Kan du få nogen til at blive forelsket i dig? Hvad psykologi fortæller os

Hvis du har øje for en speciel person, spekulerer du måske på, om der er dokumenterede måder at få dem til at elske dig tilbage. Selvom svaret måske ikke er så sort og hvidt, som du håber, er her, hvad forholdseksperter vil have dig til at vide om, hvordan man får nogen til at blive forelsket.

stjernetegn åndedyr

Hvad får folk til at forelske sig i hinanden.

Kærlighed er defineret som 'en intens følelse af dyb hengivenhed,' ifølge Oxford English Dictionary. Ifølge klinisk psykolog Kristina Hallett, ph.d. , forskning i naturen af ​​menneskelig intimitet tyder på, at der faktisk er to typer af 'kærlighed' : Den ene er lidenskabelig kærlighed , eller hvad vi tænker på som romantisk kærlighed, og inkluderer tiltrækning og seksuel lyst (dvs. begær). Den anden er kendt som vedhæftet fil , som opstår mellem bundne par som en mor og et barn, men også udvikler sig i langvarige forhold.

Rigtigt, helhjertet kærlighed , som nogle mennesker kalder det, er en smuk fusion af den passionerede kærlighed og tilknytning, der udvikler sig over tid.

Ifølge klinisk psykolog Bobbi Wegner, Psy.D. , når disse tre hovedkomponenter er til stede – tiltrækning, begær og tilknytning – er der større sandsynlighed for, at folk bliver forelskede.

'Trækning er, hvad det lyder som: en nysgerrighed, interesse eller at kunne lide nogen,' forklarer hun. 'Lyst er et stærkt seksuelt begær for nogen, og tilknytning er et følelsesmæssigt bånd mellem to mennesker.' Efterhånden som to mennesker bliver følelsesmæssigt tættere, søger de den intimitet og føler sig mere sikre, når de er sammen med den anden person, tilføjer hun.

Og hvad er det egentlig, der driver disse tre komponenter, spørger du? Selvom der ikke er nogen reel måde at tvinge ting som tiltrækning og tilknytning, en undersøgelse fra 2010 1 offentliggjort i Tidsskrift for sociale og personlige forhold identificeret 12 'forløbere' til forelskelse:

1. Gensidig smag
2. Udseende
3. Personlighed
4. Lighed
5. Kendskab
6. Social indflydelse
7. Påfyldningsbehov
8. Ophidselse
9. Beredskab
10. Specifikke signaler
11. Isolation
12. Mystiskhed

Som autoriseret terapeut Ken Page, LCSW , fortæller mbg, at det, der får folk til at forelske sig, er 'en blanding af ægte sårbarhed, begær, seksualitet og romantik, der skaber en blanding - lidt ligesom den hellige gral - af sikkerhed, spænding, tilgængelighed og fælles kærlighed. Det er i virkeligheden hvad vi leder efter.'

Hvilken kærlighed er det ikke .

Vi ville være utilpas med ikke at nævne, hvad kærlighed er ikke før du dykker ned i, hvordan man får nogen til at blive forelsket i dig. Selve karakteren af ​​dette spørgsmål rejser et andet: Hvorfor prøver du at få nogen til at blive forelsket i dig?

Som Page fortæller til mbg, er det utrolig nemt at blive fanget af vinde nogens godkendelse samtidig med at du opgiver dine egne behov eller endda selvfølelse. 'Den grad, i hvilken du hyperfokuserer på, om nogen kan lide dig, er i hvilken grad du vil opgive dig selv,' siger han og tilføjer, at det er langt vigtigere at blive klar over, hvordan denne person rent faktisk gør. du føle.

'Selvom du måske siger, 'Åh, de tjekker alle kasserne, og jeg er super interesseret', så indser du måske, at du føler dig kold indeni, når du er omkring dem, som om du skal have fat i dem, fordi de ikke rigtig er til rådighed,« forklarer han.

Page tilføjer, at denne tankegang i høj grad kan udløse opgivelsessår , og vi vil sandsynligvis blive fejet op i en 'attraktion af afsavn', hvor en persons utilgængelighed bliver vanedannende brændstof til vores egne forladelsesproblemer. 'Det er en utrolig vanedannende og kompulsiv form for tiltrækning, som vi alle er programmeret til at være følsomme og sårbare overfor,' siger han.

Denne tvang går hånd i hånd med limerence , eller en romantisk forelskelse præget af følelser af besættelse og fantastisk længsel. Som autoriseret ægteskabs- og familieterapeut Holly Richmond, Ph.D., LMFT , tidligere forklaret til mbg, er limerens kombinationen af ​​hormoner, endorfiner og følelsesmæssig prioritering, der opstår i de indledende faser af et forhold, men det er ikke nødvendigvis lig med eller fører til helhjertet, langsigtet kærlighed. Det er ikke for at sige, at det ikke i sidste ende vil udvikle sig, men hvis du sætter denne person på en piedestal og prøver at tvinge kærlighed ud af dem, vil du sandsynligvis ikke se dem klart i første omgang. Hvilket - du gættede det - ikke er ægte kærlighed.

Og endelig, selvom begær (eller seksuel lyst) er en del af kærlighed, kan tingene blive vanskelige, hvis lystniveauet er højt. Kærlighed og begær er nemme at forveksle, fordi de faktisk aktiverer lignende neurale veje 2 i hjernen, der er involveret i ting som målrettet adfærd, lykke, belønning og afhængighed. Så det er vigtigt at afgøre, om du rent faktisk har med ægte kærlighed at gøre - eller bare begær i sig selv. (Vi har en komplet guide på hvordan man kan se forskel på kærlighed og begær det burde hjælpe dig med det.)

Sådan får du nogen til at blive forelsket i dig, naturligvis.

Med alt det sagt, hvis din interesse i nogen er ægte, og du ønsker at opmuntre til følelser af intimitet og nærhed mellem jer, er det her, hvordan eksperter siger, at man gør det:

Gradvist uddybe intimiteten.

At elske nogen er at føle en dyb følelse af intimitet og nærhed med dem, og derfor er en sikker måde at opmuntre til kærlighed mellem dig selv og en anden person på gradvist at uddybe din intimitet gennem fælles sårbarhed og tid sammen.

Der er en grund til, at de berømte 36 spørgsmål til at blive forelsket , udviklet af psykologer Arthur Aron, Ph.D., og Elaine Aron, Ph.D. , har set en sådan succes. Som Page forklarer: 'Interaktioner, der involverer en gradvis uddybning af sårbarheden i deling, kombineret med at lade personen ved du kan lide dem ,' er effektive måder at skabe et kærligt forhold på.

Brug kropssprog.

En del af kærligheden er en gensidig tiltrækning eller lyst til hinanden, og en måde du kan opmuntre til den tiltrækning og lyst på er gennem kropssprog. Ting som øjenkontakt og følsom berøring kan ikke kun dyrke følelser af nærhed, sidenoter, men også forstærke lysten.

For eksempel: Mens den virale psykologi elsker øjentrick er ikke nødvendigvis et hack for at få nogen til at blive forelsket i dig, der er en god chance for, at det vil fortælle dem, at du er interesseret, hvilket er vigtigt for at skabe en følelse af åbenhed og modtagelighed. 'Det skaber den fysiske opvågning af potentiel lyst og sanselighed, og også forbindelse, men uden trussel,' forklarer Page.

Kom ud af dine komfortzoner sammen.

Selvom der ikke er noget galt med at have behagelige dates derhjemme med takeaway og en film, fortæller Page til mbg, at det at opleve eventyr sammen er en fantastisk måde at uddybe din forbindelse med nogen. 'At gøre ting, der er lidt på kanten,' siger han, er ikke kun spændende, men vil hjælpe jer til at binde hinanden. Dette viser også den anden person, at du er interessant og dragende, hvilket ifølge Wegner er en vigtig ting at fortsætte med at dyrke.

Forbliv din egen person.

Når vi taler om at holde tingene interessante, fremhæver Wegner vigtigheden af ​​at forblive din egen (interessante) person, selv når du er forelsket. Dette er især vigtigt på lang sigt, eller hvis du prøver at få nogen til blive forelsket igen med dig igen.

'Ofte i forhold, især i langvarige forhold, mister folk tiltrækningen til hinanden. Det er ikke, fordi de ikke længere er fysisk attraktive; det er fordi nyheden går tabt,' forklarer hun. 'Derfor er det super vigtigt for langsigtede partnere at forblive engagerede i deres egne interesser, ikke kun for deres individuelle selvvækst, men for at bevare en følelse af ukendt eller nysgerrighed med deres partnere.'

Forstå deres behov.

Vi ønsker alle at føle os set og forstået af vores partnere, så en anden stor måde at opmuntre nogen til at falde for dig på er selvfølgelig ved at se og forstå dem. Om det er, hvad de nyder i soveværelset, eller hvordan deres tilknytningsstil manifesterer sig i deres forhold, at kende denne person så meget som du kan, vil hjælpe dig med at dukke op for dem på en måde, der respekterer deres behov. Kort sagt, 'bliv nysgerrig på, hvornår/hvordan din kærlighedsinteresse har det bedst i forholdet og vær med til at skabe plads til det,' siger Wegner.

Tilbyd små handlinger af venlighed.

Hvem sætter ikke pris på små venlige handlinger en gang imellem? Ifølge Page er en simpel ting, du kan gøre for at minde en, du elsker og holder af dem, at gøre små ting med jævne mellemrum, der afspejler denne kærlighed og omsorg. Det kan være at bringe dem en kop kaffe, mens de er på arbejde, fylde benzin på i deres bil eller lave en opgave, de afskyr. Hvad end det er, siger Page, 'disse små venlige handlinger er enorme' og vil minde dem om, hvorfor de valgte at være sammen med dig.

Vær tålmodig.

Ægte kærlighed tager tid , så du får lyst til at være tålmodig, når I to bliver forelskede. Til det formål fremhæver Page skønheden ved gammeldags frieri og at tage tingene langsomt. Selvom det råd traditionelt udelukkende har henvist til sex, er det, vi faktisk taler om her, blot princippet om ikke at skynde sig og lade tingene udfolde sig naturligt.

At tillade, at længslen mellem jer udvikler sig fra at simre til et kog, er stærkt til at motivere langsigtet engagement, forklarer Page, uanset om det er sex, hvor meget tid I ​​bruger sammen, eller hvor hurtigt I bliver følelsesmæssigt intimt. Pointen er: der er virkelig ingen grund til at skynde sig, hvis kærligheden har en reel chance for at udvikle sig.

Forsøg ikke at tvinge det.

I lighed med at være tålmodig og ikke forsøge at forhaste processen, understreger både Wegner og Page, at kærlighed er en kraft i sig selv, der ikke kræver (eller i det mindste ikke bør) nogen kraft fra din side.

'I sidste ende er der så mange ukendte, viscerale og uigennemsigtige aspekter ved at blive forelsket i en, som ikke kan forfalskes. Hvis du finder dig selv 'forsøger' at få nogen til at forelske sig i dig, så spørg dig selv hvorfor ,' siger Wegner og tilføjer: 'Hvis kærlighed ikke er ægte, vil den ikke vare ved.'

Hvis denne person ikke ser ud til at blive forelsket i dig, siger Page, så tænk tilbage på den førnævnte idé om tiltrækning af afsavn . 'Vores lyst til nogen stiger ofte, når de er næsten tilgængelige og næsten interesserede og næsten forelskede, men de når aldrig helt dertil,' forklarer han - og det er ikke en opskrift på ægte kærlighed.

Til det formål tilbyder Wegner et gribende spørgsmål at overveje: 'Hvad tror du, denne person vil tilbyde dig, og hvordan kan du selv tilfredsstille dette behov?'

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen.

Hvis du har arbejdet overarbejde for at få nogen til at blive forelsket i dig, er det første sted at starte sandsynligvis at vurdere hvordan du rent faktisk har det med denne person . Hvis du kan fastslå, at det ikke kun er forelskelse, og du ser en reel fremtid med denne person, og denne person har gensidig interesse, vil kærligheden naturligvis udfolde sig over tid, mens I to fremmer følelsen af ​​intimitet, sikkerhed og nærhed.