Hvorfor du bør mestre håndstanden, før du overhovedet forsøger at stå på hovedet

De fleste af os yogier tror der står i hovedet er 'lettere' end håndstående. Og det er de på nogle måder. Du har mere af din krop på gulvet (hoved og underarme) end du gør med et håndstående , hvilket gør dig mere stabil. I de fleste tilfælde betyder det, at du kan blive deroppe længere, hvilket er en dejlig følelse, når du er nybegynder.

Der er nogle erfarne lærere, som Dharma Mittra, der mener, at hovedstanden er kongen af ​​alle stillinger. En af dens mange fordele er, at den faktisk kan stoppe ældningsprocessen.

Selvom ideen om at forblive 31 for evigt lyder tillokkende, og da jeg selv elsker at stå på hovedet, kan det være ekstremt farligt for nye studerende at prøve. En hovedstand lægger det meste af kroppens vægt på hoved og nakke. Det betyder, at hvis du på en eller anden måde formår at falde ud af inversionen, risikerer du en meget alvorlig skade.

Så i stedet for at lære nyere elever at stå i hovedet som deres første inversion, foretrækker jeg at lære dem at stå i hånden. Håndstande er meget nemmere at skubbe ud af, når det er nødvendigt. Du kan køre ud, træde ud, snurre ud - pointen er, at din nakke og hoved er mindre tilbøjelige til at blive såret, hvis du falder.

Jeg antyder på ingen måde, at du aldrig skal stå på hovedet! Jeg siger bare, at du burde begynde med håndstande.

Når du først får følelsen af ​​at have benene over hovedet og finde balancen der, så kan du gå videre til dine hovedstående. Du behøver ikke at kunne holde et håndstående, men du bør være i stand til at øve dem nok til at blive fortrolig med elementerne i inversionen. Så kan du stå væk fra hovedet.

Del for del, del for del, kommer du dertil.