Jeg var 44 og rask, da jeg fik et hjerteanfald: Hvad oplevelsen lærte mig

Jeg underviste i en cykeltime en onsdag morgen, da jeg pludselig bemærkede, at der var noget galt i min krop. Det var som om en kontakt var blevet vendt - omkring 20 minutter inde i timen mærkede jeg et øjeblikkeligt tryk og trykken i mit bryst. Jeg stod af min cykel, men jeg kunne stadig trække vejret og kommunikere - så jeg prøvede ikke at overtænke det og kridtede det op til fordøjelsesbesvær.

Jeg har aldrig overvejet, at denne ubehagelige følelse kunne være livstruende.

Mine symptomer var et tegn på noget meget værre.

Efter at have undervist mine morgentimer kl CycleBar , hvor jeg har været instruktør i årevis, gik jeg hjem om eftermiddagen og tog en lur. Så gik jeg tilbage til studiet for at undervise i mine klasser for aftenen. Resten af ​​dagen fortsatte jeg med at opleve konstant tryk i mit bryst.

Næste morgen havde jeg ingen smerter. Jeg følte mig bare træt. Jeg besluttede at tage det roligt de næste to dage, men gik så tilbage til undervisningen om lørdagen. Under min første time på dagen følte jeg en øjeblikkelig eksplosion af smerte i mit bryst, som om nogen havde slået mig. Så indså jeg, at jeg ikke kunne mærke min arm eller tage fat i noget - den var fuldstændig følelsesløs og prikkende.

Først tænkte jeg måske min blodsukkeret var lavt så jeg forlod klassen for at få en snack. Jeg nåede knap et par skridt ind på gangen, da jeg faldt sammen. Jeg rystede, frøs, og det var svært at trække vejret. Jeg kunne ikke mærke min krop.

Heldigvis var der mange mennesker i studiet, som så, hvad der skete, og jeg blev sendt på hospitalet med det samme. Senere lærte jeg, at jeg havde oplevet en ' enkemager hjerteanfald ” hvilket sker, når du har en blokering i hjertets venstre anterior descendens (LAD) arterie. I mit tilfælde var det 100% blokeret.

Før denne begivenhed oplevede jeg aldrig hjerteproblemer, og jeg havde ingen forstadier til et hjerteanfald (hypertension, diabetes osv.). Jeg var 44, meget aktiv og generelt sund. Så det var nemt at ignorere eller retfærdiggøre ethvert ubehag, jeg følte. Men hvis jeg var gået til lægen i onsdags, da jeg første gang oplevede symptomer, spekulerer jeg på, om det kan have forhindret denne traumatiske helbredsoplevelse.

Ikke desto mindre er jeg så taknemmelig for at være i live, og jeg tror på, at min aktive livsstil virkelig trænede min krop til, når jeg havde mest brug for det.

Efter mit hjerteanfald tilbragte jeg et par dage på hjerteintensiv pleje, så lægerne kunne overvåge mit hjerte. Da jeg endelig blev udskrevet fra hospitalet, skulle jeg have en vest på, der fungerede som bærbar hjertestarter hele dagen, hver dag, de næste seks måneder. Fordi mit hjerteanfald var så alvorligt, beskadigede det mit hjerte betydeligt, og nu lever jeg med kongestiv hjertesvigt.

Vejen til bedring gjorde mig stærkere, fysisk og mentalt.

Mens jeg ønskede at springe tilbage til mit gamle liv med det samme efter mit hjerteanfald, vidste jeg, at den eneste måde, jeg virkelig ville helbrede, var at træde tilbage og hvile. Jeg kan huske, at jeg blev så forpustet første gang, jeg skulle gå op ad trappen, at jeg begyndte at græde af frustration, og jeg har skullet øve en masse tålmodighed med mig selv hver dag siden.

Det var ikke nemt at tilpasse så mange aspekter af min livsstil. For eksempel var jeg ikke en, der tog medicin før mit hjerteanfald, og nu involverer min rutine et helt apotek af piller. Jeg var også nødt til at være tålmodig med min krop, da jeg gennemførte hjerteterapisessioner, som dybest set er fysioterapi for dit hjerte. Jeg trængte igennem hvert trin, forsøger at finde positivitet og taknemmelighed .

Efter at have holdt pause i seks måneder fra undervisningen, vendte jeg gradvist tilbage og lyttede til min krop gennem hele processen. Udover at undervise i yoga og styrketimer, holder jeg mig nu til én cykeltime om ugen, hvilket føles trygt for mig og min krop. I sidste ende, efter at have stolet på genopretningsprocessen, er jeg nu tilbage til at gøre alle de ting, jeg elsker.

13. feb. stjernetegn

Hvad jeg har lært gennem min sundhedsrejse.

Jeg tror, ​​mit hjerteanfald har været min største lærer.

Selvom jeg ikke kan sige det med sikkerhed, så tror jeg på det stress spillede en stor rolle i mit hjerteanfald – Som virksomhedsejer i fitnessområdet, især under en pandemi, var jeg under meget pres og pres.

Gennem min rejse er den største ting, jeg har lært, at læne mig ind i hvile og restitution for min krop og sind. Jeg er bevidst om min tid, mit arbejde og hvordan jeg fordeler min energi. Lige meget hvad, mellem 14-15. hver dag lukker jeg ned og slapper af.

Det, jeg lærte i løbet af mit seks måneder lange sabbatår efter angrebet, er, at jeg har brug for den store hvile hvert år, og jeg har et ansvar over for mig selv for at prioritere det. Af den grund har jeg også forpligtet mig til at holde hele maj måned fri fra undervisningen. Jeg har gjort dette hvert år siden mit hjerteanfald for tre år siden.

I sidste ende har jeg omfavnet tanken om det hvile er lige så vigtigt som det arbejde, du udfører .

Hvad jeg vil have folk til at tage væk fra min historie.

Det er så vigtigt at vide, at alle kan få et hjerteanfald - raske personer, kvinder, hvem som helst. Jeg siger det ikke for at skræmme folk, men derimod for at skabe opmærksomhed. Helt ærligt kan jeg stadig ikke tro, at det skete for mig - og det skete for mig.

Jeg kan heller ikke understrege nok, hvor afgørende det er at lytte til din krops signaler, før det bliver noget alvorligt. Spørg ikke dig selv, hvis noget føles dårligt: ​​Stol på din intuition.