Ny undersøgelse afslører én grund til, hvorfor det kan være vanskeligt at komme sig fra depression

Depression er ikke let, og det er det heller ikke at komme sig fra det, med tilbagefald som et fælles problem for dem, der kommer sig. Men ifølge ny meta-analyse offentliggjort i Journal of Psychopathology and Clinical Science , vi er tættere på at forstå en af ​​risikofaktorerne for tilbagefald. Her er hvad du skal vide.

Studerer depression recovery

Til denne forskning lavede holdet en meta-analyse af 44 forskellige undersøgelser, som omfattede et kumulativt antal på lidt over 2.000 personer med en historie med svær depressiv lidelse, plus over 2.200 kontroller uden en historie med depression .

De ledte specifikt efter eventuelle bemærkelsesværdige forskelle i deltagernes reaktioner på positive, negative eller neutrale stimuli. Nogle af vurderingerne involverede for eksempel glade, triste eller neutrale ansigter, mens andre involverede at reagere på forskellige ord.

Et af resultaterne var, at raske deltagere var hurtigere til at reagere på stimuli generelt end dem med en historie med depression. Yderligere, og mest bemærkelsesværdigt, brugte deltagere med en historie med depression mere tid på de negative følelsesmæssige stimuli end de positive sammenlignet med kontroller.

23. marts astrologisk tegn

Som studiets hovedforfatter, Alainna Wen, Ph.D., forklarer i en pressemeddelelse, 'Vores resultater tyder på, at mennesker, der har en historie med depression, bruger mere tid på at behandle negativ information, såsom triste ansigter, end positiv information, som f.eks. glade ansigter, og at denne forskel er større sammenlignet med raske mennesker uden historie.'

Disse resultater er væsentlige, da denne tendens til at bruge mere tid på at behandle negativ information kan være en risikofaktor for tilbagefald. 'Fordi mere negativ tænkning og humør og mindre positiv tænkning og humør er karakteristisk for depression, kan dette betyde, at disse personer har en større risiko for at få endnu en depressiv episode,' forklarer Wen.

Hvad skal man gøre ved det

Selvom denne forskning kan virke nedslående for alle, der kommer sig efter depression, bemærker Wen, at hun håber, at deres resultater har konsekvenser for behandlingen af ​​depression.

422 nummer betyder

'At fokusere på at reducere behandlingen af ​​negativ information alene er muligvis ikke tilstrækkeligt til at forhindre depression tilbagefald. I stedet kan patienterne også drage fordel af strategier til at øge behandlingen af ​​positiv information,' forklarer hun.

Til det formål er det vigtigt at huske, at selvom depression kan ændre din hjerne, kan den også ændre sig til det bedre i kølvandet. Ifølge Rachel Katz, M.D., en assisterende professor i klinisk psykiatri på Yale , 'Der er klare forskelle mellem en sund hjerne og en deprimeret hjerne - og det spændende er, at når du behandler den depression effektivt, går hjernen tilbage til at ligne en sund hjerne.'

Tal med en psykiatrisk praktiserende læge om måder, du kan øge processen med positiv information, og holde øje med udløser der konstant æder din tid og hovedplads op.

2828 nummer

Mindfulness 1 og taknemmelighedspraksis 2 har også både vist sig klinisk at forbedre mentale sundhedsresultater hos mennesker med depression og kan yderligere hjælpe dig med at træne din hjerne til at lede efter flere positive ting.

Takeawayen

Livet er ikke et lukket forskningsstudie, så vi kan desværre ikke kontrollere de positive, negative eller neutrale ting, vi bliver præsenteret for i hverdagen. Hvis du er komme sig efter depression og stadig kæmper med at fokusere på det negative, ved, at du ikke er den eneste, hvis mentale fordomme er stærke - men ved også, at det ikke betyder, at de skal være permanente.