Jeg har oplevet IBS og svækkende tarmsymptomer i årevis - her er hvordan jeg lærte at pleje min krop

For seks år siden fik jeg svækkende maveproblemer. Jeg fik madforgiftning under en rejse til Mexico og vendte derefter hjem i forventning om, at alt ville blive normalt igen. Før dette havde jeg været så heldig at være en af ​​de mennesker, der aldrig tænkte to gange over, hvad jeg spiste – jeg var ikke glutenfri, jeg var ikke mælkefri, men jeg spiste sundt. Men efter madforgiftningen forsvandt mine symptomer aldrig af sig selv. Til sidst førte smertefulde kramper og oppustethed mig til en gastroenterolog.

Det var da jeg begyndte på antibiotika. Jeg var på et kursus, som blev til to, og så tre kurser – på det tidspunkt tænkte jeg stadig, at der var en magisk pille, der kunne ordne alt. Når jeg ser tilbage, ønsker jeg desperat, at jeg kunne ændre den række af begivenheder, fordi jeg tror, ​​at madforgiftning kan have løst sig selv. Men med alt, hvad der skete senere, var der store skader på min tarm.

Behandlingsforløbet.

Jeg lavede alle de ting, du skal gøre: koloskopi, endoskopi, udåndingstest, kapseltest, kosttilskud. Jeg slugte pillen med kameraet, tog probiotika og præbiotika. Hvis der var en naturopatisk diæt , you name it, jeg prøvede det.

Jeg begyndte at campere i Facebook-grupper, fordi der var så mange grupper dedikeret til buzzwords, som var blevet vigtige i mit liv: SIBO , utæt tarm, oppustethed, fødevareintolerancer og IBS. Men disse ord manglede på købmandsbutikkens hylde. Det var, som om denne verden, der fandtes på internettet, ikke fandtes i købmanden. Det, der eksisterede, var fødevarer mærket 'tarm-venlige' eller måske nogle gange 'mam-sunde', men jeg vendte den boks om, og den ville være fuld af ingredienser, som jeg vidste rodede med min krop.

Mental sundhed påvirker tarmen, men bagsiden er, når du lever med maveproblemer, halvdelen af ​​kampen er ikke piller og løsninger. Halvdelen af ​​kampen føles hørt, fordi det er en stille sygdom.

Jeg begyndte at bygge mit eget Facebook-fællesskab fuld af mennesker ligesom mig. På det tidspunkt var jeg matchmaking-berømtheder, og berømtheder har hele hold dedikeret til deres sundhed og velvære. Som alt andet, der påvirker dit liv, begyndte jeg at tale om mine egne problemer med enhver, der ville lytte. Jeg sad på den anden side af bordet fra berømtheder, og jeg kunne ikke tro, hvor mange af dem kunne relatere til at leve med daglige fordøjelsesbesvær. Det betød ikke nødvendigvis, at deres historie matchede min nøjagtigt, men der var en rød tråd af dårlig tarmsundhed uden forståelse af den bagvedliggende årsag.

21. sep stjernetegn

Spis med maveproblemer.

Jeg dannede et virkelig tæt forhold til min GI-læge og var besat af at spørge ham hvorfor maveproblemer var blevet så almindelige . Hans svar, såvel som mange andre GI-læger, som jeg talte med, var, at det sandsynligvis er en kombination af miljø, mad og hormoner. Problemet er, at når først du udvikler maveproblemer, er det sjældent, at du hører nogen komme ud på den anden side med en diagnose, medmindre de har en meget specifik en som Cøliaki eller Crohns.

I 2020 havde jeg lige fået en baby, og graviditeten tilføjer et helt andet lag maveproblemer . Det var på det tidspunkt, at jeg nåede det punkt, hvor alt, hvad jeg ønskede, var en chokoladekage. Min mand besluttede at hyre en fødevareforsker og diætist med det mål at gøre mig til den perfekte, IBS-venlige chokoladechips-småkage, fordi IBS var den diagnose, jeg levede med. Om det er rigtigt eller ej, ved jeg stadig ikke.

august astrologisk tegn

Han gik på arbejde i vores køkken - og til sidst fik han det knækket. Jeg indså, at jeg ville dele det med det samfund, jeg havde bygget, og det viser sig, at de også elskede dem. Det stod hurtigt klart, at der var et marked for produktet, og det var noget utrolig vigtigt for mig. Jeg var i forbindelse med andre fællesskaber og fællesskabsmedlemmer, og det var også helbredende for mig.

Min oplevelse førte til en ny begyndelse.

Vi hyrede en formulerer til at legitimere min mands opskrift og en co-packing mægler til at finde os den rigtige producent. Jeg ringede til designeren, som jeg havde arbejdet med, mens jeg lavede matchmaking, og bad ham designe branding, der ville hjælpe med at få maveproblemer til at virke imødekommende og afstigmatisere samtalen. Vi rejste kapital og lancerede virksomheden for lidt over et år siden, og det har været en episk tur.

Da jeg lancerede virksomheden, var jeg ikke ekspert – og jeg er stadig ikke ekspert. Jeg er kun en af ​​besætningen, og det var den tilgang, vi tog med mærket. Vi er i det her med dig. Vi lever det. Vi er ikke bange for samtalen.

At håndtere tarmsundheden fremad.

Jeg spiser en virkelig sund, minimal kost - jeg har 20 måltider, som jeg skifter. Hvis jeg spiser noget andet, er jeg bekymret for, at det vil give problemer – derudover gør jeg alt, hvad jeg kan for at passe på min krop, herunder at få en masse hvile. Som et resultat lever jeg noget symptomfrit - men hvis jeg for eksempel rejser, vil jeg måske have en snack, der placerer mig et dårligt sted i de næste seks timer. Det er stadig noget, jeg navigerer efter.

Det jeg har lært er, at maveproblemer og tarmsundhed er så tæt knyttet til mental sundhed af alle mulige årsager. Mental sundhed påvirker tarmen, men bagsiden er, når du lever med maveproblemer, halvdelen af ​​kampen er ikke piller og løsninger. Halvdelen af ​​kampen føles hørt, fordi det er en stille sygdom.

Min tarm trigger.

Da jeg først udviklede disse maveproblemer, kæmpede jeg med dem i et par år på egen hånd. Når jeg ser tilbage, gjorde jeg alle de forkerte ting. Jeg tog antibiotika, prøvede en glutenfri diæt i et helt år og indså, at intet af det virkede.

Mad er den største trigger. Jeg var aldrig en stor drinker, så det var ikke en stor livsstilsændring, men jeg har ikke fået en tår alkohol på næsten tre år. Stress plejer ikke at være en trigger for mig, men jeg ved, at mange mennesker føler, at stress er tæt knyttet til deres tarm. At rejse er den sværeste del, når du lever med maveproblemer. Jeg pakker en hel håndbagage, når jeg tager til udlandet med snacks og mad, som jeg kan spise.

Jeg er også fast på, hvad vi fodrer vores børn. Jeg har to børn, og jeg ved nok om tarmmikrobiomet til at vide, at det er vigtigt at begynde at pleje så tidligt som muligt. Du er nødt til at leve livet, men jeg er mere klar over, end den gennemsnitlige person ville være, om hvad vi giver vores børn for at hjælpe med at udvikle en sund tarmmikrobiom fra en tidlig alder.

9. juni horoskop

Hvad folk bør vide om IBS og andre tarmsundhedsproblemer.

Det er ikke kun det, at min mave gør ondt. Det er så meget større end det. Dette problem forbruger så meget af en persons mentale energi hele dagen, hver dag. Det er følelsen af, at du generer folk. Du kommer over det, men at skabe et trygt rum er vigtigt, fordi du aldrig ved, hvad nogen går igennem. Det gælder alle kroniske og stille sygdomme.

Da vi hver især har vores egne veje, kender vi også vores krop bedre end nogen anden. Derfor er det vigtigt at skabe et miljø, hvor alle kan gøre det, der er bedst for deres krop til enhver tid, i alle scenarier. For vi ved alle, hvor forfærdeligt det er at være i en situation, hvor man ikke er tryg.

Interview af mindbodygreens sundheds- og fitnessdirektør, Kristine Thomason , som fortalt af mindbodygreens associerede sundheds- og madredaktør, Merrell Readman .