Hvorfor følelsen af ​​værdiløshed ofte stammer fra barndomssår, ifølge en terapeut

Da jeg begyndte at arbejde med Veronica, var hun i begyndelsen af ​​halvtredserne. Hun var single, havde aldrig været gift og havde ingen børn. Hun havde været i terapi i årtier, men hun oplevede ikke store fremskridt. Hun havde skabt sig en konkurrencekarriere på Wall Street i løbet af de sidste tredive år, og da jeg kommenterede hendes raslede stemme i vores første session, fortalte hun mig, at hendes stemmebånd var udmattede af al den rygning og råben over mændene, hun skulle gøre. i årtier.

Hun gav mig et blik, smilede og sagde: 'Jeg er ikke aggressiv, jeg er bare træt. Dette sted tager det ud af dig. Jeg troede i hvert fald, at det her terapi-ting skulle virke. Det virker ikke for mig. Du er mit sidste skud.'

Veronica fortalte, at hun kunne lide, at terapi var et sted, hvor nogen ville lytte til hende. Det føltes godt at lufte ud og få det ud. 'Jeg vil have en partner. Jeg er tydeligvis over børne-tinget, men jeg vil virkelig elske og blive elsket.' Men efter mange års terapi virkede det som om, at intet nogensinde ændrede sig. 'Jeg får ikke en god ROI,' sagde hun.

Og jeg hører noget i den retning fra næsten alle mine kunder, der arbejder i den finansielle verden. De taler om ROI og cost-benefit-analyse og datapunkter. (Glem ikke datapunkterne!) Veronica følte, at hun havde brugt mange penge og tid på terapi gennem årene, og hendes investering gav ikke det resultat, hun ønskede.

'Det er et stort pres.' Jeg smilede. 'Så må vi hellere komme på arbejde.'

Jeg begyndte at spørge Veronica om hendes familie, og jeg fandt ud af med det samme, at hendes mor havde forladt dem, da hun kun var fem år gammel.

jomfru mandlig tyr kvinde

'Ved du, hvorfor hun gik?' Jeg spurgte.

'Ja, hun ville aldrig rigtig have børn. Min mor ville bare leve det gode liv. Hun ønskede ikke noget ansvar; hun ønskede ikke at blive holdt nede eller miste sin frihed. En lørdag morgen pakkede hun en taske, kørte væk med sin veninde, og vi så hende aldrig igen.” Veronica var slet ikke følelsesladet, da hun delte dette med mig. Hun blev fanget i det, jeg kalder faktuel historiefortælling -- når du spilder detaljerne om, hvad der skete, uden nogen forbindelse til de følelser, der er knyttet til det eller til den indflydelse, det havde eller har på dig. Saglig historiefortælling er en form for usårbarhed, en måde at beskytte dig selv mod, hvad du mener er for meget at føle og være til stede med.

Veronica var smart. Det vidste hun barndomstraumer var en vigtig del af hendes historie, men hun havde aldrig delt den med nogen terapeut … indtil nu. Vi smøgede ærmerne op og begyndte at arbejde sammen.

Hendes mors afgang var det, vi kalder hendes 'oprindelsessår' - traumer påført i barndommen, der skaber skadelige og frustrerende mønstre du stadig kæmper med i dag. Veronicas oprindelsessår havde efterladt hende dyb følelse af uværdighed det lammede hendes forsøg på at danne forhold til voksenlivet.

Som mange andre, der føler sig uværdige, var Veronica desperat efter at finde en, der ville bevise hendes værd. Men lige så meget som hun ønskede partnerskab, skete det bare ikke for hende. Hun ville starte romantiske forhold, og efter et par måneder ville de slutte. Mange ting kan bidrage til en værdighedsoprindelse, og Veronica kunne tjekke hver enkelt af. Hun troede ikke på, at folk ville blive. Hun mente, at hun ikke var god nok, værdifuld nok eller vigtig nok til, at nogen ville være sammen med hende. Hun ville vælge mænd, der var utilgængelige, eller hun ville vælge mænd, der var tilgængelige, men ville finde måder at skubbe dem væk.

Hun fortalte mig, hvordan hun ville give potentielle kærester endeløse ting, 'teste' dem for at bevise, at hun kunne stole på dem. Hun ville få dem til at aflevere og hente hendes renseri, planlægge rengøringen, booke hendes fly og sørge for, at køleskabet var på lager til hende. Hun behandlede dem som en medarbejder i stedet for en partner.

Som den schweiziske psykiater og psykoanalytiker Carl Jung ville sige: 'Indtil du gør det ubevidste bevidst, vil det styre dit liv, og du vil kalde det skæbne.' I Veronicas tilfælde (og i mange andre) bidrager forældre, der er utilgængelige, betingede i deres kærlighed eller hyperkritiske, væsentligt til følelsen af ​​uværdighed.

Udviste en forælder eller betydningsfuld person i dit liv nogle af disse træk?

27. april stjernetegn

• Utilgængelighed: En forælders utilgængelighed har indflydelse på dig. Der er altid en historie bag nogens manglende tilgængelighed, men at have forældre, der ikke var tilgængelige for dig, er smertefuldt, forvirrende og ensomt, og det resulterer ofte i et værdighedssår. Hjemmet er der, hvor vi ønsker at være i stand til at gå hen for at få vejledning, kærlighed, forbindelse og komfort. Utilgængelighed kan tage form af inkonsekvens. Eller fravær. Eller i ekstreme tilfælde, som med Veronica, forladt.
• Betinget kærlighed: De fleste forhold skal have betingelser. Dette gælder for partnerskaber, familiære forhold til voksne og venskaber. Men børn har brug for ubetinget kærlighed, især når de bevæger sig gennem en ny verden af ​​første. Ubetinget kærlighed adskiller børn fra deres adfærd, og den kommunikerer til dem, at fejl er i orden, at rod er tilladt, og at skuffelse kan ske, uden at deres kærlighed og værdighed er på spil.
• Hyperkritik: Veronica følte ikke den fulde vægt af sin fars kritik, før efter hendes mor rejste. Det startede med lumske sammenligninger med hendes søster, Carol. Han ville sige: 'Hvorfor kan du ikke studere hårdere som hende?' Eller 'Hvis du var mere som Carol, ville mit liv være meget enklere.' Hans kommentarer var virkelig sårende. 'Vores mor havde lige forladt os, og de kommentarer satte mig ud over kanten. Det eneste, han kunne sige, var ’vær mere som din søster.’ Vær mere som min søster og hvad? vil jeg elske dig mere? Vær mere som min søster, og jeg vil faktisk erkende, at din mor gik? Være mere som min søster og din mor måske vender tilbage?” Veronicas stemme knækkede. Hun lukkede øjnene og græd. Ud over det faktum, at hendes mor havde forladt hende, fik hendes fars udtalelser om skade hende til at fortsætte med at stille spørgsmålstegn ved sit værd.

Efter at have siddet med smerten, hun havde dukket op et øjeblik og erkendt den, sagde jeg: 'Det må føles umuligt at tro, at du fortjener et varigt partnerskab, som vil blive ved, når din mor ikke gjorde det.'

Dette var egentlig ikke et spørgsmål; Jeg kendte allerede svaret. Veronica vidste også svaret, men det var første gang, nogen sagde dette til hende på en så direkte måde.

At skifte og ændre er det arbejde, vi skal udføre, men det er ikke altid nemt. I lang tid kunne Veronica ikke se sin rolle i hendes ulykkelige forhold. Skylden var altid på andre. Partnere var ligeglade nok, prøvede ikke hårdt nok og elskede hende ikke nok. Hun havde brug for at skifte fra sin offermentalitet, så hun kunne se, hvordan hun deltog. Uden dette ville hun fortsætte med at genskabe denne dynamik og blive ved med at bebrejde alle andre. Efterhånden som mit forhold til Veronica udviklede sig og mere tillid blev etableret, var jeg i stand til at hjælpe hende med at se endnu nærmere på hendes værdighedssår.

'Jeg tror, ​​du gør det virkelig svært for folk at vælge dig, Veronica.' Jeg sagde det med ømhed, da jeg vidste, at det kunne være svært at høre. 'Folk vil ikke være din hjælp. De vil være din partner. De vil gerne lære dig at kende. De ønsker ikke at få et uendeligt antal opgaver af dig.'

Veronica begyndte at se, hvordan hun skubbede folk væk. Hun gjorde det næsten umuligt for folk at lære hende at kende, for hvis de ikke sprang gennem alle hendes bøjler, ville hun reagere kraftigt. 'Hvorfor kan du ikke bare hjælpe mig? Er jeg ikke vigtig nok til, at du kan prioritere dette? Er jeg ikke værdifuld nok i dit liv til, at du bare kan gøre de ting, jeg beder dig om?” hun ville spørge sine partnere.

Veronica var ubetinget værdig, og det er du også. Du er værdig til kærlighed, forbindelse, nærvær, opmærksomhed, sikkerhed og mere. Du er værdig til det. Men du kan heller ikke bare handle, som du vil, og tro på, at et forhold vil trives alligevel. Da vi rejste ind i Veronicas oprindelseshistorier, var hun i stand til at se, hvordan hendes værdighedssår saboterede hendes forhold. Hun lærte, at hun ikke kunne skubbe folk væk og forvente, at de blev. Hun var nødt til at stoppe med at teste og lære at skabe nogle grænser og etablere nogle retningslinjer. Ellers ville hun fortsætte med at miste forhold og bevise, at hendes historie om uværdighed er sand.

6. april tegn

Veronicas helbredelse krævede, at hun begyndte at træffe valg, der etablerede hendes følelse af værd. I stedet for at vælge utilgængelige mænd eller finde måder at undgå forbindelse og intimitet på, ville Veronica støt begynde at åbne sig for forbindelse. Veronica arbejdede hårdt på dette. Men dette arbejde var givende arbejde. Dette arbejde havde en fænomenal ROI.

Uanset hvad dit sår kommer fra, er helingsprocessen den samme.

1. Nævn hvad der var . Hvis du ikke kan erkende såret, er det ret svært at hele det. At bruge tid på din historie, lægge mærke til detaljerne og identificere, hvad der sårede for dig, vil sætte dig på din helbredende vej. Det er derfor, jeg altid siger: 'Kald det præcis, hvad det er - hverken mere eller mindre.' Dette er et modigt første skridt. Hvis du ikke konfronterer fortiden, kan den uidentificerede køre showet. Og det kan jeg love dig, det gør.
2. Kan jeg få et vidne? At blive vidne betyder, at du eller en anden ærer din historie ved at vidne om den – om din smerte og om de ting, der påvirker eller har påvirket dig. Du bliver hørt; du bliver set; du er anerkendt. At få din oplevelse vidne til kan ændre dit livs bane, bogstaveligt talt. Denne enkle anerkendelse kan hjælpe dig med at løsne fra et mønster, du prøver at bryde fri fra.
3. Giv plads til sorg. Sørgende i denne sammenhæng er det at være til stede for alle de følelser, der dukker op, når du er blevet set. Når ventilen åbner, tillad dig selv at mærke den. Jeg vil vædde på, at du allerede kan forudse det - når du først har gjort plads til disse følelser, vil de komme styrtende ind! Det er normalt og forventet. Du kan ikke undgå din vej igennem, benægte din vej igennem eller fortrænge din vej igennem. Det var det, der fik dig her i første omgang. Du skal mærke dine følelser. Husk: Det, der blev taget fra dig, er ikke tabt for evigt. Du kan kræve din følelse af værd tilbage.
4. Drej til en ny vej . Atleten i mig har altid følt, at dette ord korrekt skildrer dette trin. Pivot er et hurtigt skift i retning. Hvis du pivoterer godt på banen eller på banen, bør din modstander ikke se det komme. Dine usunde mønstre, som et godt forsvar, forudser dit næste skridt. Din opgave er at ændre det på dem. Mønstre trives med din konsistens, så hvis du vil ændre et usundt mønster, bliver du nødt til at blive inkonsekvent. Det er her, du begynder at lede dig selv til et nyt resultat.

Uddrag fra DIG OPRINDELSE af Vienna Pharaon med tilladelse fra Putnam, et aftryk af The Penguin Publishing Group, en afdeling af Penguin Random House, LLC. Copyright © 2023 af Vienna Pharaon.