NFL Hall Of Famer & Broadcaster Troy Aikman deler sin sundhedsrutine 

Måske kender du Hall of Famer Troy Aikman for hans dage som Dallas Cowboys quarterback, eller endda de år, han tilbragte med at spille på UCLA. Men som NFL-tv-stationen fortæller mindbodygreen, føler han sig sundere end nogensinde i 50'erne. 'Det er ikke kun på grund af mit fysiske helbred, for jeg har altid været fysisk i form; det er i virkeligheden mere min mentale sundhed og velvære - og at være opmærksom på, hvad jeg putter i min krop,' siger Aikman til mbg.

Vi havde chancen for at sætte os ned med Aikman for at lære lidt mere om hans afprøvede velvære-rutine – inklusive fitness, mindfulness og endda gå til daglige måltider. Plus, han delte lidt om sine ernæringsprincipper (tip: han er en stor fan af mbg collective-medlem Mark Hyman, M.D. ), og Aikmans produkt otte , som passer perfekt ind i hans livsstil.

På hans mindfulness-praksis

'Jeg har mediteret i otte, måske 10 år – med en 30-minutters meditation hver morgen. [Et par år inde i min praksis] læste jeg en bog kaldet Den ubundne sjæl , hvilket virkelig åbnede døren for mig og fik mig til at indse, hvad meditation handlede om. Før det gjorde jeg det, men jeg vidste ikke, om jeg fik fordelene. Nu, på grund af denne bog, ved jeg, hvorfor jeg gør det, jeg ved, at jeg gør fremskridt, og det føles fantastisk.'

underskrive til april

På hans træningsrutine

'Jeg har altid været atlet, men siden midten af ​​20'erne begyndte jeg at tage mit helbred og velvære seriøst. I de sidste tre år har jeg virkelig justeret nogle ting og interesseret mig mere for, hvordan jeg kunne være mit bedste .

'For mit fysiske regime løfter jeg fire dage om ugen. Det plejede jeg at gøre cardio næsten hver dag i ugen, men efterhånden som jeg har lært mere og blevet ældre, har jeg opdaget, at restitution er vigtigere, end jeg var klar over. Så jeg forsøger at være venligere ved min krop, og en del af den bevidsthed er kommet gennem min meditation og mindfulness praksis. Nu dyrker jeg cardio fem dage om ugen, og på fridagene går jeg lange ture for aktiv restitution.

”Jeg er også gået ind yoga , hvilket er rigtig godt for mig, fordi jeg ikke er den bedste til at strække. Da jeg startede med yoga, fandt jeg ud af, at selvom det bestemt var nyttigt fysisk, fik jeg endnu mere ud af det for mit sind, end jeg selv gjorde for min krop, og jeg elskede det.

5. marts 5. stjernetegn

”Jeg laver også søvn en stor prioritet 'Jeg nægter at indstille min alarm, medmindre jeg skal stå op efter noget, og jeg lader min krop fortælle mig, hvornår den er klar til at stå op.'

Om hans ernæringsprincipper

'Jeg begyndte at følge Mark Hyman, M.D., og læse hans bøger - det ændrede virkelig den måde, jeg tænker om mad og ernæring på, såsom at lægge mærke til kvaliteten af ​​min mad, og hvor det er hentet . Hans ernæringsprincipper fungerer bare godt for mig: Nu prioriterer jeg protein og grøntsager, mens jeg skærer mælk og kulhydrater ud. Jeg faster også periodisk, og jeg har det godt.'

Aikmans Go-To Måltider

• 12.00: Laks og brune ris og broccoli til frokost.
• 14.00 eller 15.00: En grøn smoothie med spinat og mandelsmør, proteinpulver og blåbær.
• 17.00: En lille proteinkilde med mange grøntsager.
• Bonus: Hjemmelavet granola som en lille snack inden sengetid.

På at skabe et produkt, der passer ind i hans livsstil

'Jeg tror på, at der er tidspunkter og øjeblikke i livet, som bør fejres. For mig fejrer jeg typisk med en øl. Så da jeg havde chancen for at slå mig sammen med mine nu medstiftere og skabe en øl, ville jeg se, om der var en måde at skabe noget lidt bedre for dig og komplementært til min livsstil – og det er sådan otte kom til at være.

'Vi samarbejdede med fødevarevidenskabsafdelingen ved Oregon State University og udviklede det sammen med dem. Hvad der er anderledes ved EIGHT sammenlignet med andre øl er, at vi ikke har nogen tilsætningsstoffer og ingen fyldstoffer - ingen majs, rissirup eller tilsat sukker. Det er lavet med 100 % økologiske kerner – og jeg tror heller ikke, vi ofrede smagen.

'Jeg omtaler vores målforbruger som 'early risers', som er en betegnelse for folk, der vågner op med en passion og et formål for at gøre deres bedste. Det er de mennesker, der altid har inspireret mig i mit liv, og det er hvem denne øl er til.'