Jeg led af PTSD som et resultat af traumer - dette var behandlingen, der gav mig mit liv tilbage

Hver gang jeg taler om min mentale sundhedsrejse, starter jeg altid med at sige, at jeg er en af ​​de heldige. Der er mange mennesker i dette land, der stadig virkelig kæmper med deres mentale sundhed og ikke ved, at der findes omhu. Derfor er jeg på denne mission for at ændre, hvordan pleje ser ud, så alle kan blive de heldige. 

Trigger Advarsel:   Denne artikel inkluderer omtaler af seksuelt overgreb.

Mine kampe med traumer

Jeg voksede op i forstæderne til Philadelphia med en fuldt intakt familie, der gjorde alt for at støtte og beskytte mig. Jeg har de mest utrolige forældre og bror og havde virkelig en meget privilegeret barndom.

Derefter, da jeg var 14 år gammel, gik jeg til en koncert. På den koncert blev jeg seksuelt overfaldet. Bagefter kæmpede jeg med angst, depression og PTSD —Alle de sjove ting, der følger med en traumatisk begivenhed. 

På trods af at have utrolige forældre tog det dem næsten to og et halvt år at finde evidensbaseret pleje, der behandlede mit underliggende traumer såvel som manifestationerne af det traume. Da jeg var 17 år gammel, opdagede de et splinternyt boligbehandlingscenter i Californien. Det var en sidste stop-indsats, og heldigvis reddede programmet mit liv. 

Min behandlingsrejse

Jeg var i behandling der i 45 dage. Det var et boligbehandlingscenter, hvilket betyder, at du bor hos de mennesker, du er i behandling med, og jeg var den anden pige, der nogensinde blev optaget i programmet. Jeg kan huske, at jeg mødte min værelseskammerat, og da hun fortalte mig sin historie tænkte jeg, 'Whoa, er vi relaterede? Hvordan ligner du mig så?' Derefter flyttede fire andre piger ind i huset, og alle, der flyttede ind, havde en lignende historie. Dette var første gang, jeg virkelig følte, at jeg ikke var alene, hvilket var utroligt fordelagtigt for min helingsproces. 

Derudover brugte de evidensbaseret traumebehandling, som jeg aldrig havde modtaget før. Ting som Emdr (Øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdning), som jeg aldrig havde gjort, før jeg var i boligbehandling, endte med at redde mit liv.

I løbet af mit 45-dages ophold havde jeg en mulighed for at komme mig. De fleste mennesker, der har kompleks PTSD, kæmper med det resten af ​​deres liv. Men for mig har jeg ikke haft nogen symptomer på PTSD siden boligbehandlingen. 

Jeg var 17 år, da jeg rejste, og jeg gik hjem tilbage til gymnasiet. Jeg gik på en ny skole i mit seniorår, og hver gang jeg mødte nogen nye, Jeg ville fortælle dem min historie . Det gjorde mig bestemt ikke til den mest populære pige, der gik rundt og førte med mit traume, men jeg troede, det var vigtigt, at alle vidste, at hjælp eksisterede.

Jeg havde boet i et rum med at tro, at jeg altid ville blive plaget, og jeg ville aldrig være i stand til at sove gennem natten igen - at jeg ville kæmpe for evigt. Men efter at jeg fik adgang til behandling, lærte jeg, at alt, hvad det tog, var evidensbaseret pleje og et samfund at helbrede.

Hvordan jeg brugte min oplevelse til at give tilbage

Da jeg uddannede mig fra gymnasiet, nåede jeg tilbage til grundlæggeren af ​​boligbehandlingscenteret og spurgte ham, om jeg kunne praktisere til sommeren før college. Det var stadig den samme lille, seks-sengs hjem, så jeg flyttede til Californien om sommeren og tilbragte derefter de næste 11 år på at arbejde på fuld tid gennem college og efter. Jeg hjalp ham med at vokse det fra et lille behandlingscenter til det, der i dag er kendt som guldstandarden for boligpleje, og det var en utrolig rejse. 

Jeg blev vidne til, at så mange mennesker kan lide mig helbrede og lave en Fuld bedring , som var så inspirerende og holdt mig lyst til at fortsætte med at bygge dette behandlingscenter. Men uanset hvor hurtigt vi byggede, kunne vi aldrig følge med efterspørgslen. Hver eneste dag havde vi flere mennesker på ventelisten, end vi havde i behandlingen. Da jeg forlod var det 300 senge, hvilket betyder, at vi kunne hjælpe et par tusinde børn om året.

Men hvad vi ved er, at der i vores land er millioner af børn, der kæmper og har brug for adgang til pleje. Jeg vidste, at det ville være umuligt at opbygge et boligbehandlingscenter for en million børn, og omkostningsforbudende, men jeg ville skabe noget, der var tilgængeligt for alle, så alle ville være i stand til at opleve den samme livreddende pleje, som jeg gjorde, da jeg var 17 år gammel.

Der er mange evidensbaserede praksis til traumebehandling, og det handler virkelig om at finde ud af, hvad der fungerer for dig. Jeg plejede at sige, at det var som at kaste spaghetti på væggen og se, hvad der klæber. Vi kan udsætte dig for TF-CBT (traumefokuseret CBT), og det fungerer virkelig for nogle mennesker.

2. maj horoskop

For mig elskede jeg ikke TF-CBT, men jeg elskede EMDR, som er øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdning. Det er en form for psykoterapi, der blev udviklet i 1980'erne, men er først blevet populær for nylig, designet til at lindre den nød forbundet med traumatiske minder. 

Du kan faktisk levere det Næsten , som vi lærte under Covid, og det er lige så effektivt. For mig var en masse somatiske terapier også virkelig nyttige. Jeg var nødt til at lære at være tilbage i min krop. At komme tilbage i din krop og føle igen er en vigtig del af bedring, så længe du er sikker og støttet, mens du gør det.

18. juli horoskop

Hvordan jeg har støttet min mentale sundhed for nylig

Terapi, terapi, terapi. Jeg mener, at hver eneste person skal have en terapeut. Jeg finder det også virkelig katartisk at fortælle min historie, fordi det giver mig mulighed for at genvinde min magt. Det får mig ikke til at føle mig som et offer - det får mig til at føle, at nogen, der havde noget dårligt, ske, men jeg ejer det nu virkelig, og jeg har brugt det til at brænde min lidenskab og formål.

Faktisk har det også gjort det muligt for mig at komme i kontakt med mennesker, der har været gennem lignende oplevelser, som for mig virkelig er helende at vide, at jeg ikke er alene. 

Terapi og forbindelse er de to største ting sammen med fortalervirksomhed. Jeg kan godt lide at være en talsmand for andre unge, der har været gennem forfærdelige ting, så jeg kan hjælpe dem med at heles. I slutningen af ​​dagen skal det starte med terapi.

Du skal have en licenseret professionel, der leverer evidensbaseret pleje, men jeg tror virkelig, at gruppeterapi er magisk. Alle skal have en gruppe, som de kan gå til uden for deres individuelle terapisessioner og behandle deres lærde færdigheder til at håndtere deres traumer med andre mennesker, der har oplevet lignende ting.

Det var magien for mig, da jeg flyttede ind i et hus med fem andre piger. Det var så nyttigt at høre deres historier og vide, at jeg ikke var alene. 

Bygning af Charlie Health

Jeg ville genskabe det samfund, som jeg fandt under behandlingen, og det var hvad vi har gjort med Charlie Health . Inden for dette program parrer vi mennesker ikke kun baseret på deres primære diagnose. Lad os sige, at du har PTSD, men vi kan også blive mere specifikke. Hvad vil du arbejde på? Hvad vil du behandle? Og hvad er dine præferencer?

Lige nu har vi en gruppe af 16-årige piger, som alle har oplevet seksuelle traumer og alle som cosplay. Fordi vi har tusinder af børn i vores program, er vi i stand til at matche mennesker sammen i den intensive gruppeterapioplevelse for at give mulighed for fuld bedring og helbredelse.

Fra at arbejde i boligpleje anerkendte jeg, hvor begrænset adgang til mental sundhedspleje af høj kvalitet var. Fordi vi altid var begrænset af antallet af senge, ville vi være nødt til at vende børnene væk på grund af kapacitet, forsikring eller økonomisk ansvar. Jeg ville oprette et program, der demokratiserede adgang for unge over hele landet til evidensbaseret pleje af høj kvalitet. 

Den eneste måde at gøre det på var ved at skabe en Virtual-første løsning Så at folk, der bor på steder som landdistrikter Montana og ikke har en forælder, der kan køre dem til en terapeut eller ikke har en terapeut inden for 50 miles fra deres hjem, kan have adgang til klinikere af høj kvalitet og andre mennesker som dem. 

I dag er vores program designet til at være et skridt ned fra et ER, boligbehandlingscenter eller psykiatrisk enhed samt et trin op for mennesker, der kun er i terapi en gang om ugen eller ikke har fået behandling og kæmper dybt. Vi arbejder med børn og unge voksne (12 til 28 år), der er i en mental sundhedskrise og enten ikke har råd til boligbehandling, har ikke adgang til boligbehandling eller ikke kan få adgang til en udbyder, der ved, hvordan man tilbyder tilstrækkelige niveauer af støtte.

En sidste tanke

En masse usynlige sygdomme kan sandsynligvis ikke helbredes og er noget, du muligvis skal kæmpe med for evigt. Men der er virkelig håb om mental sygdom. Der findes behandling i form af evidensbaseret pleje, der virkelig kan give mulighed for en fuld bedring.