Introduktion af 2-3-5 rutine: hudplejesystemet, der handler om effektivitet og enkelhed

Jeg har tænkt på, hvad det betyder at have en 'konsekvent' hudplejeplan. Bestemt, konsistens er noget, jeg prædiker. Det er sandsynligvis min oftest givne rådgivning: Du skal være i overensstemmelse med din hudplejerutine for at se resultater , Jeg fortæller folk igen og igen og igen. Men det er ikke kun mig om at omveje dette råd - spørg næsten enhver hudplejekspert, og de vil fortælle dig nøjagtigt det samme. 

Men hvad betyder det at være konsekvent, især inden for rammerne af et hektisk liv? Hvis jeg typisk har fem trin i min rutine, er jeg pludselig ikke længere konsistent, hvis jeg slipper det ned til to trin, når jeg har travlt? Eller er min ellers minimalistiske morgenrutine pludselig uberegnelig på de dage, hvor jeg beslutter at forkæle mig med en række tilføjelser? Svaret er enkelt: Det er det selvfølgelig ikke. 

Og alligevel føler så mange mennesker det unødvendige pres for altid at gøre nøjagtigt den samme ting - dag og nat - uden tilpasning. Så jeg er her for at hævde, at vi er nødt til at tage noget af stivheden ud af vores rutiner og give mulighed for ændringer, mens vi stadig forbliver inden for grænserne for konsistens. 

Det er derfor, jeg begynder at misligholde det, jeg kalder en 2-3-5 rutine. Tillad mig at fortælle dig alt om det. 

Hvad er 2-3-5 rutine? Det grundlæggende + hvordan man gør:

2-3-5-rutinen er en hudplejeramme, som brugeren kan vælge og vælge, hvilke trin de har brug for på en given dag eller nat. Det starter med det grundlæggende (en simpel 2-trins rutine) og udvides derfra. Det giver brugeren mulighed for at opbygge et effektivt hudplejeværktøjssæt og derefter vælge og vælge, hvad de har brug for, afhængigt af deres hudens behov for dagen. 

Den to-trins rutine: 

Overvej dette din fundamentrutine. Det er bare knogler, men med vilje. Alt, hvad det kræver, er to trin både morgen og nat ved kun at bruge tre produkter i alt. Om morgenen er alt hvad du skal gøre solcreme —Og sprøjt dit ansigt med vand, hvis du vil have en skylning. Vask om natten med et rengøringsmiddel og hydrat med din fugtighedscreme efter valg. 

• 2-trins (dag): Moisturizer + SPF
• 2-trins (nat): Rensemiddel + fugtighedscreme

Læn dig på denne rutine på de dage, hvor du overhovedet ikke har lidt tid. Eller vælg det, når din hud ville drage fordel af en pause. Eller du har bare ikke lyst til det! Alle disse er gyldige undskyldninger for at slå din hudpleje rutine tilbage.

Redaktørens note:

Tre-trins rutine:

Her er alt, hvad vi laver, til at tilføje et serum, ofte kaldet dit 'behandling' -trin. De kaldes behandlinger, fordi de indeholder ingredienser, der er målrettet (eller behandler) et specifikt problem, såsom mørke pletter, fine linjer, rødme, tørhed og lignende.

Som bestyrelsescertificeret hudlæge Dendy English, M.D., Fortalte os: 'Serum er lette, tynde hudplejeprodukter fyldt med aktive ingredienser. [De] er arbejdshestprodukterne, der er målrettet mod specifikke hudproblemer, mens fugtighedscreme fungerer som en barriere for huden, der låser fugt.'

• 3-trins (dag): Serum + fugtighedscreme + SPF 
• 3-trins (nat): Cleanser + Serum + fugtighedscreme

Dette er en solid, effektiv daglig rutine. Helt ærligt, det er sådan, min rutine ser ud som flere dage end ikke! Ikke kun det, men de fleste derms, jeg interviewer, forklarer, at deres rutiner i det væsentlige er dette. Så kom trøst med det faktum, at det for de fleste mennesker, hvis job det er at være opmærksom på huden, i deres eget liv-de holder sig til en tretrinsrutine. 

Men hvilket serum skal du tilføje?

Her bliver tingene personlige. Dit valg af serum skal være helt op til dig og dine behov!

11. april tegn

• For tør hud skal du vælge fugtgivende ingredienser som hyaluronsyre, panthenol og aloe.
• Vælg Oat Extracts for følsom hud eller rødme.
• For sløvhed skal du vælge at lysne antioxidanter.
• Se efter mørke pletter efter Ingredienser, der hæmmer pigmentdannelse såsom kojinsyre eller niacinamid.
• For aldrende bekymringer skal du kigge efter nogen af ​​de tidligere nævnte ingredienser plus C -vitamin-, retinol- eller retinol -alternativer.
• Og for yderligere vejledning er dette vores Favorit serum . 

Hvis du er som mig og kan lide at skifte det op, kan du have et arsenal af serum, som du svinger mellem afhængigt af dagen eller natten. (Dette ligner Skincykling - Læs mere her ). Eller hvis du ikke har nogen idé om, hvor du skal begynde på serumfronten, foreslår jeg en Antioxidantserum .

Antioxidanter bekæmper frie radikaler og beskytter huden mod skader - alle kunne drage fordel af et antioxidantserum, uanset hudtype. 

Den fem-trins rutine:

Og i de dage og nætter, hvor du har tid til at udføre værkerne, er her en fem-trins rutine, der tilføjer en øjencreme og toner. Tonere og øjencremer er ikke nødvendige, men kan bestemt have tilføjet fordele. 

Tonere (eller essenser eller tåge) kan afbalancere hudens pH, tilføje et andet lag af hydrering og give en yderligere vej til ingredienser til at trænge ind i huden. 

Hvad angår øjencremer , disse er især nyttige for alle med specifikke bekymringer omkring øjenområdet, såsom mørke cirkler , puffiness eller fine linjer. Men medmindre dit øjeområde generer dig, behøver du bestemt ikke have en i din lineup.   

• 5-trins (dag): Toner + serum + øjencreme + fugtighedscreme + SPF
• 5-trins (nat): Cleanser + toner + serum + øjencreme + fugtighedscreme 

Denne rutine er fantastisk til, når din hud har brug for lidt ekstra opmærksomhed. Som når mine øjne føler sig lidt tørre, eller jeg bemærker, at min hud kunne bruge mere hydrering, elsker jeg at lagde i disse ekstra trin. 

Du kan også bestemt tilføje mere end ovenstående. Der er ingen regel om, at du skal stoppe ved fem trin, hvis du har tid, interesse og energi til at tilføje mere! For eksempel kan du lave en ugentlig eksfolieringsmaske for at hjælpe med at buffere overskydende døde hudceller. Eller lag på en rig, tyk ansigtsolie om aftener, hvor du vil lave en ansigtsmassage. 

Hvorfor 2-3-5-trinrutinen fungerer:

2-3-5-rutinen er enkel, ligetil, ikke-besvær-og effektiv. Det er mindre af en trin-for-trin-guide og mere af en ramme for, hvordan man bygger en hudplejerutine, du kan være i overensstemmelse med. Du skal ikke føle dig begrænset af det. I stedet tillader dig selv at finjustere, udvide og kondensere din rutine efter behov - det betyder ikke, at du ikke længere er 'konsistent.' I betragtning af hvor kaotisk liv ofte kan føles, er det selv en bedrift, der skal fejres. 

Prøv disse prodcuts

Rengøringsmiddel

Burt's Bees Fermentered Honey Gel Cleanser

Fugtighedscreme

Kiehls ultra ansigtscreme

Solcreme

Ole Henriksen Banana Bright Mineral Sunscreen SPF 30

Antioxidantserum

Ærlig skønhed Daglig grøn juice Antioxidant Super Serum

Øjencreme

Naturium multi-peptid øjencreme

Toner

Dr. Andrew Weil for Origins Mega-Mushroom Soothing Hydra-Mist med Reishi og Snow Mushroom