Kommer en første date op? En relationsekspert på 5 ting at huske

Masser af singler dypper tæerne tilbage i datingpoolen. Og du ved, hvad det betyder: Første datoer. Spændende, men noget nervepirrende; Der kører meget på det første møde.

Så vi spurgte bestyrelsescertificeret klinisk psykolog Kristina Hallett, Ph.D., ABPP, for hendes top tip at huske på, når du bevæger dig fra Online dating At gå ind på en første date:

Bliv centreret

Før dato jitters er ægte! Tag dig tid til at blive centreret, da du er på vej til datoen. 'Tag et par dybe indåndinger og lad dig føle dig åben og ærlig,' anbefaler Hallett. Overvej at prøve Boks vejrtrækning , og gå ind i et tankesæt om blot at være dig selv. Autenticitet i dating er alt.

Og husk, at Hallett tilføjer, 'Det er en første date - har det sjovt.'

juli 1 tegn

Kend dine ikke -diskotiabler

Har du tænkt på dine deal-breakers og ikke-forhandlinger? De er vigtige! Hvis de tilsyneladende opfylder dine standarder, store. Men hvis ikke, 'bare genkende, at dette ikke er personen for dig,' siger Hallett.

horoskop 23. september

Hvis du ikke ønsker at gå ud med nogen, der ryger, har ikke den samme tro som dig eller noget andet, der virkelig betyder noget, Forvent ikke, at de ændrer sig for dig , siger hun.

(Her er nogle gode Første dato spørgsmål For virkelig at hjælpe dig med at se, om du og din dato er på den samme side.)

Se efter røde flag

Praksis Aktiv lytning , og undgå at blive fejet op i spændingen ved en første date. Prøv blot at være opmærksom på røde flag, der kan være relateret til dine ikke-forhandlinger, siger Hallett.

'Vær opmærksom på, hvad de siger, de vil. Hvis de er i en tilslutning, og du leder efter for evigt, er det ikke det rigtige forhold,' bemærker hun og tilføjer, 'vil du ikke overbevise dem ved at være den 'rigtige'.

150 nummer

Tjek ind med, hvordan du har det

For nogle mennesker kan spændingen ved en person, der kan lide, overskygge, hvordan du faktisk har det med dem. 'Hvis du er fokuseret på at prøve at behage eller imponere dem,' forklarer Hallett, 'det vil ikke arbejde.'

I stedet for at prøve at imponere på den første date, skal du bare være ægte og lægge mærke til, hvordan du har det med dig selv, når du er sammen med dem, siger hun. 'Hvis du har det godt og hygger dig selv, er det fantastisk.'

Hold dine grænser

Og til sidst skal du huske dine personlige grænser Og hold fast ved dem, anbefaler Hallett, 'Uanset om det ikke spiser kød eller holder på med sex.' Tilsvarende, hvis de virker super ind i dig, men du ikke føler det, skal du huske, at du ikke er forpligtet til at returnere deres interesse, tilføjer hun. Bliv tro mod dig selv.

Den nederste linje er: Mens de første datoer kan være angstfremkaldende, behøver de ikke være det. Uanset om en anden dato bliver en mulighed, hvis du går ind i den første med åbenhed og ærlighed, kan du altid sige, at du lægger din bedste fod frem og gav det dit bedste skud.