MTHFR-genvarianter påvirker hjerte- og hjernefunktion, levetid og mere

Selvom det lyder som at sende sms'er på sprog for bandeord, bør vi alle takke MTHFR voldsomt for dets bidrag til vores sundhed - ikke at bande over det. Genet er trods alt ansvarligt for at holde vores methyleringscyklusser kørende og påvirker alt fra hjerte- og hjernefunktion til energiniveauer og afgiftning .

Hvad er MTHFR-genet?

MTHFR er et gen, som vi alle bærer to kopier af (en fra hver forælder). Dette gen tjener som koden for et enzym kaldet methylentetrahydrofolatreduktase (alias 'MTHFR-enzymet'), der er ansvarlig for at aktivere folinsyre, et essentielt B-vitamin. Dette enzym spiller en vital, dagligt fuldt aktiverende rolle folat (i sin 5-MTHF, 5-methyltetrahydrofolat, form), så den kan bruges i alle kroppens celler til at producere sunde homocysteinniveauer, røde blodlegemer, neurotransmittere, DNA og mere.*

MTHFR-enzymet er afgørende for en biologisk proces kaldet methylering der forekommer cirka en milliard gange i sekundet og påvirker næsten alle celler, systemer og processer i kroppen – inklusive kardiovaskulær funktion, neurologiske aktiviteter, energiproduktion, afgiftning og mere.

Med andre ord? Det er noget af en big deal.

MTHFR-genvariationerne

Spørgsmålet er det 150 millioner amerikanere har individuelle genetiske variationer i MTHFR-genet, der påvirker produktionen og effektiviteten af ​​MTHFR-enzymet og efterfølgende resulterer i varierende grader af suboptimal methyleringsfunktion. Disse MTHFR-genvarianter påvirker, hvor effektivt MTHFR-enzymet omdanner folat (som findes i fødevarer) og folinsyre (formen af ​​folat, der findes i berigede fødevarer og visse kosttilskud) til dets aktive 5-MTHF-form, som hjælper med at regulere homocysteinniveauer (dvs. ved at omdanne homocystein til methionin) og brændstofmethylering.*

Oversættelse? Der er ca 50/50 chance 1 at din krop ikke behandler folat så effektivt, som det kunne være takket være en MTHFR-genvariation, som kan føre til høje homocysteinniveauer. Hvis det ikke er kontrolleret, kan denne byrde af homocystein resultere i kardiovaskulære, neurologiske, DNA- og reproduktive sundhedsmæssige konsekvenser.

Den gode nyhed? Suboptimal methylering hos dem med MTHFR-genvariationer kan løses med målrettet tilskud og bevidste kost- og livsstilsændringer.* Faktisk har mange mennesker en eller flere genvariationer, men indser det ikke engang, fordi de opretholder en sund methyleringscyklus gennem kost- og livsstilsvalg.

taurus kvinde jomfru mand

Hvad du kan gøre, hvis du har en MTHFR-genvariant

MTHFR-enzymet er mindre effektivt hos individer med en MTHFR-genvariant, så det er vigtigt at sikre, at homocysteinniveauerne er sunde, og at methyleringen fungerer, som den skal. Mange mennesker har en eller flere kopier af en MTHFR single nucleotid polymorphism (SNP), men imødekommer deres behov for methyleringsnæringsstoffer, cofaktorer og substrater ganske godt gennem kost, livsstilsvalg og korrekt tilskud.*

Læge Karyn Shanks, M.D. , forklarer, at hun rådgiver personer med MTHFR-variationer om potentialet for at udvikle suboptimale methyleringsproblemer i lyset af deres genetik, og gennemgår derefter, hvad de skal gøre for at omgå det potentielle problem. 'Jeg forklarer også den vigtige forskel mellem genetisk potentiale og funktionelt resultat (epigenetik!),' tilføjer hun.

Heldigvis er der handlinger, du kan tage, som vil hjælpe med at fremme en sund methyleringscyklus, hvis du tilfældigvis har en MTHFR-genvariation:

Overvej at tage et tilskud med methyleret folat og andre bioaktive B-vitaminer. 'Den bedste måde at starte på er med methylerede B'er,' forklarer læge i funktionel medicin Jill Carnahan, M.D., IFMCP . For optimal methyleringsstøtte skal du finde et kosttilskud af høj kvalitet med methyleret B12, methylfolat (5-MTHF), riboflavin, B6 og methyldonorbetain (som mbg's) methyleringsstøtte+ ). Når disse B-vitaminer er i deres fuldt bioaktive form, kan MTHFR-enzymets ineffektivitet overvindes - B'erne er biotilgængelige og klar til at blive brugt!*

Foretag bevidste kostændringer for at understøtte sund methylering. Shanks anbefaler at spise en kost rig på methyleringsadaptogener , methyldonorer, næringsstofkofaktorer og substrater for methyleringsveje. Disse omfatter korsblomstrede grøntsager, rødbeder, bær, shiitakesvampe, gurkemeje, grøn te og mere .

Reducer din eksponering for toksiner. Methylering påvirker i høj grad måden detox veje fungerer, så Carnahan foreslår at tage fat på din vand-, luft- og fødevarekvalitet. 'Mange gange tror folk, at de skal lave en stor detox-protokol, men sagens egentlige kerne er at undgå giftige eksponeringer til at begynde med. Det kan du gøre ved at sørge for, at vandet og luften er filtreret hjemme hos dig. , spise ren mad når det er muligt - økologisk, pesticidfri og alt det gode,' siger hun.

Takeawayen

Halvdelen af ​​befolkningen har brug for lidt ekstra methyleringsstøtte (dagligt) takket være genetiske variationer i deres MTHFR-gener. Heldigvis kan tilsigtet ernæring, livsstil og målrettede kosttilskudsvalg støtte disse individer og sikre, at deres methyleringscyklusser kører problemfrit.*

mbg'er methyleringsstøtte+ er en genfokuseret løsning, vi har skabt til at understøtte MTHFR-genvarianter.* Med et komplet udvalg af bioaktive B-vitaminer – inklusive Quatrefolic® methylfolat (5-MTHF) plus aktiveret B2, B6, B12 og betain – denne højkvalitets, ultra-potenskompleks fremmer sund methylering, som er afgørende for alt fra kardiovaskulær, neurologisk og reproduktiv sundhed til energiproduktion, afgiftning og lang levetid.*