Den ene yogastilling, der vil forvise hjernetåge + slå træthed
Fern Olivia er grundlæggeren af skjoldbruskkirtlen.Yoga og en L.A.-baseret wellnessekspert kendt for sin kunstige tilgang til selvhelbredelse. Her deler hun sin ekspertise inden for yoga, meditation, åndedræt og plantebaseret alkymi baseret på sin egen rejse komme sig efter Hashimotos hypotyreose .Hvis du kun har tre minutter om morgenen til at afsætte til din yogapraksis, er denne enkle øvelse den, jeg anbefaler mest for at eliminere tåge og træthed i hjernen - to af de mest almindelige symptomer på skjoldbruskkirtlen og hormonbalancer.
Bevægelsen af kat-ko, kendt som spinal flexion, øger cirkulationen af spinalvæsken. Dette bidrager til større mental klarhed ifølge Kundalini yoga , fordi alle 26 hvirvler modtager stimulering, og alle kroppens energicentre får et vækkende opkald.
Tilskynd dig selv til at bevæge dig i et hurtigt og rytmisk tempo gennem denne øvelse. Dette vil fremme energistrømmen, som igen presser den stillestående energi ud og mindsker betændelsen.
Det fremmer også mental klarhed og frigiver blokeringer, der er blevet lagret i organerne og kirtelsystemet ifølge Verdens mester , grundlægger af Ra Ma Institute of Applied Yogic Science and Technology i Venedig.
Reklame
