Løse blade vs. teposer: Hvilket er bedre + Herbalist tips

Hvis du konsulterer en urtelæge for enhver form for sundhedsproblemer, er chancen for, at de trækker en købt tepose frem som et middel, ret lav. Det er sikkert at sige, at de fleste urtelæger bruger løsbladste i stedet - selvom alt er muligt. Alligevel rejser dette spørgsmålet: Er løsbladste virkelig overlegen?

Lad os sammenligne de to former for te med hjælp fra klinisk herbalist og forfatter til Den plantemedicinske protokol William Siff, LAc .

Teposer

Lad os starte med den rejsevenlige dagligvarebutik: teposer. Mulighederne i tegangen plejer at være hovedsageligt teposer (i USA, altså), men der er en bred variation inden for denne kategori. 

Du har så at sige valget af kuldet. Fra almindelig grøn te til opvarmning af vanilje chai og endda fordel-først blandinger, der tout søvnstøtte eller hormonbalance. 

Generelt har en tepose omkring 1,5 til 3 gram urter, siger Siff. De plejer at være pakket med lim og en hæfteklammer for at sikre urterne på deres rejse fra producenten til dig. Nogle kommer endda med et lille papirmærke med et inspirerende citat. 

Samlet set er teposer meget brugt for deres bekvemmelighed. Men er det letheden værd? Her er fordele og ulemper. 

Fordele 

• Rejsevenlig: 'Løste blade rejser ikke så godt, og bekvemmeligheden ved teposer betyder, at du kan lave en hurtigere kop,' siger Siff - hvilket er særligt godt til rejser. 
• Forblandet: I betragtning af at kommercielle tefirmaer vælger de urter, der indgår i forskellige blandinger, er meget af hjernearbejdet og forskningen taget ud af ligningen. Du skal ikke finde ud af, hvilke urter der vil smage godt sammen, hvilke urter der er bedst til hjertesundhed eller hudsundhed, eller hvilke urter du nok ikke bør bruge på samme tid.

Ulemper 

• Ikke altid bæredygtigt: Dine teposer kommer sandsynligvis i en papkasse, nogle individuelle poser dækket af plastik eller et andet papirbetræk, og mange af dem er lavet med lim og en hæfteklammer. Dette format er ikke det mest bæredygtige, især sammenlignet med løsbladede teer. Der er også bekymringer om, at disse teposer kan igle mikroplastik du ikke nødvendigvis vil have i dit bryg.
• Lav dosis: Som nævnt ovenfor indeholder teposer generelt 1,5 til 3 gram urter, hvilket Siff bemærker er helt fint til en let kop te. 'Men hvis du leder efter en mere medicinsk dosis, anbefaler jeg, at du bruger to, tre eller fire poser,' tilføjer Siff. Dette kan betyde, at du brænder igennem en hel pakke teposer meget hurtigere, end du måske tror. 

Løse blade te

Nu til løsbladste. Det kan være skræmmende at tage springet fra teposer til løsblads-te – du bliver nødt til at bygge din samling, lære, hvor længe du skal trække din te, hvor du kan købe dine urter og så videre. 

Når det er sagt, er det et givende forehavende. Nedenfor er de mange fordele at overveje. 

Fordele

• Smag og friskhed: 'Smag kommer med friskhed, så løsbladede urter kan også være mere smagfulde end dem i en tepose. For at passe plantemateriale i en tepose skæres det op i bittesmå stykker. Jo mindre udskæring, jo mere udsættelse for lys og luft, som kan nedbryde plantemateriale,' forklarer Siff. Han bemærker også, at mange teer bruger aromatiske urter og er afhængige af æteriske olier for deres smag og medicinske virkning (kamille, lavendel eller pebermynte, for eksempel). Hver gang disse teer presses, fordamper nogle af de æteriske olier, hvilket yderligere formindsker styrken. 
• Kan være mere overkommelig og bæredygtig: I modsætning til hvad mange tror, ​​kan løsblads-te være meget mere overkommelig end teposer. Du køber urter i løs vægt og betaler aldrig for den ekstra emballage (bortset fra måske en papirpose til at tage dem med hjem i). 
• Kan tilpasses: Du kan tilpasse den dosis af urter, du får i hver kop, samt smagen, når du bruger løsbladste. Selvom nogle mennesker måske ikke ønsker at bruge tid på at gøre dette, kan det være en stor fordel for dem, der søger mest udbytte af deres urter. 
• Kan blive en hobby: Du bliver nødt til at lære mere om urter, når du begynder at bruge løsbladste, og det kan endda blive en inspirerende hobby. Det viser forskning hobbyer kan være gavnlige for mental sundhed og hjernens levetid , så at fortsætte med at lære om urter, deres fordele og historien bag herbalisme er en værdig bedrift af mange grunde, inklusive mental sundhed. 

Ulemper

• Sværere at opbevare: Teposekasser er ret nemme at smide i enhver skuffe eller ethvert skab, men løse teer kræver lidt mere intention. Det kan være en god ide at samle et par lufttætte glas, før du investerer i dit første parti urter og finde et ideelt sted at opbevare dem i dit hjem.
• Ikke altid tilgængelig: Nogle steder er der rigeligt med apoteker – men ikke overalt. Hvis du har en lokal urtebutik, gælder denne ulempe muligvis ikke. Nogle mennesker har muligvis kun adgang til en købmand i nærheden. Det kan gøre det sværere at finde friske løsblade krydderurter. Når det er sagt, er der masser af urtekilder af høj kvalitet online, som du kan få sendt til dig. 

Konsensus: Hvad er bedre?

Så hvad er bedre? For at være ærlig afhænger det af dit mål. Hvis du drikker te for de sundhedsmæssige fordele eller smagen, er løsbladste bestemt den bedste vej at gå. 

Hvis du ved, at du vil springe over kompleksiteten ved at lære om urter og sammensætte en samling, så passer teposer fint til dine behov. Sørg alligevel for at kigge efter biologisk nedbrydelige teposer, og brug et par teposer og/eller stejle dine tasker i længere tid hvis du søger specifikke sundhedsmæssige fordele eller en mere potent smag. 

3 tips til at starte din løsbladste-samling

Hvis du ønsker at gøre springet til løsbladste, vil følgende tips hjælpe dig: 

nummer nummer 711

1. Vær opmærksom på sourcing: Siff anbefaler at vælge fair trade-urtekilder, når det er muligt, da en virksomheds integritet direkte oversættes til kvaliteten af ​​dets produkt, bemærker han. 'Nogle af mine yndlingskilder er Mountain Rose Urter , Pacific Botanicals , og Starwest Botanicals ,' siger han. Men hvis du bor i nærheden af ​​en lokal kilde til løs urtete, er det endnu bedre.
2. Invester i tetilbehør: 'Se efter to-go krus med indbyggede infusere, si og presser,' siger han. Det er en nem måde at gøre det hurtigt til en vane at drikke te, selvom du er på farten. 
3. Forbered dine egne blandinger: 'For at gøre praksisen med at bruge løsblads-te mere forenklet, tænk over, hvilke systemer du normalt vil have en tendens til, og lav generaliserede blandinger til de systemer, der altid er ved hånden,' siger han. Du kan lære om urtemedicin gennem bøger, konsultationer med en urtelæge, online osv. 

Takeawayen

Alt i alt kan løsbladet te være den bedre mulighed for friskhed, smag og sundhedsrelaterede fordele. Teposer forbliver dog über rejsevenlige og praktiske, så gør det, der fungerer bedst for dig. Ikke sikker på, hvilken te du skal nippe til først? Overvej denne liste over de bedste teer til søvn, angst og mere .