Hvorfor folk grøfter melatonin for en bedre, sikrere mulighed

Det er svært at overdrive, hvordan nøgle søvn er for vores generelle velvære. Men for alle de fordele, det bringer, kommer det ikke altid let. I et forsøg på at få mere af det rækker mange mennesker til den populære Sleep Aid Melatonin.

Men hvad du måske ikke ved, er, at fra 2017 opdaterede American Academy of Sleep Medicine sine retningslinjer for klinisk praksis til faktisk  Anbefal mod 1 Brugen af ​​melatonin som en natlig søvnhjælp, fordi det samlede bevis for dets effektivitet er svag. (For ikke at nævne, det er et hormon, der potentielt kan Gør mere skade end godt når det tages regelmæssigt.)

Som bestyrelsescertificeret søvnekspert og Søvnlæge Michael Breus, Ph.D. tidligere forklaret til MBG , 'Melatonin er en søvn  regulator , ikke en søvninitiator. Melatonin får dig ikke til at føle dig søvnig; Det fortæller din krop, at det er sengetid. Det er to helt forskellige processer i hjernen. '

Denne sengetid påmindelsesfunktion kan muligvis gøre melatonin relevant på kort sigt, når du rejser over flere tidszoner (dvs. hjælp med nulstilling af døgn), men ikke til rutinemæssig brug.

Hvis du er på markedet for et ikke -hormonelt alternativ til natlig søvnstøtte, er MindbodyGreen's banebrydende søvnformel et navn at vide. At tage to kapsler med søvnstøtte+ en til to timer før sengen giver 120 mg magnesiumbisglycinat sammen med afslappende  Jujube frøekstrakt  og  Pharmagaba® , For at fremme dyb og genoprettende søvn.*

Vædderen mandlig tyr kvinde

Her er hvad glade kunder siger om søvnstøtte+, og hvorfor de er glade for, at de skiftede fra melatonin.

Sød lettelse!

'Den bedste søvnstøtte, jeg har prøvet. Så mange af dem har melatonin, som jeg ikke kan tage. Bare sød søvn, uden morgen grogginess!'*

—Carol D.

Et produkt, der faktisk fungerer

'Dette er sådan en gave til at finde et produkt, der faktisk fungerer og er naturligt uden hormoner. Jeg har været i stand til at sove meget godt, siden jeg har taget disse [kapsler] natligt uden eftervirkninger overhovedet for at starte min dag. Tak.'*

—Marie G.

Ingen grogginess

'Et meget bedre alternativ til melatonin! Min mand og jeg sammenlignede de to og elsker dette produkt!'*

787 nummer

—Howard C.

Kærlighed!

'Dette produkt har givet mig en mere afslappet dybere søvn uden at være groggy om morgenen! Jeg føler stærkt, at dette er et fantastisk wellness -produkt.'*

—Ann S.

Bedre end melatonin

'Søvnestøtte er virkelig god, bedre end melatonin bestemt.'*

—Gloria B.

Jeg falder i søvn hurtigere

'Jeg falder i søvn hurtigere og sover længere om nætter, jeg tager søvnstøtte+. Jeg kan ikke tage melatonin (gør mine drømme super levende og udmattende), så dette har været så nyttigt.'*

—Amy M.

Bedre søvn

'Jeg var i stand til at stoppe med at tage melatonin og sove bedre med dette!'*

4. december stjernetegn

—Jennifer F.

Lyd søvn

'Så taknemmelig for dette søvnprodukt. Virker som en mere naturlig måde at få krop til at hvile, slappe af og sove!'*

—Claire R.

Bedste søvntilskud

Jeg vil aldrig købe et andet mærke af søvn [kosttilskud] igen. Jeg er en plejeperson og arbejder hjemmefra, så stress kan komme i vejen for at få god søvn. Jeg elsker absolut dette produkt. Så taknemmelig. Dette er den rigtige aftale !! '*

—Patricia S.

Takeaway

Hvis du har taget melatonin i nogen tid og ikke er sikker  Hvorfor det ikke fungerer , nu ved du. Gå i stedet for en  Kvalitetssøvntilskud  med ingredienser med forskningsstøttede, og du snoozing på kort tid.*.