Lav din egen energidrik!
De fleste flasker og dåser af energidrikke er intet andet end sukkervand plus masser af supplerende vitaminer og mineraler. Drikkene er også fyldt med urtestimulerende midler og koffein . Sikkerheden af mange af urteingredienserne er tvivlsom, og selvom koffein kan give et midlertidigt løft, vil det ikke give dig energi (kun kalorier kan gøre det).
Men her er en hjemmelavet energidrik, som alle kan have det godt med at nippe til.
Opskriften bruger kirsebær- og citronsaft til at give naturlige kilder til vitaminer og mineraler, kokosmælk for elektrolytter, plus en lille mængde koffein fra antioxidant-rige grøn te .
Cherry Lemonade Energidrik Gør 20 flydende ounces 1 kop brygget usødet grøn te ½ kop 100 % kirsebærjuice ½ kop kokosvand med smag ½ kop seltzervand 1 tsk agave nektar Saft af 1 citron Isterninger Citronskiver til pynt
Kombiner grøn te, kirsebærjuice, kokosvand, seltzer, agave og citronsaft i et stort glas eller en beholder. Rør godt eller ryst og server over is; pynt med citronskiver.
Ernæringsoplysninger pr. portion (20 fluid ounces)
Serverer: 1; Kalorier: 119; Fedt i alt: 1 gram; Mættet fedt: 0 gram; Samlet kulhydrat: 29 gram ; Sukker: 24 gram; Protein: 1 gram; Natrium: 30 milligram; Kolesterol: 0 milligram; Fiber: 0 gram
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, er en registreret diætist, certificeret atletisk træner og ejer af Dana White Nutrition, Inc. , som har specialiseret sig i kulinarisk og sportsernæring. Se Danas fulde bio
Del Med Dine Venner:
