Lyt med: En intern læge og æstetisk specialist om hendes hudsundhedsprioriteter

Dagens gæst på Ren skønhedsskole podcast er specialiseret ikke kun i integrativ medicin, men også i den højteknologiske verden af ​​æstetik.

Denne kombination gør intern medicin læge Glenicia Nosworthy, M.D ., en fascinerende person at tale med, fordi hendes anbefalinger ikke kun handler om, hvilken ny behandling du skal prøve – men hvordan du optimerer dine resultater gennem kost og livsstil.

'Jeg tror, ​​at de to [sundhed og skønhed] går hånd i hånd. Fra æstetik, intern medicin, dermatologi, plastikkirurgi, hvis du ikke er sund, vil det afspejle sig i din hud og påvirke din livskvalitet,' siger hun.

Her tre takeaways fra episoden. Men husk at tune ind på episoden for at høre hele samtalen.

Giv din krop de rigtige næringsstoffer for at få bedre ROI

Sikker på, du kan få den nyeste ansigtsbehandling og slather på den dyreste ansigtscreme, men de ting vil ikke være så effektive, hvis du ikke samtidig passer på din krop.

Det samme gælder for æstetiske behandlinger: 'Når vi laver æstetiske behandlinger, der øger kollagen- og elastinproduktionen, skal du overveje, hvad celler skal bruge for at lave kollagen og elastin?' spørger Nosworthy. 'De har brug for store former for næringsstoffer og proteiner. Disse er byggestenene i DNA, celler og molekyler.'

11. marts tegn

For eksempel, kollagen-boostende behandlinger og injicerbare midler er populære værktøjer til at hjælpe med at forynge huden og udglatte rynker. Men for at producere kollagen skal kroppen have en tilstrækkelig forsyning af aminosyrer og andre byggematerialer.

'For at lave kollagen og elastin kan jeg injicere dig med alt, der vil stimulere cellen. Men hvis cellen ikke får den næring eller de næringsstoffer, den skal bruge for at fungere ordentligt, så vil din respons være meget minimal.' hun siger. 'Og du kommer til at betale for flere behandlinger, og du vil ikke få maksimale resultater.'

Så hvis du overvejer at få nogen form for æstetisk behandling, så tænk på, hvordan din livsstil og kost spiller en rolle i disse resultater.

mbg POV:

D-vitamin spiller en rolle i hudens sundhed

Når vi tænker på alle de vitaminer og næringsstoffer, der spiller en rolle i vores huds sundhed, kommer D-vitamin sandsynligvis ikke først i tankerne. 'Solskinsvitaminet' - som det ofte kaldes - er for eksempel bedre kendt for sin rolle i knoglesundheden.

Det kan dog spille en rolle for hudens sundhed. Faktisk et randomiseret kontrolleret forsøg i tidsskriftet Næringsstoffer fundet en sammenhæng imellem D-vitaminmangel og tør hud 1 : Forskere opdagede, at deltagere med lavere D-vitamin-niveauer også havde lavere gennemsnitlig hudfugtighed.

Mens der er behov for mere forskning i krydsfeltet mellem D-vitamin og hudsundhed, er det et lovende område. Og anekdotisk set har Nosworthy set en stor forskel på sine patienters helbred.

'Det ægteskab mellem intern og ekstern medicin er virkelig vigtigt. For eksempel havde jeg en patient, der kom ind med en klage over mørke rande under øjnene. Vi var i gang med en PRF-behandling under øjnene, men var ikke startet det endnu For det første anbefalede jeg, at hun tog et D-vitamintilskud, da hun kom ind for at få PRF. Faktisk bemærkede hun det først Hun sagde: 'Se på mine under øjnene er så meget lysere og mere jævne.'

27. juni tegn

Til sidst fortsatte de med at lave den æstetiske behandling ved siden af ​​tilskuddet - og i sidste ende var resultaterne større end summen af ​​deres dele.

'Hun var begejstret for D-vitamin alene, men vi gik videre og lavede PRF-behandlingen ud over det,' sagde hun. 'Men bare fra at håndtere den vitaminmangel, var det en game changer for hende. Jeg tror, ​​at det er rigtig vigtigt at få lavet blodprøver, når der potentielt kan være andre ting, der fører til et æstetisk resultat, som du ikke er tilfreds med.'

Redaktørens bemærkning:

Hold dig til det grundlæggende i hverdagen

Som Nosworthy forklarer, er det minimalt, hun laver dagligt. 'Jeg tror, ​​at det øjeblik, du begynder at tilføje for mange ting og gøre det for kompliceret, er, når du ender med hudirritation,' siger hun.

Men hun har nogle nøgleingredienser og produkter, hun elsker at bruge, som du vil se er nogle af klassikerne: en skånsom rengøringsmiddel, vitamin C og E, hyaluronsyre , og en lipid-rig fugtighedscreme.

'Jeg bruger altid en skånsom rengøringsmiddel. Jeg bruger ikke noget, der er for strippende eller [som] har en syre i sig. Jeg holder det meget, meget mildt,' siger hun. Dette er vigtigt, fordi det holder hudbarriere integritet stærk, uden hvilken kroppen ikke kan håndtere miljøbelastninger og betændelse.

'Til serum bruger jeg hyaluronsyre eller et antioxidantserum med ferulic, C- og E-vitaminer i,' siger hun. 'Det hjælper bare med at håndtere de frie radikaler og skader fra UV-stråler.'

Så topper hun det med en fyldig fugtighedscreme. 'Dette er vigtigt, for omkring to eller tre gange om ugen vil jeg bruge en retinol om natten ,' siger hun. 'Dette hjælper min hud med at tolerere ingrediensen. Jeg har ingen tørhed eller irritation.'

Og med hensyn til, hvordan hun beslutter sig for, hvilke produkter hun bruger på en given dag: 'Og der er ingen streng rutine. Det er sådan set bare, hvad min hud laver, og hvad jeg føler, den har brug for på det tidspunkt,' siger hun. 'Du kan bare lide at lytte til det og træffe beslutninger i overensstemmelse hermed.'

Stil ind:

For mere indsigt, lyt til hele vores samtale her: