Jeg prøvede nøgen yoga for at føle mig frigjort. Dette er hvad der skete

Lad os være klare: At lave nøgen yoga var langt uden for grænserne for min komfortzone. Jeg laver ikke nøgen yoga i min egen lejlighed, endsige i et rum fyldt med andre nøgne mennesker. Jeg voksede ikke op i et nøgent hus - jeg sover ikke engang i nøgen.

Hvad er pointen med nøgen yoga?

Så hvad er pointen spørger du passende. Jeg kunne nemt arkivere det under 'ting, jeg gør for mit job', da det naturligvis giver en god historie. Men dybt nede som yogalærer og -udøver var jeg nysgerrig: Hvis det ikke var seksuelt, hvorfor findes der et nøgen yogamiljø i New York? Hvorfor ville disse yogier øve nøgne sammen? Var der en eller anden form for krop-sind-forbindelse, jeg har gået glip af? Jeg var nødt til at finde ud af det.

Når jeg besluttede at gå, fortalte jeg ikke andre end min mand (velsign ham). Jeg ville ikke undersøge noget uden for at finde et studie for at bevare oplevelsen - jeg ville gå ind i det med et rent skifer. Og timingen føltes rigtig. Hvad kunne være mere bemyndigende, som kvinde, at føle frygt og gøre det alligevel?

Selvfølgelig ændrede det sig alt sammen i de to timer, der førte op til klassen. Jeg sendte en sms til venner og spurgte, om nogen i mit yogasamfund havde prøvet det, om jeg skulle have fået en brasilianer. Er det ligegyldigt, hvilket undertøj jeg bruger, skal jeg tage en brusebad på forhånd? Deres rungende svar var 'lol du er nød, men visst hvordan det går.' Efter den indledende nervesignal indså jeg, at det ville være mere bemyndigende at bare komme som jeg var, så det gjorde jeg.

Og så ramte det mig som et ton mursten. Usikkerheden.

Da jeg kom til døren, indså jeg hurtigt, at det ikke var et yogarum, men et fotostudie, der var måneskin som et. Alle havde stadig deres tøj på og sad på måtterne. Der var fire rækker måtter, to og to vendte mod hinanden og dannede en midtergang i midten. Derefter kom frygten ind: Fra et rum på omkring 25 til 30 personer var jeg en af ​​fire kvinder i rummet. To var der på datoer med deres partner, og den anden var vores lærer, Willow. Hendes klasse, kaldet Nøgen i bevægelse , er en af ​​de få banebrydende for den nøgne yogabevægelse. Jeg begyndte at spekulere på, hvad fanden jeg lavede her.

Før den nøgne yoga begyndte, gav Willow et spil om regler og grænser. Intet at røre ved nogen uden samtykke - som omfattede hendes justeringer af justeringen. Ingen stirring og absolut ingen 'cruising', hvilket betød at prøve at finde en dato. Kvinder og transfolk havde mulighed for at holde bunden, men alt andet måtte gå. Disse grænser fik mig til at føle mig meget bedre, hvis bare det at vende min opmærksomhed på hende kort tog mig fra det, der var ved at gå ned.

nummer nummer 959

Tid til at derobe!

'Tid til at derobe!' udbrød hun. Jeg så mig ikke rundt, så jeg fokuserede på mig selv, hvilket føltes underligt sensuelt. I det øjeblik ville jeg ønske, at jeg havde iført en T-shirt i stedet for en knapbluse: Jeg ville give noget, der skulle føles klodset over sexet, sjovt over kvindelig, sødt over smukt. Jeg er ikke her for at foregive, at dette ikke var svært - jeg er ikke typen 'gudinde', der let kan afsløre alt og bare eje sin kvindelighed. At kaste et spinkelt lag blev pludselig noget andet: accept af hvad er .

Vi lavede en svedig vinyasa-strøm, og det var jeg så taknemmelig for. I stedet for mine vandrende tanker - måske skulle du ikke have haft to croissanter i weekenden, vær venlig ikke at prutte, dette er bestemt de mest peniser, du nogensinde har set på én gang, hvor vil din boob-sved gå, jeg kan ikke tro, det lugter ikke værre herinde —Jeg gjorde, hvad jeg vidste, hvordan jeg skulle gøre. Jeg vendte indad og fokuserede på min ånde.

Fra et mekanisk synspunkt var det ret godt at være nøgen. Du og din lærer kan se rotationer, bøjninger og subtile forskydninger, der ikke kan ses gennem en T-shirt.

Så følte jeg mig befriet?

Mit sind omstod fra at være dybt inde i praksis, til at blive distraheret af det, jeg måske ser i vores runder af kat / køer. Jeg må sige, at katte og køer var den værste af den 'nøgne' del. Ja, der var buttholes. Ja, jeg så dem, kom over det og lukkede øjnene for at gå indad. De fleste stillinger var sådan. At lave en kriger to nøgne var min favorit. Det var sårbart, stærkt, befriende, og der er noget intenst forenende ved at være i et rum med en flok mennesker, der udfører den samme bevægelse i vores mest oprindelige tilstand.

Denne oplevelse er ikke unik. Da jeg spurgte Willow om den mest almindelige feedback, hun får fra nøgne yogastuderende, sagde hun: 'Jeg vil sige, at den mest almindelige feedback, jeg får fra folk, der har taget undervisning, er at de føler sig meget befriet bagefter. Folk fortæller mig, at de føler sig så fri! Jeg hører også folk sige, at bevægelsen var så meget lettere uden tøj. Folk rapporterer at være i stand til at udgøre poser, som de ikke kunne gøre før, fordi deres tøj begrænsede dem, eller at de følte sig så gode at ikke skulle justere noget, der kørte op eller faldt af. Jeg er enig. Jeg finder det virkelig svært at lave yoga med tøj på på dette tidspunkt. '

Det er sandt, det var lettere at bevæge sig uden begrænsning af tøj. Måske mere interessant er dialogen med dig selv, der dukker op, så snart tøjet kommer af og i løbet af klassen: 'Hvad laver jeg' og 'fanden ja, jeg gør det', taler virkelig til dynamikken mellem at føle mig bemyndiget og sårbare på samme tid.

Da jeg spurgte Willow om sårbarhed, nikkede hun til mod og skam forsker Brené Brown. 'Folk klæder sig på bestemte måder for at kommunikere, hvordan de vil have verden til at se dem, fra seriøse forretningsfolk til punk-rockere. Når du tager tøjet af, når du sveder makeupen, når du indser, at du har glemt at barbere dine ben, når du tager din halskæde af, fordi den kommer i vejen, er der intet tilbage, men du, ingen kasser tilbage til at passe ind Det er et meget sårbart sted at være på, 'hvem er jeg virkelig?' plads. Fra min egen erfaring tror jeg, at den største personlige vækst kommer fra tidspunkter, hvor jeg føler mig mest sårbar, mest nøgen! ' Efter at have prøvet nøgen fælles yoga kunne jeg ikke være mere enig.

Ville jeg gøre det igen?

Måske ... Det tror jeg ikke, hvis Willow ikke var instruktør. Hun gjorde det uklart, ligesom ingen big deal, og mindede os om, at det er vigtigt at være nøgen nogle gange. Jeg synes det er vigtigt at bruge mere tid sammen med os selv uden for de 10 minutter i brusebadet. At være nøgen behøver ikke at være seksuel; faktisk skulle det nogle gange ikke være. For mig var en co-ed nøgen yogaklasse den mest direkte måde at være i øjeblikket og lære mig bedre at kende, især i sammenhæng med andre, der er så forskellige fra mig selv. I sidste ende er det ikke formålet med nogen praksis?

Siden denne klasse for to uger siden har jeg ramt min måtte nøgen et par gange — solo.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: