Hvorfor denne ernæringsekspert ikke vil tage melatonin til søvn + hvad hun bruger i stedet

Søvn er afgørende for alt fra optimal energi til fokus til cellulær reparation, og når vi får ikke nok af det , vores krop og sind mærker forskellen. Som sådan henvender mange mennesker sig til hormonelle søvntilskud som melatonin i et forsøg på at fange flere zzz'er - men ifølge integrativ ernæringsekspert Neda Varbanova M.A. , det er ikke så god en idé.

558 nummer

'Melatonin er noget, mange mennesker tager for at sove, men vidste du, at melatonin faktisk er et hormon? Og det er ikke så godt for dine andre hormoner som østrogen 1 ,' siger hun og tilføjer, at hun faktisk har dårlige drømme når hun tager melatonintilskud.

I stedet læner Varbanova sig på et andet supplement for bedre søvn: mindbodygreen's søvnstøtte+ formel. Her er hvorfor.*

Hvorfor denne ernæringsekspert stoler på søvnstøtte+ frem for melatonin.

Så hvorfor søvnstøtte+ over melatonin? For det første opdaterede American Academy of Sleep Medicine fra 2017 sine retningslinjer for klinisk praksis til faktisk at anbefale imod 2 brugen af ​​melatonin som en nattesøvn, fordi den samlede dokumentation, der er tilgængelig for dets effektivitet, er svag.

For ikke at nævne, melatonin er et hormon, og tager supplerende melatonin hver nat har potentiale til at påvirke din krops naturlige frigivelse af melatonin såvel som andre hormoner. Som Varbanova siger, 'mindbodygreens søvnstøtte+ er et godt alternativ.'

Med søvnstøtte+ får du alle fordelene ved en god nats søvn - uden de hormoner, mareridt eller grogginess, der ofte er forbundet med melatonin. Denne formel har en rockstjernetrio af forskningsstøttede ingredienser, inklusive 120 mg magnesiumbisglycinat , sammen med afslapning jujube frø ekstrakt og PharmaGABA® , for at fremme dyb og genoprettende søvn.*

Varbanova er ikke den eneste, der har haft held med at skifte fra melatonin til søvnstøtte+. Som en glad anmelder, Amy M., skriver om produktet , 'Jeg falder hurtigere i søvn og sover længere de nætter, jeg tager søvnstøtte+. Jeg kan ikke tage melatonin (gør mine drømme super levende og udmattende), så dette har været så nyttigt.'*

Takeawayen.

Hvis du har taget melatonin i nogen tid og det er bare ikke at skære det for dig, overvej søvnstøtte+ som et alternativ, der kan hjælpe dig med at sove trygt uden mareridt.* Lær mere om det bedst sælgende produkt her .