Hvorfor din partner bør kende din menstruationscyklus fra en terapeut

Af alle måder at forbedre dit forhold på, er det sandsynligvis ikke højt på listen at tage hensyn til din og/eller din partners menstruationscyklus.

Men ifølge eksperter er cykelsporing faktisk én enkel og effektiv måde for jer to at være mere tæt forbundet og forståelse. Her er hvorfor.

Sagen for at fortælle din partner om din cyklus.

For dem af os, der bløder, ved du sandsynligvis allerede hvordan din cyklus kan påvirke alt fra dit humør til din sexlyst til dit energiniveau. Men hvornår har du sidst forklaret din partner, hvad der skete i din krop?

Ifølge autoriseret sexterapeut De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST , hvis du ikke allerede taler med din partner om din cyklus, kan du måske starte.

'At kende sin egen cyklus, og så at kunne dele det med sin partner, er så gavnligt af mange forskellige årsager,' siger hun. Din partner kan ikke kun forstå din oplevelse bedre, forklarer hun, men de kan også støtte dig, uanset hvilken fase af din cyklus du er i.

For eksempel siger Blaylock-Solar, at når hun oplever kramper, er hendes mand mere opmærksom. Eller overvej forskellene i hvordan du har det under ægløsning kontra luteal fase lige før din menstruation. Når du har ægløsning, vil du have mere energi (og en højere sexlyst), og i lutealfasen kan du opleve PMS-symptomer som hovedpine, angst og humør.

30. august tegn

'Vores kroppe minder meget om det naturlige miljø, og at lære at ære vores egen kraftfulde interne cykliske natur er en gave,' certificeret kvindelig hormonelle sundhedscoach Nicole Jardim tidligere skrevet til mbg. 'Hvis de mennesker, vi deler vores liv med, er uvidende om disse ændringer, vil vi aldrig være i stand til at tage den bedste hånd om os selv eller vores partnere.'

Sådan åbner du samtalen.

Første ting først: Hvis du ikke allerede er det spore din cyklus , du burde. Når du begynder at være mere opmærksom på, hvordan din cyklus påvirker dig, vil du opdage, at det kan forklare meget - og så kan du forklare, hvad du finder ud af til din partner.

Har du lyst til at rive hovedet på din partner af tre dage før din menstruation? Par for kurset, måske - men de forstår måske ikke, at det ikke er personligt, hvis de ikke er klar over, at du er det PMSing . Det samme gælder, når du har ægløsning og føler dig mere sexet end normalt - din partner kan drage fordel af at vide, at du sandsynligvis vil være til noget sjovt sjov på dette tidspunkt (i forhold til senere i din cyklus, hvor du måske føler modsat af spillet).

'Hvis din partner kommer hen til dig, og du ikke er i humør, fordi du får din menstruation hvilket som helst sekund, kan du bare sige 'Hej, jeg får min menstruation', og så bliver de ligesom, 'Godt, selvfølgelig',' siger Blaylock-Solar.

Så, forudsat at din cyklus er regelmæssig, kan din partner ved, hvor du er i din cyklus, hjælpe dem med at forudsige, hvornår du måske vil have mere plads, hvornår du har mere energi, og selvfølgelig hvornår du er fertil.

'Det kan virke mærkeligt at involvere din partner i en så intim del af dit liv, men hvis du gør det, kan du også maksimere dit forhold,' psykologekspert Erin Rachel Doppelt, M.A. , skrev tidligere til mbg og tilføjede: 'Det er en måde at give din partner mulighed for at forstå dig - din krop, dit humørskift, dine prioriteter og din åndelige energi - så meget desto mere fuldt ud, så du kan skabe en endnu dybere og mere meningsfuld forbindelse.'

ægteskab linje håndflæsning

Takeawayen.

Den nederste linje er, at lede din partner ind til hvor du er i din cyklus er en enkel måde at hjælpe dem med at forstå, hvad du går igennem og desuden vide, hvad de kan forvente, og hvordan de bedst kan støtte dig.