Løsblad vs. teposer: hvilket er bedre + herbalist tip

Hvis du konsulterer en herbalist for enhver form for sundhedsmæssig bekymring, er chancen for, at de trækker en butikskøbt tepose som et middel, temmelig lavt. Det er sikkert at sige, at de fleste herbalists i stedet bruger løsbladet te-selvom noget er muligt. Stadig rejser dette spørgsmålet: Er løsbladet te virkelig overlegen?

Lad os sammenligne de to former for te ved hjælp af klinisk herbalist og forfatter af Plantemedicinprotokollen William Siff, Lac .

442 nummer

Teposer

Lad os starte med den rejservenlige købmandsbutik Staple: teposer. Valgmulighederne i te -gangen har en tendens til at være hovedsageligt teposer (i USA, det vil sige), men der er en lang række inden for denne kategori. 

Du har valg af kuldet, så at sige. Fra almindelig Grøn te til opvarmning af vanilje chai og endda fordel-første blandinger søvnstøtte eller hormonbalance. 

Generelt har en tepose ca. 1,5 til 3 gram urter, siger Siff. De har en tendens til at blive pakket med lim og en hæfteklamme for at sikre urterne inden for deres rejse fra producenten til dig. Nogle kommer endda med et lille papirmærke med et inspirerende citat. 

747 nummer nummer kærlighed

Generelt bruges teposer i vid udstrækning til deres bekvemmelighed. Men er det værd at lette? Her er fordele og ulemper. 

Fordele

• Rejservenlig: 'Løsbladet te rejser ikke så godt, og bekvemmeligheden ved teposer betyder, at du kan lave en hurtigere kop,' siger Siff-hvilket er særligt godt til rejser. 
• Forblandet: I betragtning af at kommercielle te -virksomheder vælger urterne, der er inkluderet i forskellige blandinger, tages meget af hjernearbejdet og forskningen ud af ligningen. Du behøver ikke at finde ud af, hvilke urter der vil smage godt sammen, hvilke urter der er bedst til hjertesundhed eller hudsundhed, eller hvilke urter du sandsynligvis ikke burde bruge på samme tid.

Ulemper

• Ikke altid bæredygtig: Dine teposer kommer sandsynligvis i en papkasse, nogle individuelle poser dækket af plastik eller et andet papirbeklædning, og mange af dem er lavet med lim og en hæfteklamme. Dette format er ikke det mest bæredygtige, især sammenlignet med løsbladet te. Der er også bekymring for, at disse teposer kan Leech Microplastics Du ønsker ikke nødvendigvis i dit bryg.
• Lav dosering: Som nævnt ovenfor indeholder teposer generelt 1,5 til 3 gram urter, som Siff -toner er helt fint til en lys kop te. 'Men hvis du leder efter en mere medicinsk dosering, anbefaler jeg, at du bruger to, tre eller fire poser,' tilføjer Siff. Dette kan betyde, at du brænder gennem en hel pakke teposer meget hurtigere, end du måske tror. 

Løsbladet te

Nu videre til løsbladet te. At gøre spranget fra teposer til løsbladet te kan være skræmmende-du bliver nødt til at bygge din samling, lære, hvor længe du skal stejle dine te til, hvor du kan købe dine urter og så videre. 

Alt dette sagt, det er en givende satsning. Nedenfor de mange fordele, der skal overvejes. 

Fordele

• Smag og friskhed: 'Smag leveres med friskhed, så løsbladede urter kan også være mere smagfuld end dem i en tepose. For at passe plantemateriale i en tepose er det skåret op i små stykker. Jo mindre klippet, jo mere eksponering for lys og luft, der kan forringe plantematerialet,' forklarer Siff. Han bemærker også, at mange te bruger aromatiske urter og er afhængige af essentielle olier til deres smag og medicinsk handling (for eksempel kamille, lavendel eller pebermynte). Hver gang disse te presses, fordampes nogle af de essentielle olier af, hvilket yderligere mindsker styrken. 
• Kan være mere overkommelig og bæredygtig: I modsætning til hvad man tror, ​​kan løsbladet te være meget mere overkommelig end teposer. Du køber urter i bulk og betaler aldrig for den ekstra emballage (bortset fra måske en papirpose for at tage dem med hjem). 
• Tilpasses: Du kan tilpasse den dosis af urter, du får i hver kop, samt smagen, når du bruger løsbladet te. Mens nogle mennesker måske ikke ønsker at bruge tid på at gøre dette, kan det være en enorm frynsegod for dem, der søger mest fordel af deres urter. 
• Kan blive en hobby: Du bliver nødt til at lære mere om urter, når du begynder at bruge løsbladet te, og det kan endda blive en inspirerende hobby. Forskning viser det Hobbyer kan være gavnlige for mental sundhed og hjerne lang levetid , så fortsætter med at lære om urter, deres fordele og historien bag herbalisme er en værdig bedrift af mange grunde, inkluderet mental sundhed. 

Ulemper

• Sværere at opbevare: Teposebokse er temmelig lette at smide enhver skuffe eller skab, men løsbladet te tager lidt mere intention. Det kan være nødvendigt at samle et par lufttætte krukker, før du investerer i din første batch af urter og finder et ideelt sted at opbevare dem i dit hjem.
• Ikke altid tilgængelig: Nogle steder er apoteker rigelige - men ikke overalt. Hvis du har en lokal urtebutik, gælder denne con muligvis ikke. Nogle mennesker har måske kun adgang til en købmand i nærheden. Dette kan gøre det vanskeligere at finde friske løsbladede urter. Når det er sagt, er der masser af urtekilder af høj kvalitet online, som du kan have sendt til dig. 

Konsensus: Hvilket er bedre?

Så hvad er bedre? For at være ærlig afhænger det af dit mål. Hvis du drikker te til de sundhedsmæssige fordele eller smagen, er løsbladet te, bestemt den bedste vej at gå. 

Hvis du ved, at du vil springe over kompleksiteten ved at lære om urter og sammensætte en samling, passer teposer til dine behov helt fint. Sørg stadig for at kigge efter bionedbrydelige teposer, og brug et par teposer og/eller stejle dine tasker i længere tid Hvis du søger specifikke sundhedsmæssige fordele eller en mere potent smag. 

3 tip til at starte din løs-blad te-kollektion

Skulle du ønske at tage springet ind i løsbladet te, vil følgende tip hjælpe dig ud: 

1. Vær opmærksom på sourcing: Siff anbefaler at vælge fair handel urtekilder, når det er muligt, da en virksomheds integritet direkte oversætter til kvaliteten af ​​sit produkt, bemærker han. 'Nogle af mine yndlingskilder er Mountain Rose urter , Pacific Botanicals og Starwest Botanicals , 'siger han. Men hvis du bor i nærheden af ​​en lokal kilde til løse urtete, er det endnu bedre.
2. Invester i te -tilbehør: ”Se efter to-go-krus med indbyggede infusere, siltere og presser,” siger han. Det er en nem måde at gøre at drikke te til en vane hurtigt, selvom du er på farten. 
3. Forbered dine egne blandinger: 'For at gøre praksis med at bruge løsbladet te mere forenklet, skal du tænke over, hvilke systemer du ofte ønsker at have en tendens til, og foretage generelle blandinger til de systemer, der altid er til rådighed,' siger han. Du kan lære om herbalisme gennem bøger, konsultationer med en herbalist, online osv. 

Takeaway

Alt i alt kan løsbladet te være den bedre mulighed for friskhed, smag og sundhedsrelaterede fordele. Imidlertid forbliver teposer über rejsevenlige og praktiske, så gør hvad der fungerer bedst for dig. Ikke sikker på, hvilke te de skal nippe til først? Overvej denne liste over de bedste te til søvn, angst og mere . 

28. marts tegn