Find Ud Af Dit Antal Engel

Overraskelse: Denne populære morgenmadsret har en skjult hudfordel

Lav *Denne* til morgenmad, hvis du ønsker en fast, yngre hud

Mens folk har en tendens til at skifte op på deres go-to-middagsmenuer, er det almindeligt at vælge en lignende, hvis ikke nøjagtig samme, morgenmad hver morgen. For nogle kan denne gentagelse skyldes mangel på tid i de tidlige timer af dagen; for andre kan et konsekvent måltid tjene som et fornøjeligt ritual (hey, vi elsker en solid morgenrutine!).





Alle har deres egne smagspræferencer, men et populært dagligt morgenmadsprodukt har en lang liste over fordele, hvoraf den ene er særligt hudelskende. Nedenfor vil vi dykke ned i, hvad der gør denne morgenmadsmad så kraftfuld, og hvorfor den er et velegnet valg til sunde, hud med et ungdommeligt udseende .

Hvordan æg kan gavne huden.

Se, æg indeholder en stor dosis protein af høj kvalitet, og aminosyrerne, der udgør dette protein, er særligt gavnlige for hudens sundhed.



'Æg, især de hvide, indeholder en god mængde glycin og prolin aminosyrer, som er det, der udgør kollagen,' bestyrelsescertificeret hudlæge Whitney Bowe, M.D. , fortalte engang mbg . Så hvis du ønsker at opretholde en afbalanceret kollagenproduktion (og sund, smidig hud som resultat), bør du være særlig opmærksom på disse stjerneaminosyrer.



933 nummer nummer kærlighed

At opretholde en sund kollagenproduktion i huden er især vigtig for alle i eller tidligere en-20'erne , da din naturlige produktion langsomt begynder at falde med alderen fra det tidspunkt. Og mens du altid kan vælge hydrolyserede kollagenpeptider til hjælpe med at fremme din krops naturlige produktion af kollagen , dagligvarevarer som æg er også en fantastisk måde at understøtte disse niveauer på.* (Og hvis du ikke kan tåle æg, så bare rolig: Der er masser af andre velsmagende og nærende fødevarer, der understøtter kollagenproduktionen .)

Bowe fremhæver specifikt æggehvider, men vi kan heller ikke ignorere fordelene ved blommen. Når alt kommer til alt, som hjernesundhedsekspert Max Lugavere sagde engang på mindbodygreen-podcasten : 'Jeg synes faktisk, det er rigtig nyttigt at have hele æg samt rene æggehvider.' Specifikt er æg rige på cholin, forstadiet til acetylcholin, en af ​​de mest fundamentale neurotransmittere .



Men det bedste ved denne morgenmadsartikel? Du kan tilføje det til utallige morgenmadsopskrifter, hvis du er en til at skifte din morgenret op. Her er et par af vores foretrukne måder at inkorporere æg på om morgenen:



  • Tilføj et kogt æg til din havregryn for et proteinboost.
  • Rør et æg eller to med greens som spinat, grønkål eller rucola.
  • Top af en skive avocado toast med et pocheret æg.
  • Gør dem til centrum for dit måltid - sådan her harissa æggeskål .
Reklame Denne annonce vises ved hjælp af tredjepartsindhold, og vi kontrollerer ikke dens tilgængelighedsfunktioner.

Takeawayen.

Uanset om du vælger den samme morgenmad hver dag eller foretrækker at skifte den op, er æg en alsidig, hudelskende ingrediens, du måske vil overveje. De specifikke aminosyrer, der findes i æg, kaldet glycin og prolin, udgør kollagenet, der holder din hud stram og ungdommelig. Hvis du ikke kan tåle æg og hellere vil vælge et tilskud for at opretholde en afbalanceret kollagenproduktion, kan du lære mere om, hvad du skal kigge efter, sammen med et par muligheder af høj kvalitet her .*

Hvis du er gravid, ammer eller tager medicin, skal du rådføre dig med din læge, før du starter en kosttilskudsrutine. Det er altid optimalt at rådføre sig med en sundhedsplejerske, når du overvejer, hvilke kosttilskud der er rigtige for dig.

Del Med Dine Venner: