terapeuter

Mange individuelle terapeuter har privat praksis, hvor de tilbyder parrådgivning og ægteskabsterapi, og mange terapeuter tilbyder online, virtuelle sessioner, der spejler personlige sessioner. Overvej at bruge online terapeutkataloger, såsom dem, der tilbydes af  Psykologi i dag ,  Gottman Institute ,  Sjæl ,  Melodi , The  American Association of Marriage and Family Therapy og  American Association of Seksualitetspædagoger, rådgivere og terapeuter at finde en terapeut, du kan lide. Se derefter, om denne terapeut tilbyder online ægteskabsrådgivningssessioner.

Takeaway

Uanset hvilken online ægteskabsrådgivningstjeneste du beslutter at gå med, skal du komme videre, dette er et godt skridt for din og din partner at begynde at forbedre og styrke dit ægteskab. Som Abrell bemærker, 'Effektiv terapi hviler på klienternes tilstand, og hvor motiverede de er til hjerte- og sjælarbejde.'